Bikram Yoga - Yoga pikeun Beurat Loss

Yoga boga loba variétas, sarta épék endah na nyarita keur diri, nu nyumbang ka otoritas gede. Bikram yoga, nyaeta, katingal panas nya mangrupakeun metoda nu pohara populér di Jabar jeung geus dipaké salila sababaraha taun. Spésiés ieu téh kawentar utamana salaku yoga pikeun leungitna beurat.

Naon Bikram yoga na naon dasar uniqueness na? Bikram Yoga - a gaya husus ngeunaan yoga, Bikram Choudhury dipaténkeun. Latihan anu dijalankeun dina suhu 38 derajat celsius sarta kalembaban relatif 50%. Bikram Choudhury geus jadi kawentar salaku guru yoga béntang Hollywood. Manéhna digawé jeung taun katilu tina kahirupan, tur salaku rumaja ieu geus dipikawanoh. Dina waktu nu kacilakaan Bikram jadi serius tatu dengkul yén dokter teu masihan anjeunna Chances wae, teu nyabit mulang ka praktek yoga. Tapi anjeunna teu bade nyerah. Yoga geus ngembangkeun sistem anyar nu diwenangkeun anjeunna keur ngalatih. Dinten, mangka jadi dipikawanoh di sakuliah dunya. Slogan anu pangadeg Bikram yoga: "Yoga bakal dianggo keajaiban pikeun anjeun, sarta anjeun moal bisa keur dirina teuing heubeul atawa teuing gering!"

Bikram yoga diwangun ku 26 produk, dipigawé konsistén dipanaskeun nepi ka 38 derajat lingkungan Celsius. Unggal unsur ieu ilaharna ngulang dua kali. Teu everybody diaku deui, tapi yoga pikeun leungitna beurat ieu aimed di strengthening karya awak. Salila latihan ngalir Kapalabhati pranayama, nu hartina "napas tina seuneu". Di handap ieu mangrupakeun dua latihan engapan nu ngawenangkeun pamilon nganggo luas muka gedé tina bayah. Bikram percaya yén sababaraha urang nganggo ngan 50% tina volume pasang - ka detriment tina kaséhatan sarta well-mahluk. Kalawan kamampuhan pikeun ngambekan jeung bayah pinuh, keur yoga lengkep mangrupakeun kasempetan anyar mawa beurat maranéhanana normal deui. Kabéh elemen anu dipigawé dina konsentrasi jero. Metoda ieu pisan dinamis sarta merlukeun kaahlian tangtu, kakuatan sarta lila-. Latihan dina suhu luhur ngakibatkeun hiji kesang sengit, ngaleungitkeun racun. suhu luhur tur asor oge nyumbang kana manjang. Tapi Bikram yoga di imah téh pajeulitna tangtu alatan kaayaanana husus pagawean.

Kana waktu, aya jenis sejen tina Bikram yoga - yoga panas, nu suhu rada beda di rohangan. The panas yoga, biasana dina suhu sababaraha derajat kirang ti Bikram yoga. Inget yen yoga ogé gawé bareng pikiran. Tranquility tur semedi dina panas kaleuleuwihan bisa sigana teu mungkin. Mémang, ieu masalah badag, tapi pelepasan intensif tina racun ti dina awak ngabogaan dampak positif kana praktisi jeung ahir pagawean, kalobaannana mangrupakeun gampang pikeun ngahontal kaayaan jero ngeunaan rélaxasi.

Bikram yoga anu fokus kana bursa tina émosi positif, teu ukur yoga pikeun leungitna beurat. Memang di ahir latihan nu mindeng ngarasa boga muatan kalawan énergi positip, sarta inténsitas aktivitas ngamungkinkeun meunang leupas tina émosi négatip.

Bikram geus ngembangkeun hiji sistem latihan salaku padika terapi. Di kelas yoga panas, kitu ogé Bikram yoga, a tekenan kuat ieu disimpen dina "tapa ojah". Dina Bikram yoga aktipitas ngadesek teu nengetan kesang jeung baju baseuh, jeung fokus dina latihan. Métode ieu greatly ngaronjatkeun konsentrasi, sanajan, tangtosna, teu dulur bisa Cope jeung kasusah nanaon ieu praktek.

Bikram yoga ngabogaan sajumlah kaunggulan tambahan. otot jeung tendons manteng leuwih gampang dina suhu luhur. Ieu nurun stress, anu ngurangan résiko tina tatu sarta kacilakaan. Saterusna, Bikram yoga promotes ngurangan beurat, ngaronjatkeun kaayaan kulit sarta geus dipikawanoh persis kitu sakumaha slimming yoga. Sajaba ti éta, ngurangan efek tina stress, ngaronjatkeun koordinasi jeung konsentrasi, Leungitkeun pikiran jeung awak.