Viktor Simkin: biografi tur prestasi of bodybuilder

Dipikawanoh di dunya dua puluh tujuh Rusia jawara - bodybuilder Viktor Simkin. Tumuwuhna hiji atlet - 175 cm, sarta beurat kalapa na - 78 kg. Bodybuilder-klasik nembongkeun kumaha carana ngahontal hasil olahraga beredar sarta ngamekarkeun olahraga of musical badag, kalawan pertumbuhan rata. Anjeunna dipikawanoh di sakuliah dunya. Anjeunna aktip wawancara publikasi olahraga ngarah.

The prestasi pangluhurna di olahraga

prestasi na anu impressive: World Jawara 2013, Éropa jawara "Arnold klasik" dina 2013 salaku ogé jawara dunya "Arnold klasik" dina 2013.

Di jalan ka jangkung atlet dunya di mangsa béntang olahraga sami ngahontal serial kajawaraan di puncak gunung aya di arena Rusia: di Piala of Rusia jeung Piala of Moscow Region. Sarta taun 2012 anjeunna meunang medali perunggu Eastern Piala Éropa sarta Piala of Rusia, jawara di Piala Kaluga.

Rusia Frenk Zeyn

Loba fans gaya bodybuilding workouts, anjeunna recalls jaman emas tina atlet urang "beusi" olahraga Frank Zane. Narikna, atlet Amérika hébat (a tilu-waktu "Mr. Olympia"), kawas dina pahlawan artikel ieu, ogé dibédakeun ku hiji physique estetika. Mémang, aranjeunna ngahiji jeung anthropometry sarupa:

biografi

Kumaha bisa ngabentuk sapertos poténsi spektakuler ti atlet Rusia?

Dilahirkeun lalaki Juli 24, 1988 di Kaluga, dina kulawarga biasa. Rama ieu worker di pabrik, indung kuring - a masak di kamar makan di TK a.

Paus dina euweuh ukuran leutik nyumbang kanyataan yén Koswara dipikacinta Simkin olahraga. biografina nyebutkeun kelimpahan kaulinan outdoor, jogging di budak leutik. Mimiti dasar latihan kakuatan, manéhna ogé narima ti bapana di 1994. latihan favorit pikeun Koswara dina eta taun anu narik up dina bar, flexion-extension leungeun-up dina bar.

Kusabab budak leutik, anjeunna ngalaman dimekarkeun otot beuteung: jaga "sudut" dina bar ieu forte Na. Sanajan kitu, béntang olahraga meunangna mimitina tina dunya kahareup bodybuilding sumping ka kota ... kompetisi biathlon. Tempat kahiji dina kajawaraan Kaluga nyandak Viktor Simkin.

Biografi atlet sodezhit unsur pilarian intuitif. karesep nu mibanda "beusi" ti bagian biathlon gym mantuan decisively ngawujudkeun hiji atlet Sarbini Spésialisasi olahraga kahareup na.

Bukti pilihan profésional final ieu diploma beureum bodybuilding College tur kabugaran aranjeunna. Ben Weider, saha éta Viktor Simkin. Bodybuilding sumanget youthful geus robah jadi profesi pikeun manéhna.

Dinten anjeunna jalan di palatih Kaluga athletic aula "Sportland". Anjeunna geus dilatih loba mahasiswa berbakat. pengikut Hatur nuhun, cenah, nyaéta pikeun anjeunna teh incentive pangalusna pikeun ngembangkeun profésional salajengna. Ieu di gim, anjeunna shrugs 90% waktu kerja maranéhanana. Kuliah atlet appreciates kasempetan pikeun dialog lega kalayan professional dina olahraga dipilih.

Ieu kudu dicatet yén pencapaian hasil olahraga tinggi Koswara di euweuh ukuran leutik nyumbang ka sponsor - VP Lab olahraga gizi.

palatih Koswara

Perlu dipikanyaho yén Viktor Simkin aktipitas bodybuilding, dipingpin ku Dimitri Yashankina. Kalayan mentor-Na, manéhna mimitian digawé di 2012 seminar jeung consultations, anu anjeunna masihan di Moscow. Gawé babarengan éta konstruktif: syarat latihan Dmitry Koswara dilayanan tanpa pamrih. Unggal siklus latihan geus dipigawé konsistén dianalisis, disaluyukeun jeung terus-terusan ukur sakali dina formulir ningkat.

Engké Dmitry Yashankin individual coached hiji murid berbakat. Tandem atlet / palatih geus kabukti efektivitas taun persiapan keur usum "Star" dina 2013.

Tilu dina hiji: hiji atlet, palatih, guru

Viktor Simkin, guru husus kuliah bodybuilding jeung kabugaran aranjeunna. Ben Weider, nyaeta multi faceted dina kagiatan olahraga na, rentang na gawé ngawengku:

• latihan individu;
• program gizi pribadi;
• tata individu ngeunaan aktivitas fisik sarta nutrisi;
• bengkel, kitu ogé organisasi acara olahraga;
• kelas démo, video sareng latihan, artikel on bodybuilding;
• naséhat on gyms peralatan.

latihan Viktor Simkin (duanana rumit sarta beraksen ku grup tangtu otot) aktip ngapopulérkeun di RuNet. Ku alatan éta, contona, amatir nu who wants to ningkatkeun atawa ngaronjatkeun relief tina triceps bisa salawasna worthwhile mun meunang nasehat langsung ti jawara Rusia.

Unik, diadaptasi kana ciri organisme salila lila latihan dua-tunggal dinten Viktor Simkin. Anthropometry atlet confirms efektivitas siklus latihan ieu, sabab teu gampang pikeun ngahontal parameter tina kawentar tilu-waktu "Mr. Olympia"!

Prinsip latihan ti Viktor Simkin

jalan kana bodybuilding ieu dumasar kana sikep kreatif pikeun prosés latihan. Victor percaya yén kamajuan hiji atlet gumantung kana moral anak, motivasi keur latihan. bodybuilder ieu, dina pamadegan na, kudu salawasna bisa "narik diri babarengan". Barina ogé, nanaon bisa lumangsung dina kahirupan: stress, kacapean, karaton ... Sadaya atlet ieu kedah buang kaluar, nyebrang ka bangbarung tina gim. Latihan kudu sok aya 100% akurat.

Jeung jangkungna taun kaliwat dina latihan kreatif ayeuna anjeunna bener bisa nyarankeun mahasiswa bodybuilding pemula dianggo pikeun ngaronjatkeun ukur di handapeun hidayah professional. Ieu ngandung harti pikeun ngahontal tujuan ku jalur shortest sarta boga strategi latihan jelas.

Anjeunna yakin yen atlet teu kudu janten "favorit" jeung "unloved" otot. Dina kanyataanana, aya ngan hadé tur otot parah responds mun laksana. atlet kudu ngan bisa milih métode jeung téhnik latihan pikeun offset bédana.

Tangtu, ku jadwal stabil atlet nu ahirna ngahiji sacara lengkep jeung stagnation dina wangunan. Lajeng palatih ngajadikeun koreksi siklus latihan ngagunakeun robah paling éféktif perioda na.

Pangalaman atlet dina beurat koreksi di off-musim

siklus latihan-Na, fokus kana kamajuan anu ngalibatkeun variasi signifikan kalawan hormat ka massa hiji beurat kalapa. Dina waktu nu sarua, di beurat kaluar-musim naek ka 90 kg Koswara Simkin. Ieu ngurangan beurat ti atlet saloba kompetisi 12 kg, maké inténsitas tinggi cardio, sapédah latihan, latihan ker, treadmill nu.

Doubted hikmah tina simpangan beurat ti atlet fisik optimal Thomas ngajak nempatkeun dina indikator kaséhatan prioritas. Barina ogé, pelestarian jangka panjang na (nu Koswara weruh tina pangalaman) anu stres keur awak, mere naékna gagalna hormonal.

Ayeuna, anu siklus latihan prakték atlet langgeng 8 - 10 minggu massanabornogo tipe atawa ngabentuk. Aranjeunna diganti a siklus latihan minggu, dumasar hiji recovery pinuh.

tinimbang Kacindekan

Viktor aktip popularize bodybuilding mantuan atlit novice. Ngadangukeun saran na. Anjeunna estu dimangfaatkeun salaku baku tinggi profésional. Dina waktu nu sarua eta tetep nyata, hirup jalma.

Anjeunna estu senang nalika palajaran online na anu sukses, resonates na motivates jalma saméméh anjog hiji gaya hirup damang - ngalakukeun bodybuilding. Aya loba conto.

Victor percaya yén renaming dina 2015 ngeunaan favorit Palasik na bodybuilding bodybuilding Olimpiade jeung citakan olahraga dina Olimpiade nyaeta ngembangkeun salajengna na. Kusabab ayeuna diantara juara Olimpiade bakal bodybuilders! Jeung ieu teh tanah air warga Yunani kuna ieu dianggap salah sahiji hallmarks sahiji budaya umum pembangunan fisik hiji jalma ...