Vegetarian resep sa'ir bubur jeung suung

Kumaha mangpaat sa'ir grits

Sa'ir dihasilkeun dua jenis cereals - sa'ir jeung sa'ir. dimungkinkeun dina leuwih mangpaat, ti produksi na teu séréal Sanding, ngabalukarkeun eta ngandung leuwih serat. Dina ngolah sisikian sa'ir anu cleaned film na ditumbuk. Meuli groats sa'ir di toko, anjeun bisa aya bewara nu pak henteu dieusian kelas. Ieu alatan kanyataan yén éta dibagi ku angka, nu mindeng dicampur aduk. Sanajan kitu, pasar bisa papanggih imbit leutik tur badag. Salah sahiji aranjeunna pisan mangpaat tinggi-serat, aci jeung asam lemak jenuh. protéin Utamana berharga, bagian tina séréal sa'ir, nu kaserep ku awak hadé ti gandum - saratus persen.

Masakan ti groats sa'ir

Kusabab pangan ieu kalawan komponén gizi diala sahingga, teras produk nu bisa dipaké dina piring munggaran (sup) jeung Bréh (puddings, muih, séréal buckwheat sa'ir). Dina waktu nu sarua eta ngandung sababaraha kalori. Ku alatan éta, sa'ir grits populér tur dianjurkeun dina diets. Eta oge pohara kapaké dina kasakit saluran cerna alatan harta pikeun ngabersihan awak racun. Paké decoctions tina cereals. Tapi wewengkon plato utama produk ieu, tangtosna, bubur tradisional. Hanjakal, teu kawentar di méja urang. Kabéh zat teu rada palatable. Aya nilai nu geus dipaké resep bubur sa'ir. Kadé milih bahan tambahan, refreshing rasa. Cook, contona, susu dumasar hidangan. Atawa kalayan daging atawa sayuran. Eta sadayana gumantung kana produk aya. Paké resep sa'ir diusulkeun bubur jeung suung. Artikel ieu ngajelaskeun hiji basajan tapi di waktu nu sami cara vegetarian ngeunah tina cereals masak.

Resep sa'ir bubur jeung suung

1. Mun dealer cukup badag, teras soak eta keur 3-4 jam (tiasa peuting).
2. Solokan jeung Bay bersih masak sa'ir grits (1 cup) dugi siap dua gelas cai.
3. Dina waktu ieu, salah bawang (finely dicincang) sarta wortel (grated) ngagoreng di minyak nabati (2-3 méja. Spoon) dugi minyak robah warna dina jeruk panon-catching.
4. Peeled na sliced suung seger - champignons (400 g) éta tuang di Massa sayur jeung simmer leuwih panas sedeng nepi ka évaporasi cair (20-25 menit). bahan ieu ogé bisa dipaké dina formulir beku atawa garing (pre cuti dina cai 1 jam pikeun bareuh).
5. Campuran Stew Pasang bubur crumbly, uyah sarta ngantep lajeng dina tiung sababaraha menit. Mun piring nu teu vegetarian, Anjeun bisa nyimpen hiji sendok mentega.

fitur resep

Anjeun tiasa ngaganti sabagian resep sa'ir bubur. Pikeun grits-ngagolakkeun pre ieu henteu diperlukeun. Ngan tuang nu suung digoréng sarta sayuran di bubur nu ngagolak sarta ninggalkeun languish on panas low. Hijina bédana téh konsistensi dina. Bubur crumbly dina cara kieu anjeun teu hasilna, eta bakal leuwih kentel. Tuang sareng gusto tur mibanda kauntungan kaséhatan!