Basajan jeung cageur dahareun tina kacang héjo beku

Kacang héjo mangrupa indispensable pikeun maranéhanana anu rék mastikeun diet sehat kanggo diri jeung leuwih maranéhanana dipikacinta. Ieu salah sahiji pangan paling healthful Anjeun bisa ngawula. Dahareun kacang héjo beku boga eusi kalori low, salaku komponén utama ngandung ngeunaan 39 kcal per 100 g, kalawan ukur 0,3 gram lemak, 8 g karbohidrat, tapi beunghar selulosa - dinya aya ngeunaan 4 g per 100 g produk, sarta sababaraha penting vitamin sarta elemen renik. Vitamin K mantuan rehabilitasi gancang sanggeus panyakit, vitamin C - salah sahiji nu paling penting keur ngajaga kaséhatan dina awak urang. Mangan téh hususna kapaké pikeun jalma heubeul tarung na pencegahan osteoporosis, kitu ogé awéwé pikeun ngurangan nu sindrom premenstrual. Vitamin A mangrupa antioksidan unggulan nu bisa nulungan nyegah kanker, panyakit jantung jeung ngurangan jumlah kolesterol dina getih. Tur éta teu kabéh, kacang oge beunghar vitamin B, kalsium, beusi sarta zat penting lianna pikeun diet sehat. Lamun hayang hirup lila, senang jeung ngeunah, éta ngan kudu diajar masak ti kacang héjo beku. Satengah na pound bungkusan tina produk mangpaat nu dijual di sakabéh pasar swalayan, jeung anu rada mirah, teu nyebut kanyataan yén kacang unpretentious bisa dipelak nyalira di kebon jeung panén keur usum. Masakan kacang héjo, beku di pabrik, nu euweuh béda ti seger dijieun. Mun disimpen leres kacang mibanda pasipatan pikeun ngajaga nilai gizi keur rada lila.

Masak kadaharan ti kacang héjo beku

Ti semi mungkin nyiapkeun rupa-rupa hébat masakan nikmat. Eta teu nyandak panjang, sabab produk nu teu butuh wae perlakuan panas berkepanjangan, sarta palatability Anjeun unspeakably reuwas. Kacang bisa jadi disadiakeun bebas sakumaha garnish ilahar mun daging atawa lauk masakan, ngawengku di Stew sayur, Panggang, Stew, Amérika gaya frying Bacon. Hayu urang nempo resep paling basajan tur gancang pikeun "kacang héjo kalawan kéju" Parmesan "Kanggo persiapan kami kudu .:
0,5 kg (tiasa janten sakedik langkung) kacang beku - ieu téh ngan hiji pak,
2 sdm. l. mentega (pikeun diet bisa diganti ku nabati)
1 sdm. l. nipis atawa jus jeruk,
2 sdm. l. grated kéju "Parmesan"
uyah jeung cabé hideung mun rasa anjeun.

Pikeun mimitian, kulub kacang dina cai nu ngagolak asin dugi lembut (ngeunaan 5-7 menit), buang off di colander sarta ngantep diuk pikeun menit ka kaca kaleuwihan cairan. Saatos iklas kaluar produk saperti piring jero, tambahkeun mentega, kéju satengah (kira 1 séndok. L.), jus Lemon, uyah masih rada lamun perlu sarta Sprinkle cabe hideung. Sateuacan porsi, ngahias jeung Parmesan kéju sésana kedah. Dahareun beku kacang héjo téh biasana basajan pisan nyiapkeun sarta teu merlukeun sagala dibekelan husus, adaptations, sarta rempah lianna. Nyieun masterpieces séhat bakal cukup pariuk sarta Panci. Contona, mun kaget leuwih dipikacinta mangrupa sarapan nikmat tur mahiwal, maturan aranjeunna kacang héjo, rasana jeung Bacon jeung bawang, anjeun bakal kedah ngan 20 menit waktu, jeung bahan di handap, nu geus cukup pikeun 4 servings:

Ngeunaan 250 g Bacon,
1 leutik, 100 gram, bawang, sliced kana lembar,
1 kantong tina kacang beku,
3 sdm. l. Gula coklat tiwu (anu mangrupa bagian ti resep Amérika Palasik, anjeun ogé tiasa nambihan deui di will)
jumlah diperlukeun tina uyah jeung cabé hideung.

Motong Bacon kana stripes ipis jeung Brown pan nepi ka garing dina kaayaan, mun mindahkeun ka plat misah. Di minyak sarua dimana Anggang Bacon, mawa bawang dugi lemes, transparan, tapi teu browned. Tambahkeun gula coklat upami hoyong. Handap pikeun sami tempat hiji kantong tina kacang jeung mawa ka kesiapan nu baris nyandak ngeunaan 5-7 menit. Salajengna, tambahkeun Bacon jeung mix ogé. Na acan, sarapan geuwat bisa nerapkeun. Ayeuna anjeun terang pasti nu bisa masak ti kacang héjo beku. Ngan tumis atawa kulub bahan utama, lajeng lumangsungna sakumaha ngabejaan jantung sarta hiji napsu.