Terapi kognitif

Terapi kognitif - nyaeta salah sahiji metodeu nu pang populerna jeung sukses, yayasan sahiji nu pikeun mempermudah adaptasi ti klien urang - duanana sosial sarta pribadi - ku cara ngarobah aqidah pribadi nu ngahalangan adaptasi ieu. Tangtu, pamakéan metoda psychotherapeutic merlukeun dokter loba kesang, tapi ampir sok brings sukses.

Terapi kognitif ieu nimukeun dina abad ka-20 mimiti ku Harun Beck. jalma ieu dipercaya yén loba masalah psikologis klien nu bisa timbul alatan kanyataan yén éta ngawangun éta conclusions salah nu distort gambar leres di dunya. Alesan keur kieu - nu disebut "pikiran otomatis" - pikiran anu lumangsung di manusa nalika assessing kaayaan ngalaman. Jeung maranéhna bisa ngabalukarkeun kabiasaan pantes.

Salaku hasil tina ieu "pikiran otomatis" pola teratur bisa ngawujud dina loba jalma. Paling Chances formasi maranéhanana di budak leutik, jeung ieu hardest maranéhna pikeun ngancurkeun.

Tujuan neruskeun ku terapi kognitif - eta mantuan dina lalaki leupas tina stereotypes, diajar nganalisis bener tina kaayaan, definisi interpretasi sorangan kaayaan béda jeung jadi sabab na.

Psikolog, ngagunakeun pendekatan kognitif, urang kudu lila mun diajar sabar, ku kituna pikeun mantuan manehna meunang leupas tina aqidah salah, ngartos kumaha lalaki ieu nyangka, naha jeung kumaha anjeunna dimekarkeun aqidah misalna.

Pikeun leuwih hadé ngartos hakekat terapi kognitif, éta sasaena pikeun neuleuman sahanteuna hiji conto kumaha pendekatan kognitif dina psikologi tiasa ngadamel hirup gampang pikeun jalma nu.

Anggap psikolog a datang ka hiji jalma nalangsara ti headaches anu timbul tina eta lamun ngalaman émosi tangtu. Pikeun mantuan manéhna, dokter miwarang ka klien pikeun nyimpen hiji diary lengkep - naon ieu anjeunna ngalakukeun nu di waktu nu sami ngarasakeun di naon titik aya lieur. Beuki lila kabawa kawas buku diary, anu gampang éta ngartos, kusabab naon sabar boga pusing, sarta ngabantu anjeunna.

Hayu urang nyebutkeun klien nu geus metot, tapi pakasaban rada nangtang nu anjeunna nyoba nyieun "unggulan". Pangalaman jeung tegangan dina mangsa operasi anu geus keur dirasakeun, sarta lamun pakasaban teu acan ngancik nedunan sampurna, di dieu éta - a kuat nyeri sirah. Muhun, bisi éta, upami boss geus dikedalkeun dissatisfaction kalayan karya dipigawé, klien nu ngan sympathize.

Ku kituna, ti ganda dina diary sabar bisa dipikaharti yén ieu emosi (pangalaman dina mawa kaluar gawé di gagalna hanjelu pakasaban, teu kaampeuh éra lamun sentencing huluna) ngabalukarkeun anjeunna pusing. Kumaha carana mantuan manehna? Munggaran sadaya kedah kerja keras pikeun ngaleungitkeun "worker unggulan kompléks." Komitmen pikeun kaunggulan - éta rupa, tapi sabudeureun sami kedah wates éta. Sakali nu idéal quest gencatan janten pangpentingna pikeun sabar, kondisina ningkat nyata. Eta tetep ngan meunang leupas tina rasa kaleuleuwihan tugas ka klien nu euweuh kakurangan tina éra, dédéngéan reproaches lulugu.

Kanyataanna, teu minuhan sakabeh luhur-digambarkeun jadi saukur na eta bakal gampang ngalakukeun ieu dina gaw anyar.

Tapi, kaayaan hanjakalna, aya nu bener ngajalankeun nu terapi kognitif boga ampir euweuh hasilna, sarta perlakuan janji ka séréd on keur lila. psikolog Naon do lajeng? Dina psychiatry, aya sarupa metoda Psikoterapi kognitif leuwih éféktif, tapi ogé beuki heuras.

metoda ieu - Psikoterapi sugestif, dasar nu aya hipnotis a. Salila treatment, dokter nyimpen sabar kana kaayaan hipnotik keur nu nasabah moal bisa nyandak peta sagala. frasa pondok psikolog ti kajelasan ngajadikeun sugesti. Sakumaha aturan, hiji jalma anu encouraging, éta nyebutkeun yen nalika anjeunna wakes nepi, kudu meunang leupas tina na gering / sieun / agresi / kateupastian.

Psikoterapi sugestif dipaké dina loba masalah psikologis sakumaha ogé gering fisik.