Psikolog Svetlana Bronnikova: biografi jeung metodologi

Loba urang anu diuk dina diet, latihan jeung ngatur poé puasa, mun leungit sababaraha kilo tambahan. Tapi naon kejutan ieu lamun sentimeter Isro deui deui, lamun henteu ngaronjat ku 2-3 kali. Salaku tétéla, métode ieu teu salawasna mantuan. Ieu kahiji kalina ngomong Svetlana Bronnikova - a practicing psychotherapist na klinis psikolog, ayeuna residing di Walanda. Naon anu kaasup kana dasar metode na? Sabab tiasa dianggo atanapi henteu?

Ringkes biografi Svetlany Bronnikovoy

Svetlana lahir 28 Méi 1973 di Moskwa dina kulawarga rata biasa. Hanjakal, langkung seueur ngeunaan kolotna sarta baraya sejenna teu dipikawanoh. Tur éta teu titik eta sadayana. Hal utama éta Ibu Bronnikova hiji toko badag pangaweruh, sarta dina loba arah béda. Ku kituna, manéhna lulus ti Universitas Moscow Lomonosov Propinsi taun 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), dimana manehna diulik di Fakultas Psikologi.

Persis opat warsih saterusna di gedong Moscow State University, salamet PhD thesis ngeunaan Srikandi urang. Salaku téma utama karyana Svetlana Bronnikova milih hiji masalah nu aya di prostitusi di awéwé. Dina proyék ieu, manehna nalungtik objek sawala dina watesan psikologi.

Éta metot anu dina waktos anu sareng rarancang thesis teh Svetlana ieu Nyiapkeun pikeun therapist kualifikasi Gestalt. Tapi sanggeus sababaraha latihan di psikologi, anu dilaksanakeun dina enggon sahiji urut Institute Médis Kahiji, nyeratna narima kaahlian coveted.

Teori, praktis sarta pangalaman gain

Ahéng, ulikan nu teu ngawatesan Svetlana di endeavors dirina, tapi sabalikna, masihan kakuatan dirina. Sanajan sadaya waktu, manéhna tetep junun ogé ngamekarkeun salaku jalma. Svetlana Bronnikova - psikolog (Biografi of Srikandi nu ngajelaskeun studi nya utamana), nu éta metot pikeun neuleuman dasar élmu, saluareun program latihan di universitas. Manehna intensif dina aktipitas-pangajaran diri, sarta paling importantly, digawé pisan kana pangaweruh dunya batin sorangan.

Prakna salaku psychotherapist jeung psikolog Svetlana dimimitian sateuacan meunangkeun hiji diploma spesialis. Kusabab 1995, Srikandi urang mimitian coba dirina minangka panulis rupa artikel. Di momen, manéhna teu leuwih ti 50 publikasi dina psikologi. Sarta sawatara di antarana anu ditulis dina Rusia, anu séjén - dina basa Inggris sarta Jerman, sarta katilu - di Walanda.

Dimana, kumaha jeung ku saha manehna jalan?

Sanggeus narima formasi profil Svetlana Bronnikova (psikolog) jeung pagawéan terus kana karya timer pangwangunan. Ku kituna, manéhna dikeureuyeuh studio Podcast Records, dimana manéhna diajar dulur anu bener podcast kaahlian psikologis. Engké, éta ieu diondang ka sagala rupa nempokeun jeung transmisi, dimana manehna dilayanan salaku ahli. Sarta ieu manglaku teu ukur tipi tapi ogé radio.

Masih engké, Svetlana ieu fascinated ku program latihan aslina dina psikologi, sanggeus mastered yen, mimiti ngajar aranjeunna dasar tina Moscow Universitas tina Rao. Éta noteworthy yén sanajan markisa anyar ieu teu eureun Srikandi urang. Dina pilarian tina pamanggihan anyar jeung pangalaman pangarang geus Isro digawekeun di salah sahiji rumah sakit jiwa ibukota urang. Numutkeun nya, ieu di dieu yén manéhna bisa ningali realities hirup jalma nalangsara ti sagala rupa gangguan méntal.

Dina ahir taun 2002, Svetlana Bronnikova dipindahkeun ka Bélgia, dimana manéhna dipenta pikeun mingpin bantuan psikologis médis sarta sosial pikeun proyek, diperlukeun pikeun addicts Rusia-diomongkeun.

Dina periode ti taun 2008 nepi ka 2010, Srikandi teh indit ka nalukkeun Walanda. Ieu aya yén Aisyah nyandak hiji prakték unggulan salaku psikolog klinis. Di dieu, pangarang kungsi dianggo di Departemen Kaadilan dina koloni jalu.

Blog na dianggo dina software hak cipta

Sababaraha waktu engké, Svetlana Bronnikova (a psikolog klinis) mutuskeun pikeun jadi blogger, jeung moderator salah sahiji komunitas online nu pang populerna Psy-orok, dimana poko utama éta psikologi anak.

Dimimitian dina 2011, nyeratna janten kabetot dina masalah gangguan kaleuwihan beurat jeung dahar. Diideuan ku téma anyar, Svetlana dirévisi massa video ilmiah tur populér, neuleuman karya gizi Éropa sarta domestik kawentar, ogé dilakukeun studi sorangan dina dasar pangaweruh kaala. Hasilna, manéhna bisa ngamekarkeun rentang téhnik dina salah sahijina sarta bakal ngobrol engké.

Svetlana Bronnikova "intuitif Dahar"

Ku kituna, salah sahiji téhnik pang menonjol dikembangkeun ku Srikandi urang, nyaeta proyek ngeunaan "intuitif Dahar". Ieu Svetlana learns mun ngalakukeun tanpa dieting na dispel mitos paling umum anu kaleungitan beurat.

Jadi dadasar pikeun metoda pangarang nyokot kedah awak alam urang keur dahareun. Numutkeun nya, anjeun tiasa gaduh sagalana, tapi ngan lamun rék. Sarta kamajuan wungkul baris lumangsung lamun hiji jalma wishing leungit beurat diajar ngabedakeun antara kahayang bener jeung salah sahiji lapar. Numutkeun panulis, kaliwat tur nyieun urang mangtaun beurat tambahan. Prosedur ieu Svetlana ngajelaskeun di jéntré dina buku kadua, jeung payil audio.

Hiji pasangan trik basajan manual Bronikovoy

Dina édisi na Svetlana Bronnikova ( "intuitif Dahar" anu dimaksud di dieu sarta hereinafter) ngajelaskeun hakekat métode, ogé mere nasehat on ngan ngembangkeun Na. Contona, psikolog nu jadi marga salah perwujudan basajan, sahingga awakna ngadangukeun accustom dirina. Anjeunna nyaéta saperti kieu: kahiji anjeun wondering ngeunaan naon Rék dahar ayeuna (contona, anjeun moal bisa hirup tanpa coklat jeung kacang), mangka anjeun meuli saham tangtu goodies favorit Anjeun tur ngawitan dahar eta, nalika rék.

Numutkeun psikolog nu, pendekatan misalna hiji di tempat munggaran, aya satiety awak (nu moal panjang boga butuh coklat). Bréh, formasi sensations rasa anyar, nu teu aya saméméh. Contona, anjeun bisa jadi hoyong susu biasa. Katilu, latihan ieu bakal ngidinan salajengna ulah overeating, sakumaha dina henteuna kontrol, anjeun masih meuli gunung tina coklat sarta overeat.

Dina bukuna, Svetlana Bronnikova ( "intuitif Dahar" - salah sahiji karya utama mimiti panulis dina tarung ngalawan obesitas) ogé raises sarta téma barudak. Dina eta manehna ngajarkeun neuleu ngaidentipikasi kaperluan anak, ngawas diet jeung rasa na préferénsi. Contona, saméméh dinner téh nanya ka nak naon anjeunna hayang dahar. Dina hal ieu, anu piring tinangtu manehna prosés milarian bisa robah jadi kaulinan detektif matak. Pikeun tujuan ieu, kolotna anak urang kudu nanyakeun tangtu dina gaya nu: "Ieu bakal hal cair, atawa nu tiasa tuang kana piring datar?", "Dupi eta gaduh endog atawa daging?" Jeung saterusna ..

Ngadangukeun jero anjeun "Kuring"

Svetlana Bronnikova yakin pikeun ngahontal angka sampurna tanpa pangaweruh ngeunaan na jero "Kuring" praktis teu mungkin. Hartina, lamun geus didahar, sarta masih diuk di meja Anjeun, coba angka kaluar naon eta disambungkeun. Anjeun estu teu puas, atawa ngan hayang ngobrol anggota kulawarga maranéhanana, anu ogé dikumpulkeun for malam.

Diajar cinta cerminan anjeun dina eunteung

Salah sahiji téhnik psikologi pangpentingna, nyeratna percaya, nya pikeun ningkatkeun harga diri sorangan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu rutin kasampak dina eunteung jeung diajar wincik awakna. Numutkeun ahli, dina sagala formulir na kedah meunang dipaké pikeun cinta diri pikeun saha anjeun.

Teu perlu ngudag nu diets anyar-fangled, nyapekeun dirina pati. Sami mana keur latihan. Mun misalna, isuk jalan henteu ngabalukarkeun anjeun surak nepi, tur sagala latihan salila workout a ngakibatkeun ukur emosi négatif, jenis ieu aktivitas fisik teu nyaluyukeun anjeun. "Olahraga ieu - nyebutkeun Svetlana Bronnikova (psikolog, poto bisa kapanggih di luhur) - moal mawa hasil ditangtoskeun. Sabalikna, ku nyieun gerakan nu tangtu ku gaya, anjeun jadi leuwih gampang nyandak waktos kaluar tina beban sarta kantun workout a ".

Meunangkeun dipaké pikeun beurat na

Numutkeun therapist, ulah rurusuhan lungsur pamadegan kilo tambahan. Ieu utamana manglaku ka waktu usum panas nalika loba urgently hayang meunang leupas usum nu kungsi didahar. Sabalikna, anjeun kedah meunang dipaké pikeun beurat sorangan. Alesan: "Mun beurat abdi ayeuna sapertos nu eta fits awak kuring jeung aturan relevan".

Dupi aya contraindications kana metoda Bronnikov?

Ti carita Bronnikova kieu yén tina métodologi na bisa aktipitas pancen dulur (euweuh wates umur na kategori beurat). Sarta nyeratna téh yakin yén sistem sorangan kakuatan intuitif nyampak dina unggal mahluk manusa ti kalahiran. Nu bakal ngan kana waktu, setelan ieu téh slipping.

Sanajan kitu, dina metoda ieu, nyeratna nyebutkeun, aya pengecualian. Dina sababaraha hal, ieu nujul kana jalma ngabogaan tingkat luhur kahariwang ngeunaan beurat awakna. Ieu individu anu dipikaresep janten sarimi diri, tinimbang satuju cageur sahenteuna sababaraha kilogram.

Tapi sanajan mibanda urang misalna, manehna nyebutkeun nu therapist jeung psikolog, bisa nungkulan ukur ngaliwatan hiji pendekatan terpadu. Hartina, salian ngadegna sistem kakuatan, jadi individu kudu ngalaman Psikoterapi. Yen perlakuan sapertos niatna Disarankeun make Svetlana Bronnikova. "Intuitif Dahar" (metoda ieu eupan balik bisa kadéngé lolobana positif) - sistem nu cocog pikeun sarerea.

Naon nu ulasan ngeunaan sistem catu daya bisa kadéngé?

Sistem catu daya, invented by Svetlana, nurutkeun sababaraha pamaké, mangrupakeun alternatif hébat kana diet jeung latihan. Teu maksa anjeun ngawatesan diri di salah sahiji masakan, saum sareng gancang ngahasilkeun hasilna. Sababaraha panganut prosedur sakumaha ditétélakeun Svetlana Bronnikova (psikolog, komentar dina karya nu paling sering positif), eta baris meunang leupas tina kilo tambahan 10-13.

Sanajan kitu, dina ulasan négatip on web oge hadir. Sababaraha pamaké ngalaporkeun yén métode maranéhanana henteu ngahontal.