Ti naon kakuatan otot téh gumantung?

Kalolobaan jalma terang yen ukuran otot teu hijina indikator kakuatan maranéhanana. Ningali ieu, eta suffices kana ngelingan naon sosok hébat Bruce Lee sarta naon anjeunna sanggup. Tangtu, dina beladiri, sajaba ngajentrekeun, peran penting keur dicoo ku alat-alat jeung skill. Kanyataanana kitu, nya éta dua jalma kalawan volume otot béda sarua ogé némbongkeun diri dina disiplin weightlifting. Sarta kadangkala malah hiji saha leuwih leutik dina ukuranana, oyag leuwih beurat. Meureun pikeun alesan ieu, teu sadayana lalaki anu addicted mun ngompa otot. Dinten ieu kami baris diajar tina nanaon tapi jumlah gumantung kakuatan otot.

jilid

Beuki otot, nu kuat ieu hypertrophied. Aya dua jenis hypertrophy otot: myofibrillar na sarcoplasmic. Lamun serat otot nambahan dina volume lumangsung tipe utamina kadua. kanaékan kasebut alatan di jenuh of sarcoplasm otot. hypertrophy dina diri ieu teu mawa kakuatan nambahan. Tapi untungna atlit dina formulir murni na eta teu kapanggih. Kituna, sanajan volume ka extent sababaraha disambungkeun hypertrophy myofibrillar, nu naek kakuatan. Ku kituna anu malah jelema nu dianggo éksklusif on massa, kakuatan anu ogé tumuwuh.

innervation

kakuatan otot jeung extent sababaraha ogé gumantung kana innervation nu. Manehna dikedalkeun Kaamanan otot neuron motor. Ieu dipikanyaho yen jaringan otot nu diréduksi dina pangaruh sinyal uteuk. Serat ti otot anjeunna mana on motoneurons - saraf motor. Beuki otot sambungan neural, beuki eta ngaktifkeun unit motor jeung pagawean leuwih kompleks bisa dipigawé. Atlit biasana direkrut novice henteu leuwih ti 80% tina serat otot. Di professional angka datang ka 100%. Pikeun mangaruhan saraf, Anjeun ngan perlu laksana rutin. Sanggeus sababaraha waktu, di handapeun stress tetep, motoneurons opletut tighter otot Anjeun.

The ketebalan tina tendons

Dina faktor ieu gumantung kakuatan vbolshoy jeung ketahanan otot. Awak manusa anu dirancang supados lamun eta aya dina ngembangkeun sagala parameter fisik stumbles kana hiji titik lemah, éta bakal eureun ngembangkeun paling, paduli usaha urang. Dina hal ieu, mangka dipikaharti yén otot nu moal bisa jadi tahan ka stress ti urat nu. Nalika otot nu kontrak leuwih ti mémang, ngan ati-urat tina balung. Ku alatan éta, awak, saperti sistem sampurna, nyegah tumuwuhna kakuatan otot lamun ngadeukeutan wates kakuatan urat. Hanjakal, faktor ieu bisa ukur sawaréh kapangaruhan. The ketebalan tina tendons utamana diteundeun dina budak leutik, di tingkat genetik. Hiji sawawa kalayan bantuan latihan biasa mungkin rada nambahan ketahanan tina tendons, tapi ngan saeutik.

Nilai keur serat

Loba meureun terang yen awak manusa ngabogaan saum sareng slow serat otot. Sabab nu disebut bodas tur beureum visinil. Tangtu, beda antara aranjeunna pisan kondisional. serat Beureum ngandung leuwih mitokondria na hadé disadiakeun kalawan getih, ngarah teu ngabalukarkeun kakuatan otot jeung ketahanan maranéhanana.

serat bodas, kahareupna nu leuwih cocog pikeun pondok-blasting, nu gaya teh perlu. Nu otot ngalakukan tugas - sapertos aranjeunna jeung serat. Contona, Shin nu kasohor ketahanan sarta otot girdle - kakuatan. Kalawan sepuh, persentase serat slow naek, sarta nurun gancang. Ieu kajadian ngaliwatan transformasi hiji spésiés kana sejen. Faktor ieu moal bisa mangaruhan. Nilai keur serat ieu diteundeun genetik. Ku alatan éta, sababaraha urang ti kalahiran anu pangalusna latihan aérobik, sarta séjén - kakuatan. Kabéh lalaki nu bisa dina hal ieu - pikeun milih latihan anu pangalusna ngamekarkeun jenis nu tangtu serat otot. Tapi bédana téh, anjeun nyaho, geus rada konvensional.

élastisitas otot

Anjeun terang, sagala otot dina awak urang dianggo ngaliwatan motong na sprains. The gede beda antara dua nagara ieu, kakuatan otot leuwih gede. Sacara kasar bisa disebutkeun, eta employs prinsip nu sarua saperti dina band karét. The harder mangka stretched, anu gede gaya komprési. Ti otot élastisitas gumantung kana kamampuan maranéhna pikeun manteng, sarta ku kituna gaya kontraksi. Ieu moal malah ciri fisiologis sarta biomechanical. Untungna atlit, faktor ieu bisa dipangaruhan. Pikeun otot éta supple, anjeun ngan perlu rutin sarta leres stretched.

lokasi tendons

Sangkan eta jelas sabaraha faktor ieu mangaruhan kakuatan otot nu, nganalisis eta di jéntré dina conto tina biceps. leungeun Physiologically geus disusun dina cara sapertos nu ti titik kantétan biceps kana gabungan siku sok gap a. panjang na mah béda pikeun masing-masing jalma. Kumaha carana sangkan ieu mangaruhan kakuatan otot? Ieu employs hukum uas teh. The ngadeukeutan titik aplikasi gaya (nempatkeun kantétan urat) kana sumbu rotasi (siku), beuki sisi Anjeun kudu méakkeun pasukan pikeun bending. Sacara kasar bisa disebutkeun, lamun gerak urat pikeun sababaraha sénti dina arah sikat teh, gaya otot panangan pikeun ngaronjatkeun nyata. Tangtu, ieu mangrupa mungkin ukur dina teori. Hukum sarua uas teh manglaku ka ampir kabéh Grup otot anu jalma anu boga. kakuatan otot bisi ieu dibikeun ka urang dina kalahiran. Lokasi urat nu teu bisa sagala cara mangaruhan. jalma béda gaduh béda, éta sacara harfiah sababaraha milimeter. Sigana nu ieu téh bédana leutik, tapi muterkeun hiji peran anu cukup penting dina formasi kakuatan.

Jumlah serat otot

Naon kakuatan tali? Tangtu, jumlah badag threads rupa. Sami tiasa nyarios jaringan otot urang. Otot bisa jadi identik dina ukuranana, tapi ngandung sababaraha serat. ciri ieu diteundeun genetik na teu robah sapanjang hirup. Najan kitu, para élmuwan panalungtikan geus ditémbongkeun yén épék dina awak hormon pertumbuhan serat otot bisa babagi. Tapi dina topik dinten henteu sakumaha tuntas diulik pikeun masihan encouraging komentar. Jeung sajaba ti kami museurkeun kakuatan alam nu otot, tanpa campur obat nanaon. A angka nu gede ngarupakeun serat nyumbang ka innervation, jadi mangpaat pikeun gaya. Saha bae boga otot ngandung leuwih serat, bisa némbongkeun kakuatan gede ti hiji anu otot bulkier.

Faktor psycho-emosi

Kadangkala gaya urang teu gumantung kana abilities awak jeung tingkat motivasi. Aya geus loba kasus nu anceman hirup pikeun jalma némbongkeun kakuatan fenomenal. Contona, sanggeus ragrag tina balkon, jalu ngahontal pipe na mangkal di leungeun saméméh rescuers datang. Saatos anjeunna diusahakeun ngulang prestasi ieu dina crossbar, tapi malah teu bisa mangkal pikeun 10% waktu.

Otot kontrak kalayan gaya kalayan anu sistim saraf ngirimkeun sinyal ti uteuk. Dina sinyal darurat nya kitu badag yén awak migunakeun sakabéh sumber enerji keur ngalaksanakeun tugas ieu. Sugan ieu naha pajabat kaamanan atlit saméméh ninggalkeun pakalangan pounded fists-Na dina dada jeung screaming Na.

Peran penting didieu ogé maénkeun qualities kuat-willed individu. conto sejen - jelema anu teu bisa ngojay, meunang kaluar ti anak drowning laut raging, sarta rescuer sareng watak teu jeung anggahotana sampurna nangtung dina rugi dina bank. Meureun didieu éta acan ngajentrekeun muscular tapi prinsipna sarua. Sakur anu disetél ka kasalametan, ngalakukeun hal eta, sanajan ipis, jalma sagemblengna unsportsmanlike.

kacindekan

Dinten ieu kami nyaho naon eta gumantung kana kakuatan na otot gawé, sarta sabagean dispelled Pamanggih anu otot badag kuat. Naha sawaréh? Kusabab polumeu ka extent sababaraha kénéh nambahan ongkos kakuatan. Tapi lamun urang ngabandingkeun ukuran otot jeung tujuh faktor sejen, tempat na bakal rada leutik.

Ahéng, faktor ieu ulah maén peran penting. Lamun urang ngabandingkeun dua lalaki jeung konstitusi sarua tapi ciri béda otot (salah kabeh tina indikator luhur), urang tiasa ningali bédana dina watesan kakuatan. Sarta eta moal diitung dina puluhan jeung ratusan persen.

Tapi, euweuh olahragawan timer respecting bisi gagal moal ngarujuk ka predisposition fisiologis jeung beban leutik, sarta aya dua alesan. Kahiji, 5 tina 8 faktor bisa dipangaruhan. Ie ngembangkeun kakuatan otot memang mungkin. Nyekel up kalawan baé ka saha alam dirumuskeun langkung beurat angkat, bener, tapi geus dipigawé pakasaban herculean. Bréh, peran krusial dicoo ku faktor psycho-emosional. Leres ngamotivasi jalma sanggup nanaon.