Resep diet - nu jaminan kaséhatan.

resep diet masak eta jelema anu ngurus heula jeung foremost ngeunaan kaséhatan maranéhanana, penampilan jeung wangun. Dasarna, resep sapertos anu dahareun low-kalori produk anu ngandung saeutik karbohidrat kompléks. Ieu karbohidrat nu dipaké dina jumlah badag, ngamajukeun déposisi gajih dina awak urang. resep diet - resep ieu nu ngandung pangan anu low di karbohidrat, sukrosa jeung aci. Sagalana sejenna, masakan disiapkeun dina resep sapertos anu disiapkeun ukur kalayan bantuan masak, extinguish atawa ngandung sayuran atah jeung bungbuahan.

Jalma anu di diet, naha keur diet leungitna beurat, atawa diet prescribed ku dokter pikeun kasakit, Anjeun kedah ulah aya pangan nu ngandung loba gula, aci, uyah. Pikeun pangan pikaresep dietary kayaning sayuran héjo, bungbuahan teu amis, cereals jeung bumbu. Indispensable keur dahareun dietary steamer. instrumen ieu prepares nanaon dahareun tanpa nambahkeun gajih dihoyongkeun, bari tetep ngaropéa sakabéh unsur renik paling mangpaat jeung vitamin. resep diet kaasup daging lean, lauk jeung sayuran nu dina alat keur ngagolakkeun ganda acquire tenderness husus, rasa jeung juiciness. Jeung masak dina alat keur ngagolakkeun ganda pisan basajan tur gampang, éta tiasa ngadamel malah aspiring awewe nu boga imah.

resep dahareun pikeun steamer nu.

Scrambled endog kalawan seledri jeung suung

- endog hayam - tilu di antarana;

- suung - tilu jamur leutik;

- seledri - salah sapotong.

Seledri keur nyeuseuh jeung potong buah leutik. Suung potong batu badag. Endog kudu alus ngocok up na nambahkeun uyah. Ngagabungkeun endog kalawan seledri jeung suung. Satuluyna anjeun perlu tuang omelette dina baki dirancang husus pikeun omelet teh. Dina alat keur ngagolakkeun ganda piring kedah ngeunaan dua puluh menit. Ngawula ka omelet teh kudu panas jeung bumbu seger.

Sup kalawan waluh

- waluh leutik - hiji hal;

- béntang - tilu umbi rata nilai;

- haseum krim - sababaraha spoonfuls;

- hayam sup - sababaraha spoons;

- rempah.

Waluh jeung kentang kudu mesek jeung potong batu. Saterusna nempatkeun éta di steamer a jeung masak bakal aya salila kira satengah jam. Ulubiung, urang haneut nepi kaldu terus ditambahkeun ka kentang rengse jeung waluh. Mash aranjeunna ogé kalawan garpu atanapi kalayan bantuan Blénder a. Tambahkeun krim haseum jeung rempah. Ngahias kalawan greenery.

Sinenkie kalawan peppers jeung tomat.

- terong - sababaraha lembar;

- peppers bel - dua lembar;

- zucchini - dua lembar;

- tomat - dua atanapi tilu potong;

- rempah, bawang bodas.

Térong kudu motong bunderan jeung soak dina cai uyah jang ngaleupaskeun kapaitan. Peppers na zucchini salaku urang wajib potong bunderan. Kulub sayuran dina alat keur ngagolakkeun ganda pikeun ngeunaan sapuluh menit. Lajeng nambahkeun lapisan sayuran cingcin marengan tomat jeung bawang bodas finely dicincang. Unggal lapisan peryogi uyah jeung cabé. Ninggalkeun acan dipareuman dina alat keur ngagolakkeun ganda pikeun satengah jam. Anjeun tiasa nambahkeun bumbu seger.

resep dahareun pikeun pancreatitis.

Krim tina kembang engkol.

- kembang engkol - saratus gram inflorescences;

- kentang - dua umbi leutik;

- Susu - saratus milliliters;

- Sawah - dua puluh gram;

- mentega - séndok;

- cai - satengah liter.

Masak nepi ka kentang siap, béas sarta kembang engkol. Ngusap atawa sayuran liwat kana tabung ku Blénder bareng jeung kaldu nu maranéhanana masak. Tambahkeun puree sayur béas nu asak jeung mawa ka kulub a. susu Volem, saméméh keur tuang sapotong mantega dina mangkok.

Sayur casserole kalawan hayam.

- payudara hayam - saratus gram;

- kembang engkol - lima puluh gram;

- wortel - lima puluh gram;

- Susu - lima puluh milliliters;

- protéin tina hiji endog;

- mentega - séndok;

- Tepung - séndok;

- endog-mentega asin - dua séndok.

Heula, nyiapkeun asin endog-mentega. Vzobem salah konéng endog ku séndok cai, tambahkeun uyah. campuran hasilna ieu nempatkeun dina cai mandi, sarta buah leutik bakal nambahan mentega, ngan tilu séndok. Nalika saos bakal jadi caket, tuang a jeruk nipis saeutik.

Kaldu hayam na mince. Tambahkeun minyak jeung endog saeutik bodas. Lajeng saos endog-mentega, campur ogé sagala. Ngabentuk minyak smazhem jeung iklas kaluar daging. Dina cai mandi jeung satengah wajib rengse. Sayuran Beresih tur wajib potong sakumpulan badag. Dilas dina susu, ditambah hiji sendok mentega. Nalika sayur nu lembut, maranéhna kudu ditumbuk ku garpu atanapi dina Blénder mun puree nagara. Nyebarkeun sayuran daging, polem dilebur mentega jeung Panggang dina oven nepi ka asak.

Tetep cageur!