Gizi olahraga

Lamun sok hayang apal kana informasi lengkep ngeunaan produk nu peryogi pikeun rekrutmen massa, olahraga sarta bodybuilding hususna anu dina artikel ieu anjeun bakal manggihan inpo wincik tentang naon butuh na kumaha anjeun perlu meakeun a gizi olahraga nu tangtu. Ogé dina artikel anjeun bakal diajar kumaha maneh kudu meta dina situasi jelema mun anjeun kudu gancang mangtaun beurat atawa meunang leupas tina kaleuwihan gajih jeung pitulung produk tangtu.

Loba atlit mikir ngeunaan naon gizi olahraga aranjeunna kedah mésér? Mindeng pisan, trainers athletic ngadenge sual ieu kamar maranéhanana, sanajan leuwih sering ti patarosan ngeunaan latihan jeung latihan. Tangtu, ogé. Naon urang condong nanyakeun ka professional, tinimbang saukur meuli naon jeung ngalakonan latihan salah. Leungit, urang kudu inget yén sanajan upami Anjeun hoyong meakeun gizi olahraga, anjeun kudu ngarti kumaha gawéna sarta nyandak éta perlu ngan pikeun kapentingan dirina jeung workouts Na.

Dina pasar dinten ieu anjeun bisa manggihan loba pabrik gizi olahraga sarta dina kanyataanana sabenerna cukup hésé pikeun ngaidentipikasi batur husus sarta ngomong nu sahijina nyaeta hadé tur saha goréng. Dina pasaran anjeun tiasa manggihan malah pabrik domestik, tapi hanjakalna aranjeunna henteu acan bisa bersaing jeung gizi olahraga Amérika sarta Éropa. Ku sabab kitu, atlit mindeng milih gizi olahraga persis asing. Tapi dina sagala hal, unggal saingan bakal milih diri kahayang téh katuhu pikeun anjeunna duanana dina kualitas sarta harga.

Ku sabab eta teu perlu allocate nu pangalusna, tapi sababaraha bisa didaptarkeun: pamungkas Gizi, Biotéh, MHP, MuscleTech sarta kawas. Salaku bisa ningali kitu loba pabrik nu daék mantuan anjeun ngawangun badan muscular sarta éndah, kitu eta pilihan teh sok aya.

Olahraga Gizi - Protéin

Loba jalma geus ngadéngé kayaning protéin gizi olahraga. Tapi naha kahayang téh protein? Kanyataan yén protéinna mangrupa protéin tina nu awakna ngawangun otot. Tapi sering pisan peringkat pelatih teu bisa disebut produser pangalusna, sarta éta moal malah produsén, sarta di respon individu. Protéin ogé bisa dicokot dina cara béda, éta sadayana gumantung kana tujuan nu atlet, naon jinis protéin, konstitusi anak, jeung saterusna. D. Ilaharna, eta dipercaya yen hiji kilogram atlet perlu ngeunaan 3 gram protéin. Ku alatan éta, sagalana anjeun kudu diitung kacida alusna.

Olahraga Gizi - Creatine

The aditif pang populerna kadua creatine. Ieu asam husus, nu urang ngumpul jeung daging jeung lauk. Tapi saprak asam ieu pisan saeutik dahareun, lajeng atlet nu perlu leuwih. Creatine ngamungkinkeun recovery gancang sanggeus latihan beurat. Ogé creatine ngidinan Anjeun pikeun digawekeun ku timbangan badag.

Ieu nya éta dua suplemén pang populerna dipaké ku atlit. Tapi anjeun teu kudu dugi ukur keur aranjeunna sarta terus néangan solusi pangalusna.

Lamun mutuskeun kalibet dina bodybuilding, lamun geus sok hayang jadi kuat tur leuwih geulis lajeng Anjeun jalan langsung ka gym, dimana anjeun nyokot kadaharan katuhu, anu katuhu poé workouts jeung latihan anu paling gancang nyieun awak anjeun muscular na ganteng. Hal utama, teu sono ka kasempetan jeung tetep bade maju kumaha teuas anjeun moal.