Fritters kalori ti zucchini - kalawan akurasi hiji

Meureun kalori fritters of zucchini - Unit nu teu bener. Rada, teu kitu - eta aya dina piring maranéhanana paling hésé ngadaptar jeung Unit pangcaketna. alesan nu geus basajan: zucchini pisan hipu sayur, juicy jeung ngabogaan struktur ipis, nu dipikabutuh pikeun nguatkeun bahan kalori tinggi. Kituna, urang moal mikirkeun nilai non-permanén, jeung ngahurungkeun langsung ka resep jeung manggihan kana kalori pasti fritters of zucchini.

Saratus gram sayuran 27 kcal, tapi tangtu éta desirable mun ngantep mung bagian fleshy eta, sarta ninggalkeun jus ka inuman ngarupakeun pertahanan, contona. alesan nu geus basajan, jeung produk rengse henteu nyebarkeun kaluar di jus pan sahingga, perlu pikeun nguatkeun semolina, tipung atawa aci, sarta maranéhanana nilai énergi luhur, sanajan sapuluh kali, jeung leuwih. Ku alatan éta, cleanse squash peeled, motong dina satengah jeung cabut inti kalayan siki jeung bubur. Rub, uyah, aduk rata sarta masihan ngadeg. Sanggeus lima menit, uyah bakal narik kaleuwihan cairan tina sayur, sarta bakal boga serat nu bisa ngahubungi saling ngagunakeun jumlah leutik bahan leupas. Resép eta diwangun ku, sajaba produk utama, endog jeung tipung, anu bisa diganti ku semolina atanapi aci, dina kawijaksanaan anjeun.

Hasilna, ngitung fritters kalori ti zucchini bisa dumasar kana indikator handap:

• 500 g sayur = 135 kcal;
• 1 endog = 80 kcal;
• 2 sdm. sendok tepung 30 g = 100 kcal.

minyak nabati, anu bakal tumis bakal butuh sahenteuna 1 sdm. Sendok deui lamun pan alus, contona, keramik. Hartina, urang tambahkeun ngeunaan 150 kcal. Hasilna, anjeun meunang sakabéh kalori massa 465 kcal, tina nu bakal ngeunaan 5 potongan pancakes. Ku alatan éta, hiji bakal ngahurungkeun kaluar gawena kurang ti 100 kcal.

Kentang sarta fritters Waluh. resep

Item kalori data timbangan ti 200 g kentang (hiji potongan ageung), anu antukna bakal nambahan sejen 154 kalori, tapi bakal nyieun rasa richer tur leuwih ngandung gisi. Ku jalan kitu, ngalakonan jeung kentang kudu jadi sarua jeung zucchini, nyaéta rub, Sprinkle kalawan uyah na hayu nangtung ka kaca kaleuwihan cairan. Bisi husus dina ieu kalori pancakes zucchini kentang narima beurat total 665 kcal sahiji nu bakal 7 potongan 95 kcal tinimbang 5 sakumaha dina resep saméméhna.

Kentang sarta Waluh pancakes kalayan kéju

Kana resép saméméhna ngilu 30 g padet, kéju ogé lebur. Rasakeun wasiat ketuhanan, anu kerak dina pancakes - teguh jeung emas. The weighting rata tina nilai énergi bakal sejen 100 kalori, bakal ditambahkeun kana tiap pancake ka 14, 5 unit, nyaéta dina hiji sapotong bakal ngeunaan 110.

Dina salah sahiji resep, éta desirable pikeun nambahkeun bumbu seger pikeun rasa, eusi caloric rata-rata nu ngeunaan 50 kcal per 100 g Anjeun bakal peryogi henteu leuwih ti 30 gram, kalawan hasil yén piring rengse bakal beurat 15 kcal di lump a, sarta pasangan kcal per oladushek.

Summing nepi, urang aman bisa disebutkeun yén fritters of kalori zucchini téh sahingga tinggi (ngeunaan 100 per share), sanajan kanyataan yén bahan baku teu tinggi di kalori.