Aprikot, poto nu katingali dina katuhu - babak hiji, caang buah panas jeruk, tercinta ku dewasa sarta barudak. Lahirna tangkal aprikot nyaéta Cina. Ti dinya maranéhanana dibawa sarta di nagara lianna. Pikeun tanggal, anu supplier utama apricots nyaeta wewengkon Wétan Tengah: Turki jeung Iran, sabab ogé Uzbékistan, Azerbaijan, sarta sanajan nagara dina sejenna sisi dunya - Jepang. buah ieu téh sumber euyeub vitamin jeung mineral. Pikeun rasa alus, bubuahan ieu pisan gemar barudak. Taya anak moal ingkar cangkir apricots asak. Ieu hususna penting pikeun moms anu ngeunaan miara diet sehat barudak maranéhanana.
Sabaraha kalori dina apricots, eusi vitamin sarta mineral
buah ieu mangrupa supplier beredar vitamin A: 100 g produk bakal nyadiakeun Anjeun sareng 38% tina norma poéan konsumsi. Ieu sugan pamingpin di kiriman karotén dina dahareun diantara counterparts sayur maranéhanana. Rada kurang leuwih taun buah vitamin C, tapi, paling importantly, aprikot mangrupakeun salah sahiji sumber ngarah kalium (100 buah g kalium ragrag wilangan buleud 259 mg). Jeung ieu kalium haté anjeun ngajaga ngalawan sepuh prématur tur mantuan mulasara ketahanan vascular sarta kalenturan. Lamun ngitung sabaraha kalori dina apricots, atanapi sakumaha aranjeunna disebut kuna "apel emas", hasilna bakal kaget anjeun - hijina 48 kcal per 100 g Ieu ngandung harti yén cangkir pisan, kacida gedéna buah jeruk narik 240 kcal. Inpo pisan mangpaat pikeun maranéhanana anu sasuai jeung malah diet strictest, henteu eta?
compotes kalori sarta apricots garing
buah ieu bisa mindeng kapanggih dina warung, teu ukur di formulir seger, tempat eta tradisional mimiti ngajual ti pertengahan usum panas, tapi kabeh buleud taun - taun garing. Ilaharna, ieu disebut apricots garing. Lamun jaga uninga sabaraha kalori dina apricots, garing dina panonpoe, teras di dieu Kang jawaban: geus 241 kcal per 100 gram (hiji hal saeutik brings hiji dorongan tanaga ka 16 kcal). Leres garing dina panonpoe atawa metoda pabrik hipu, apricots ngandung jumlah sarua vitamin mangpaat, kitu ogé buah seger. Kituna, ka bulan usum tiis nu teu bray kaluar hansip colds na beriberi kaasup dina diet Anjeun sakeupeul apricots garing. Lamun resep inuman buah, informasi ngeunaan kumaha loba kalori dina apricots di sirop, anjeun tiasa manggihan dina unggal bank. compote caloric sakitu legana gumantung kana jumlah gula, tapi rata-rata 100 g compote ngabogaan nilai caloric 48 kcal.
Apricots: manfaat jeung harms
Naon ngarugikeun tiasa tina buah? Barina ogé, kami anu dipaké pikeun ningali di ngeunah, bungbuahan juicy pamakean kontinyu. Hanjakal, teu. Urang kudu tega dina pikiran yén buah naon, kaasup apricots, sarta bisa ngabalukarkeun karuksakan kana kaséhatan Anjeun. Bisi kami kami teu ngawangkong ngeunaan daging buah, sarta tina tulang-Na. Lamun beulah bagéan teuas, anjeun tiasa ningali tengah lemes, ti mana nalika zaman kuna dijieun tipung jeung dipaké dina nyiapkeun karya sababaraha masakan. Tapi kudu dicatet yén remen seger, seredinka untreated ngawengku angka nu gede ngarupakeun hirup-ngancam asam hidrosianat sarta zat amygdalin, eusi dina buah atawa panon sejen teu bisa ditangtukeun.
komponén ieu bisa ngabalukarkeun kalemahan, engapan teu stabilna sahingga salajengna malah ngabalukarkeun koma. Élmuwan teu tiasa masihan hiji jawaban definite, naon nu Jumlah kernels bisa ngakibatkeun hiji tungtung hanjelu, jadi eta niatna dianjurkeun saméméh ngagunakeun pikeun ngalaan cikal panas perlakuan. Nyieun gampang: ngan kulub aranjeunna dina cai cukup sarta ngidinan ka tegalan pikeun 20 menit. Numutkeun sababaraha studi, tulang mantuan dina perang ngalawan kanker. Hiji cara atanapi sejen, tapi observasi sababaraha aturan basajan, Anjeun bakal tiasa ngarasakeun jeung bubur aprikot, siki na mangpaat.