Kedah diajar kumaha carana ngambekan dina kalahiran jeung mangsa kuli

Lamun manggihan hésé jepitan leungeun beuteung na umur gestational saeutik leuwih ti 8 bulan, urang bisa disebutkeun kalawan kayakinan yen anjeun boga salah suku ngadeg di kamar pangiriman, sarta diajar kumaha carana ngambekan dina kalahiran jeung mangsa kuli, anjeun geus telat. Memang bener Pace na jero tina engapan dipilih henteu ngan bisa mindahkeun hiji indung ngora, tapi ogé mangaruhan waktos sareng kualitas petikan orok ngaliwatan terusan kalahiran. Contona, cokot napas jero tur gempur hawa beunghar oksigén bakal ngurangan likelihood hypoxia (oksigén kalaparan) uteuk orok uteuk.

pendekatan ati mun tata sarta kakandungan, teu ninggalkeun tanpa nengetan sarta pangiriman diri. Urang kudu mikir ngeunaan engapan latihan, kusabab pangaweruh kumaha ngambekan dina kalahiran jeung mangsa kuli, bisa gumantung kana masa depan well-mahluk anak anjeun sarta kaasup anjeun.

rupa engapan

1. Pinareup (f), atawa nu disebut "feminin" napas. Napas lumangsung alatan ékspansi ti toraks, beungeut exhalation. Ieu kumaha engapan awéwé
2. Beuteung - "jalu" napas. Sigana yén hawa kaseuseup asup rohangan beuteung, sarta anjeun gempur bersantai otot beuteung anjeun saloba mungkin.

Sanggeus diurus di statistik ieu, sagala metoda engapan latihan anjeun bakal sigana trifle a.

Dina sababaraha kasus, kawas engapan: di kalahiran jeung mangsa kuli

latihan ieu mantuan pikeun bersantai saloba mungkin antara kontraksi sengit. Beuki sering a napas jero sayah bakal latihan sateuacan kalahiran éta, beuki anjeun bakal meta dina kaayaan stres salila prosés. A napas jero kudu boga panjang sahenteuna 4 detik, sarta gempur - 6, sadaya nyumbang kana ngeusian bayah jeung indung oksigén, nu manehna babagi kalawan orok. Latihan latihan teu kedah panungtungan leuwih panjang batan 5 menit, sakumaha alatan jenuh oksigén cerebral bisa lumangsung pusing. Saatos sababaraha workouts, coba ngarobah sikep, sabab cara nu bakal kasampak keur posisi paling nyaman mangsa ngalahirkeun. Taliti rehearsed metoda ieu, anjeun pernah poho kumaha carana ngambekan salila kuli.

Surface réspirasi gancang ( "dog-kawas")

Eta mantuan dina acara yén métode saméméhna nyaéta kakuatanana. napas rhythmic pondok anu gancang digantikeun ku hiji napas sengit, wheezing kawas landak. Jumlah pasangan nyandak napas pikeun kadua kedah 1-2.

Jero engapan kalawan exhalation "dina sora"

Téhnik ieu palaksanaan maranéhanana nyaéta sarupa ka napas reureuh jero. Beda utama perenahna di sora "isina", nalika babarengan jeung hawa exhaled tina dada ditarik hal kawas lightweight, "fuuuuhhh". Ngagunakeun métode ieu, anjeun ngalawan kawas "sings". Jero breaths jeung sagala rupa exhalations disarankan pikeun alternatif guna replenish gaya antara kontraksi.

Napas lamun usaha, atawa "Jog"

Paké latihan ieu ukur di momen, nalika jadi dipénta ku dokter atanapi bidan. Sarta saméméh yén éta téh perlu ngambekan salila kuli! Di dieu téh jadi dadasar pikeun usaha, sabudeureun nu diwangun sakabeh sistem engapan. Kabéh ogé dimimitian ku napas jero, teras napas nyepeng, ngan salila nu bisa nyorong. Eta ditungtungan make exhalation slow panjang. Patuh sakabéh aturan di luhur baris mantuan memaksimalkan pamakéan perangna dina kahadean maranéhanana jeung ngagancangkeun prosés pangiriman.

Métode ieu ngidinan urang ngartos kumaha carana ngambekan dina kalahiran jeung mangsa kuli, tapi lolobana karya tumiba dina anjeun. Dengekeun parasaan maranéhanana, ulah poho nuturkeun nasehat dokter.