Sabaraha protéin dina cau hiji, atanapi naon bisa jadi ngabahayakeun diet cau

Fashionable diet cau anu jadi beuki loba panganut diantara dieters. Eta mantuan mun leungit beurat gancang tanpa nalangsara ti lapar, nu diuji pikeun diets sejenna sarupa. Ieu alatan kanyataan yén karbohidrat nu jadi beunghar bungbuahan, aya gancang nyerep kana getih, sarta ieu nyiptakeun rasa fullness. Sanajan kitu, diet ieu teu matak abused. Sugan aya nu apal sabaraha protéin dina cau hiji? Tétéla nu eta pisan cukup pikeun fungsi awak normal.

Naha mangrupa protéin kacida pentingna?

Protéin dina awak urang ngalakukeun loba fungsi. Dina wujud kolagén, fibronectin, elastin, éta nyadiakeun kakuatan tulang, konéktif jeung jaringan cartilaginous. Ieu ngawengku sadaya struktur sél. Ngurangan otot rangka ngalibetkeun protéin aktin, filamén panengah jeung myosin jeung tropomyosin na troponin. Énzim jeung hormon, sadaya tina sababaraha faktor koagulasi - sakabéh éta alam protéin. Mun anjeun dina mono-diet keur lila, anjeun teu kudu paduli sabaraha tina protéin dina cau hiji. Ku jalan kitu, unsur ieu masih mangrupa sumber tanaga, nyiptakeun bio-potensi mémbran sél, eta muterkeun peran reséptor pikeun hormon na amina biogenic. kekebalan Humoral ogé dikaitkeun kalayan protéin - globulins gamma.

Protéin kabentuk hijina asam amino ngasupkeun awak kalayan pangan protéin. Mun aranjeunna henteu cukup, sakabéh prosés luhur tiasa rusak.

kedah awak pikeun protéin sarta panyakit kwashiorkor

Élmuwan nyaho kandungan gizi dina bungbuahan. Aranjeunna geus lila ditangtukeun sabaraha na nu ngandung cau hiji. Protéin therein, rata-rata, ngan ngeunaan hiji-satengah persén ku beurat bubur buah. Malah lamun dahar di beurang sarta satengah kilogram pisang, anjeun meunang ukur ngeunaan 23 gram protéin. Dina waktu nu sarua, perlu manusa sapopoé pikeun protéin nyaéta di sabudeureun 100 gram. Lamun urang nganggap yén protéin anu ancur dina 35 poé sanggeus pembentukan, éta jelas yén paparan jangka panjang jeung cau mono-diet nyaeta tebih ti acuh ka awak.

Ieu jelas gambar ku conto sabagian bangsa Afrika, anu, teu nyaho sabaraha protéin dina cau hiji, tradisional napelkeun aranjeunna teuing spasi dina dahareun. Tangtu, ieu kasakit nyaéta ngaran kwashiorkor geulis (budak emas) - hiji pilihan ekstrim, sarta fans urang téh saperti teu mirip ngahontal diet cau keur kaayaan kitu.

Kwashiorkor mindeng ditempo di disapih di ngeunaan 4 taun barudak Afrika umur, tumuwuh alatan kurangna zat plastik sarta énzim. Eusi protéin low tina cau kalayan jumlah cukup daging jeung lianna produk protéinna dina dahareun ngabalukarkeun gangguan pangwangunan. Dina barudak, hypotension otot, hyperpigmentation na peeling kulit. Nembongan thinning bulu, ngaronjat ati, ngurangan kawedukan. Align inféksi sekundér. Kaganggu fungsi sistem saraf, dugi ngembangkeun koma.

Sual sabaraha protéin dina cau hiji teu di nagara urang, tangtu, boga harti sakumaha, contona, di Ghana. Tapi katresna anu impian leungit beurat, sakapeung buka extremes na anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan maranéhanana. Ragrag kekebalan dina iklim sedeng jeung colder bisa ngakibatkeun colds sarta panyakit radang. Sajaba ti éta, leungitna beurat kahontal dina harga ieu, moal nambahan ka daya tarik nu. Kulit kusam, bulu rupa jeung kusam, otot ngacingked, spot dina kulit tiasa hasil tina hiji mono-diet panjang.

Ku alatan éta, panganut tina cau tina mono sareng pencinta ardent of pisang hoyong mamatahan teu meunang aub saluareun ukuran ieu bungbuahan nikmat. Pikeun ngembangkeun normal sarta fungsi awak téh suplai perlu jeung kacukupan protéin sarta lemak, sarta karbohidrat. Ulah poho ngeunaan eta. kaséhatan alus ka anjeun!