Anjeun terang bubur sa'ir naha mangpaat?

Mutiara sa'ir, ti mana eta dihasilkeun bubur sa'ir, diwangun ku séréal sakabeh tina sa'ir, ti mana bran dicabut, sarta dina sababaraha kasus sanded. Saloba séréal, sa'ir boga sababaraha pasipatan anu luar biasa. Dina sababaraha hal, aya loba asam amino, kaasup lisin, anu miboga éfék rejuvenating on kulit. Jumlah imbit badag serat (leuwih panjang batan gandum) ngandung vitamin D, E, A, PP, loba kalium, ngarojong nada otot jantung. Porridges na decoctions of buckwheat ieu credited kalawan kamampuhan pikeun nungkulan réaksi alérgi, kabebeng, colds jeung obesitas lamun dikonsumsi rutin.

Sa'ir bubur sareng masak Mukus nyadiakeun komposisi protéin-aci nu miboga éfék calming dina beuteung kalawan borok, colitis jeung masalah sejenna tina rencana sarupa. Lamun masak crumbly, mangka baris mangaruhan dina nyerna di jalan pangsaena. Pikeun gembur perwujudan imbit tuntas dikumbah ti piagam abu sarta soaked sapeuting (minimal 11 jam). Satutasna mah ieu dituang cai panas di laju 3 gelas cai nepi ka 1 cup cereals, mawa ka kulub nu, caina lemes, cereals tuang cai panas deui sarta digodog dugi siap cai anu sagemblengna kaserep.

Mun hadir, sa'ir bubur, diet on rutin dina dahareun, paling dipikaresep teu diperlukeun, ku sabab piring aya dina diri hiji sahingga low-kalori. Sa'ir, digodog dina cai, boga ngeunaan 100 kcal per 100 gram sahiji produk. Dina waktu nu sarua, sa'ir bubur teu beda rasa exquisite, jadi dahar loba produk ieu tanpa tambahan rada hese.

Pikeun ngaronjatkeun rasa tina bubur bari ngaminimalkeun Keep caloric, anjeun tiasa nganggo resep handap:

1. Zucchini kalawan bubur mutiara sa'ir. Pikeun hidangan dicokot 200 gr. soaked mutiara sa'ir, nu geus digodog dugi lembut. Dina paralel, pisan finely sliced 500 gr. zucchini, dua tomat tanpa kulit, salah bawang. Siap-dicampur gruel kalayan sayuran, seasoned 4 sendok minyak sayur jeung dibawa ka kesiapan pikeun salajengna 10 menit.
2. Kuring bubur sareng prunes. Dina hal ieu, 200 g. Sa'ir ogé soaked sarta digodog. Prune timbangan 150 gram geus soaked di cai amis, anu dikaluarkeun tina balung. bubur siap seasoned kalawan minyak sarta dipapaésan kalayan prunes.
3. Bubur jeung Sayuran jeung cumi. Pindang nepi ka asak 2 gelas mutiara sa'ir. 200 gr. wortel jeung 100 gr. bawang finely shred na warmed up for ngeunaan 3 menit. 300 gram cumi ngeusi cai ngagolak, dijaga therein saacan cooling, nu cleaned tina film, Shinko sarta rasana pikeun 5 menit. Piring dicampur sayuran sarta cumi, asin rasa.
4. Bubur jeung suung. Dua cangkir buckwheat soaked sapeuting sarta digodog dina 4 gelas cai kalawan hiji robah cai dugi lembut. 700 gr. suung anu pindang, finely motong na ngagoreng salah dicincang bawang. Suung disambungkeun ka bubur na dipareuman ngeunaan 5 menit.

Wawakil satengah kuat Rusia anu kungsi dilayanan di tentara, gaduh sakedik simpati keur piring, sabab di dapur Tentara alatan non-minuhan téknologi sa'ir bubur jeung daging stewed ieu sering pisan tangguh. Di imah pawon massa ogé asak ditambahkeun roasting of bulbs, salah wortel, cengkéh bawang bodas jeung némpelkeun tomat (2 gelas sa'ir). Sanggeus éta, piring rengse ieu diteundeun kaluar can daging, sarta eta geus pemanasan nepi keur sejen 5-7 menit. Peran utama dimaénkeun di resep kualitas ditangtoskeun corned sapi ieu, nu relatif jarang, sanajan tawaran éksténsif dina warung.

The pelengkap sampurna mess nu bisa jadi bahan sapertos anu Bacon. Hal ieu ditambahkeun sanggeus roasting dina bentuk laju greaves tina 100 gram per 250 gram buckwheat dina piring rengse. Perlovka dikandung dina serat moal ngidinan kaleuwihan gajih ka settle dina awak, jadi bubur sareng Bacon henteu ngan lezat na bergizi, tapi ogé piring rada mangpaat.