Dewan Evminov - kumaha atuh eta diri? Latihan di dewan Evminov

Pas wawakil tina lomba manusa kaluar tina pasang aksi dina sagala fours dina prosés évolusi geus dipindahkeun ka posisi nangtung tina tulang tonggong mimitian ngalaman stress parna tambahan. Nurutkeun kana healers kuna, sakumaha diungkabkeun dina treatises, jalma orientasi tegak téh ngora jeung cageur saloba éta tulang tonggong fléksibel - tulang tonggong. Tapi ngembangkeun gancang peradaban bareng jeung kanyamanan of Homo sapiens modern geus dibawa inactivity fisik, ngabalukarkeun parobahan négatip di bends awakna fisiologis alatan mobilitas low sarta gaya hirup sedentary. Kajadian ngalawan latar tukang parobahan ieu, deformity vertebral disturbs kaayaan normal tina rojongan awakna utama. Ngeunaan 90 persén hirup jalma pangeusina urang kakurangan tina osteochondrosis, salah sahiji tina lima panyakit paling umum populasi di dunya. palatih asal unik - dewan Evminov - teu ukur mantuan meunang leupas tina galur jeung manteng tulang tonggong, tapi ogé pikeun nguatkeun otot nu ngarojong eta, sarta pikeun nyegah mecenghulna hiji kasakit formidable sahiji sistem musculoskeletal - sciatica, scoliosis sarta gangguan lianna tina sikep (lordosis atanapi kyphosis).

Saha nu corrector Evminov?

Rébuan jalma anu gawe disambungkeun ku korsi panjang (tina komputer, sagala alat atawa jahit mesin), kitu ogé jalma anu ngalaman beban parna pengkuh kana sistem musculoskeletal, rightly disebut dispensary simulator Evminov hartosna efektip malikkeun kaséhatan éta tina balik jeung nyegah loba kasakit. Barudak na rumaja anu geus dituluykeun ngembangkeun kartilage jeung jaringan tulang bisa tumuwuh nepi saeutik, lamun aranjeunna rutin nedunan manjang tur latihan mun dewan Evminov. Jalma anu geus stepped 45 taun milestone, urang kedah nengetan husus ka parabot olahraga. Kalawan umur, turun kalenturan tina tulang tonggong, balik otot leungit élastisitas, gaduh disc herniated, aya nyaéta kapindahan drive. hasilna nyaeta nyeri parna, ngabalukarkeun jalma loba sangsara fisik jeung méntal. Dewan bék Evminov bisa jadi asisten dipercaya dina tarung ngalawan pathologies tina tulang tonggong, upami eta approves pamakéan dokter anjeun. Ogé dispensary éndah disarankeun pikeun jalma anu obese, maranéhanana anu beurat deukeut ka atawa leuwih gede ti 100 kg. Dina penderita ku kelas beurat sarupa dina bar, témbok bar, ngajalankeun atawa luncat bisa ngabalukarkeun trauma tulang tonggong tina beban kaleuleuwihan, bari orthopedic exerciser - dewan Evminov - baris nyadiakeun kasempetan pikeun pagawean biasa dina modeu hemat daya, ngarojong tulang tonggong jeung ngurangan beban. Jeung Tujuan sami - a lemes, balik latihan hipu - eta bisa dipaké ku penderita salila rehabilitasi sanggeus bedah di konsultasi jeung dokter.

Anu dijieun dispensary ieu mangpaat

Panulis rarancang unik tina dewan, métode prophylactic tur terapi tina lalaki leupas tina loba kasakit tulang tonggong téh Présidén vertebral sarta kaséhatan Kiev puseur kota Vyacheslav Vladimirovich Evminov. Éféktivitas metode na perlakuan anu dikonfirmasi ku sababaraha studi ilmiah Departemen Kaséhatan Ukraina. Dasar téhnik mangrupa latihan jeung strengthening otot deui di unloading maksimum tulang tonggong. Dinten, palatih Ngawulang Ukraina V. V. Evminov dipikawanoh lega di imah jeung di mancanagara, penemuan aslina Na, dijelaskeun dina jéntré dina ramatloka resmi organisasi na, bisa kapanggih dina puseur médis "Olympia" dina Simferopol, SIC "Alfa-Ret" dina Lipetsk, régional Odessa puseur recovery ti tulang tonggong kagiatan sarta rehabilitasi, kitu ogé loba puseur lianna nagara CIS kaséhatan sarta mancanagara: Rusia jeung Polandia, Jorjia, Éstonia, Hungaria, Portugal, Kazakhstan jeung Uzbékistan.

Fitur corrector jeung téhnik

The dispensary aslina "Board Evminov" dirakit na glued di strips dalapan jenis kai nurutkeun hiji, téhnologi ilmiah dumasar husus. Ieu nyadiakeun deflection cukup dewan jeung cushioning lemes na - ti kaayaan utama pikeun studi kaamanan sarta efficacy di projectile ieu. Evminov dina website Center urang, anjeun tiasa oge perlu acquainted jeung program studi, kalawan contraindications, kitu ogé aturan nurutkeun nu latihan ka dewan Evminov.

Naha concealer jeung leungeun anjeun!

Ieu kudu dicatet yén dispensary industri Evminova - cangkang mujarab, tapi nu dirancang moal keur unggal dompét. Ku alatan éta, loba anu mikir kumaha carana sangkan hiji dewan Evminov dirina. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahemat on bahan mahal, tapi ogé beungeut digawé dewan kudu boga cukup rigidity janten lemes, sedeng ngageser na teu nyerep lembab.

bahan

Firstly, anjeun bakal kedah kayu tina pinus, nu gampang sadia di pasar konstruksi. Dimensi - 50h50h3000. Hal ieu mindeng payu uncouth dirancang pikeun jobs tangguh dina situs konstruksi. Salajengna eta kudu motong kaluar ku maké ragaji sirkular dina 2 lembar béda: kahiji boga janten sarua atawa rada gede ti jangkungna kadua - nyaeta ngeunaan 270 mm. Bréh, beungeut gawé merenah bisa diala ku purchasing dewan chipboard (particleboard) lebar 260 mm sarta panjang pakait tumuwuh. Najan kitu, anjeun kudu némbongkeun gumption ka teu overpay pikeun lambar dina bentuk plat. Aranjeunna mindeng hadir di pasar. Anjeun tiasa make potongan pageuh glued aranjeunna babarengan, atawa panto lomari heubeul chipboard. permukaan ieu teu nyerep Uap, slips rada, éta téh lancar tur aman. Ujung tiasa nempelkeun ngaliwatan pita hiasan. Katilu, bakal diperlukeun pikeun bar cuttings pikeun shovels (atawa choppers). Hiji kudu dilakukeun tina timbers lemes 1 m panjang kalayan diaméter teu leuwih ti 40 mm, nu kadua - 1,5 m, tapi diaméter 30 mm, ek atanapi beech (hardwood a). Lajeng, dewan kudu disiapkeun pikeun léngkah tur edges kenop na tangga. dewan maple sampurna 200h900 mm.

Hardware, ngaropéa tur

Hareup urang perlu Gunung: ningkatna rail, nu spliced (2000h40h2 mm) jeung hardware - nu baud 70 nyaéta 8 mm, batang 600 nyaeta 8 mm, washers, kacangan. Dina karya aslina ti dewan simulator geus ditunda dina MPE kabel. Geus dijieun dewan Evminova leungeun-Na (tingali gambar. Di handap) anu dipasang dina ranté dlinnozvennye tilu-méteran. Ieu bakal hésé ngalereskeun alat, nyieun mungkin pikeun ngaluyukeun jangkungna. Dasar dewan - tempat pangalusna pikeun Gunung di kait panahan. Masih datangna di gunana carbine seuneu (galvanized), jangkar ékspansi twisted, screws 50mm, karét kandel pikeun bar, nu ditempatkeun di deukeut dasar dewan. Perlu upholster crossbar ieu sareng kenop tur mawa kayu - jaringan padet tanpa ngabentuk tilep. moal creak kaayaan beurat awak dirasakeun, bahan greatcoat.

Kumaha sangkan hiji proofreader pikeun balik ka

Evminov dewan, diménsi nu dibéréndélkeun di handap dina gambar nu, leungeun skillful sarta pendekatan kreatif téh basajan. shank shovels grind 60 cm. karét Crossbar cushioning (bagian ahir na), motong kaluar potongan bahan. Nyeri dina gusi nyiapkeun liang leutik ngaliwatan éta dipaku cengkéh leutik. Salajengna urang lumangsungna beam nu: panjang cut crossbar na grind ka kaayaan mulus. Cutters nyiapkeun tungtung tina liwat-liang tur nyieun jumper a. Ieu bisa ditempo yén circuit kantétan nyaeta ngabalikeun ka balok tungtung, nu kudu mungkus lawon. Na ngalereskeun stapler a. Dina beungeut hiji ranté chipboard Nyiapkeun hiji lawang semicircular. Tumbu Threaded na beungeut bearing nyepetkeun kana beam of screws kai. siling Gunung hook kuat. Ka dinya getih carabiner, tungtung ranté dasi handap nu nangtukeun dewan di hiji sudut 20 derajat. kenop nu diwangun ku papan, motong kana sababaraha fragmen - 320 sarta 200 mm. Dina dasarna maké dewan pondok, nu mangrupa 270 mm panjang, sahingga sapasang ngaliwatan liang 2 tina panjangna rod tina 0,8 cm., Ieu perlu nyambung aranjeunna ka tungtung nyieun alur, lajeng nempatkeun lem dina bolts na tighten nu kacangan pageuh. Nyepetkeun nu kenop kana kuku kana palang di tungtung. Bagian handap kenop kudu bébas balik, sarta yén henteu geser ka handap, nyepetkeun eta ku total panjang rod ningkatna rail.

Sudut inclination

Beginners nu latihan di dewan Evminov bisa dipigawé ku lamping maksimum 15-20 derajat. Tapi urang kudu yakin yen aya euweuh contraindications. Lamun nyeri parna (utamana ayana hernias) timer nginum obat téh bahaya! Salila période remisi, lamun ngawenangkeun dokter, anjeun tiasa mimitian ku beban pangleutikna. Malah jeung ngarareunah slight nu brings Anjeun dewan Evminov, latihan kudu dieureunkeun geura!

Persib, kesabaran sarta latihan biasa

Lokasina di dewan deui, nongkrong di bar, narik handap suku-Na, concentrating on di traction tulang tonggong. Angle - teu leuwih ti 20 derajat, pengulangan - teu leuwih ti 2-3. Tinggal dina posisi anu sarua, descends kaki on edges of dewan dina dua sisi jeung bentang nu poluvise tulang tonggong. Gulung leuwih, palem nepi ngalawan di bangku, straining otot leg handap tur narik gado anjeun ka dada anjeun, nyobian noél nya. latihan ieu mantuan pikeun ngaleungitkeun curvature tina tulang tonggong. Bohong on deui-Na, nyepeng kana ka bar di, balikkeun suku, goyang ganti dina arah béda. Sudut pulas tina tulang tonggong dina waktos anu sareng - euweuh leuwih ti 20 derajat!

kacindekan

Téhnik Evminov, euweuh urusan kumaha ieu alus - lain panacea pikeun sakabéh ills "kolom hirup", na teu hijina metoda perlakuan. Tapi ditéang jeung pengawasan médis, prosedur terapi fisik klasik, urut jeung kelas biasa pisan pas nyata ngaronjatkeun kualitas hirup sarta kaséhatan. Jeung jalma anu kakurangan tina inactivity fisik sarta ngan pelanggaran minor tina sikep, dewan bakal dispensary Evminov dipercaya pikeun loba kasakit salila sababaraha taun!