Biantara engapan - naon, kumaha, naha

Engapan ditangtoskeun pikeun prosés ucapan téh Akın kana suluh alus keur mesin - geulis eta mustahil tanpa engapan rhythmic sarta dikawasa.

Ngalaman prosés engapan henteu gampang, sabab mangrupakeun involuntary, sarta jalma nu diomongkeun, sakumaha aturan, teu sadar. Ngan lamun spéker lacks hawa sarta manéhna nyekel eta dina pertengahan kalimah, atawa defects langkung serius anu kapanggih, teras baé dimimitian mikir ngeunaan prosés napas-Na.

Sarta biasa kalibet dina laring, trachea, bronchi jeung bayah. kalakuan engapan unites tilu hambalan: a napas (salila getih narima oksigén), gempur (nu dileupaskeun tina bayah kana produk buruk aliran getih) jeung ngareureuhkeun saméméh hiji napas nu anyar.

Ngabedakeun antara napas verbal jeung nonverbal. napas nonverbal atawa fisiologis dilumangsungkeun dina mode otomatis. Tanpa eta urang teu bisa hirup hiji satengah jam. Sarua exhalation napas lumangsung ngaliwatan irung.

Biantara engapan kalawan bébas, hal ieu ngamungkinkeun rasional pikeun expend hawa exhaled. Pikeun napas energetic pondok asalna hiji pause, dituturkeun ku exhalation lila - sumber tina formasi sora.

Bener ucapan engapan nyegah aparat vokal tina kacapean, promotes lemes, intonasi ekspresif, reureuh minuhan dina biantara, diksi jelas, volume seragam, jeung pasti peryogi speaker na jalma anu hayang ngaronjatkeun kaahlian komunikasi maranéhanana.

Bener napas ucapan téh rada mungkin pikeun neuleuman. Kahiji, dianggo dina gaya exhalation, lilana na. Lajeng, ngaliwatan témpo jeung irama. Dina tahap awal téhnik engapan belet, sabab munggaran kedah "nempatkeun" nu engapan fisiologis, jeung ngan dina dasar ieu bisa ngamekarkeun ucapan engapan. Tugas utama dina tahap ieu - pikeun digawe kaluar di gempur bébas, panjang jeung lemes. Kadé teu ngaganggu diafragma nedunan gerakan alam na, pikeun aperture bébas - tombol pikeun engapan ditangtoskeun.

engapan latihan dimimitian pisan saukur.

latihan heula

• Bohong on deui-Na, nempatkeun leungeun katuhu pikeun tempat toraks ends na abdomén dimimitian, kénca - pada dada.
• Kalem ngambekan ngaliwatan irung, prosés tracking.
• Narékahan pikeun ngarasakeun kebangkitan sarta tumiba beuteung di handapeun leungeun katuhu - tanda diaphragmatic engapan. Gerakan dina panangan kenca masihan tipe engapan luhur (intrinsik physiologically awéwé).
• latihan anu dipigawé pikeun 3-5 menit.

The latihan kadua

• Tinggal dina posisi supine, ngalempengkeun leungeun anjeun di sisi anjeun.
• Nitenan napas anjeun, ngambekan di ngaliwatan irung anjeun.
• Simkuring ngarasa gerak otot beuteung. dada kudu dibenerkeun dina waktos anu sareng.
• Ngatur aliran napas 3-5 menit, teras meunang nepi.

Ieu bakal kagiatan pisan mangpaat kayaning niupan gelembung, ngajalankeun parahu keretas dina caina, maén instrumen angin, nyanyi.

Hasil tina kinerja poéan éta dua latihan luhur-nyatakeun sakuliah saminggu bakal alam pingsan engapan diafragma Anjeun. Teras Anjeun tiasa ngawitan ngamekarkeun hiji exhalation.

latihan katilu

• Kaseuseup hawa sakumaha biasa, intranasally.
• Ngambekan kaluar wae sora gratis. Rahang dina waktos anu sareng kedah santai jeung rada ajar.
• Kalungguhan waktu - ngeunaan 4 menit.

Henteu masalah yén dipancarkeun disada reminiscent tina humarurung a, éta sora penyembuhan!

Perhatikeun persis mana sora anjeun dilahirkeun. Di wewengkon éta solar plexus nyaeta "sora tina orchestra konduktor" anu paling jalma "saré".

Hudang deui sarua, sarta ngantep sora anjeun bakal disada succinctly na convincingly!