Jagung - kalori low, pamakéan a badag

Naon pamakéan jagong? Naha eta aya dina paménta jeung naha eta ditambahkeun ka loba salads kawentar? Coba ngartos.

Jagung kapanggih di Méksiko 12 rebu taun ka tukang, dina waktos éta manéhna 3 kali leuwih leutik batan ayeuna. Jagung sok di paménta hébat sarta pamimpin di diobral nyaeta Amérika Serikat.

Hatur nuhun ka na pasipatan mangpaat, jagong keur nyepeng tempat kadua diantara pepelakan di dunya, di tempat mimiti - gandum.

Jagung, nu kalori pisan low kitu, euyeub dina protéin jeung vitamin eusi unik, aya dina paménta hébat dina masak sarta ubar.

Jagung sutra mantuan haté urang, purify awak, ngaluarkeun kaleuwihan cai, sarta malah ngabantu mun leungit beurat. Kaldu dipaké pikeun pengobatan prosés radang dina kandung kemih kemih sarta hampru, ngabogaan sipat anti radang pohara kuat. minyak Unrefined mantuan diabetes, sarta normalizes gula getih.

Jagung boga heran komposisi vitamin, éta ngandung kromium, aluminium, akasia, mangan, beusi, vitamin K langka, sarta vitamin C. The zat langka ngandung therein na sitosterol flavnoidy. Salaku bagian tina jagong ayana vitamin E - nu antioksidan greatest nu rejuvenates awak urang. Ieu ngandung vitamin B, nu mangrupakeun pohara penting pikeun kulit sarta bulu urang, tur nu balikkeun sistim saraf. Dina jagong ngandung langka pisan vitamin D. Tanpa vitamin teu tiasa nyerep kalsium, hal anu penting pikeun kaséhatan huntu jeung tulang urang. Ratu huma ngandung kalium jeung magnesium, anu mineral pangpentingna pikeun haté urang. 100 gram 19 karbohidrat gram sayur, sarta ngan 3 gram protéin. Sajaba ti éta, kalori asak jagong téh ukur 86 kalori per 100 gram.

Jagung anu populér di masak. Jagong bisa kapanggih dina rupa-rupa masakan aheng, kayaning sapi di Méksiko sarta burritos. flakes jagong pisan populerna di dunya alatan rasa luar biasa na, buckwheat kalawan susu skim - a sarapan sampurna isuk-isuk. tipung jagong geus mindeng ditambahkeun kana confectionery, éta ngajadikeun biskuit langkung crumbly, amis na kirang ngabahayakeun alatan jagong ngabogaan kandungan kalori low.

The bubur hominy kawentar - Moldova piring nasional - dijieun tina tipung jagong. Di Argentina, ti dirina masak loba masakan aslina. Sup kalawan jagong jeung daging Locri, daging pindang, dibungkus daun jagong - tamales. Di AS, hatur nuhun nya geus dibuka popcorn sarta anjing jagong, nu boga fungsi minangka dasar pikeun éta ratu widang. Kalori paling jagong téh leutik, tapi teu nyieun dahareun leuwih mangpaat.

Di Amérika Tengah, jagung anu hal sarupa spring gulungan. The pancakes dibungkus rupa-rupa fillings, ti seafood na tungtung coklat.

Dina Chechnya jeung Géorgia barat, eta oge pohara populér, sabab ngajadikeun tortillas na Panggang barang dipanggang paling béda. The pastries paling nikmat nu dijual di Mesir, aranjeunna Nyiapkeun kueh tradisional nanas sarta jagong.

Dina jagong Méksiko kuna dihasilkeun malah bir, éta ieu disiapkeun ti séréal germinated anu ferméntasi. inuman ieu disebut Chacha aya dina jangka waktu urang. Euweuh urusan naon eta dijieunna tina alkohol: dina hops atawa dadasar teh jagong, kalori inuman tina teu turun. Sumber utama kalori jeung alkohol tetep.

Jagung tumuwuh pisan kirang, miara alus kacida penting tina eta jeung ngabantu eta tumuwuh. Land kedah leupas sarta beueus, tapi moal teuing. Sayur mikanyaah panonpoé, tumuwuh ukur lamun taneuh geus cukup haneut. Ratu huma kudu approve mineral dina jumlah badag, utamana kalium.

Pindang jagong eusi kalori anu low, tapi masih dahareun beurat. Jagong nyaeta waktu anu pohara lila dicerna, jadi lamun boga nyerna lemah, coba dahar eta dina porsi leutik.