Kemiri: kalori sarta kauntungan

Numutkeun statistik, hazelnuts popularitasnya confidently bisa nangtukeun hiji lekukan kalayan kacang. Najan kanyataan yén sakabéh kacangan anu sehat sarta ngeunah, hazelnuts nyandak tempat ngarah diantara sakabeh variétas bungbuahan ieu.

Kemiri henteu ngan lezat na bergizi, tapi ogé pohara kapaké. Keur kaperluan terapi, ngagunakeun sagala bagian tina tutuwuhan jeung turunan maranéhanana - na nut kernel na cangkang, sarta wrapper a, sarta sari, sarta akar, sarta babakan, sarta daun jeung pucuk. Kai diwangun ku jati hiasan geulis, sarta ti pucuk ninun baskets.

Kemiri téh euyeub di protéin, asam amino, lemak, gula alami, Aci. Karbohidrat dina nut saeutik, jadi, sanajan loba gajih, teu boga dampak negatif kana angka. Tangtu, dina wates nu lumrah, urang kudu dahar naon kacangan, kaasup hazelnuts. Kalori éta rada luhur: 100 gram buah - kira 700 kalori. Kemiri loba coklat leuwih bergizi, roti, produk susu. inti ngandung 20 asam amino, loba mineral: kalium, magnesium, fosfor, mangan, séng, walirang, fluorine, tambaga, beusi, iodin, kobalt, sodium, sarta sagala rupa vitamin. Euyeub komposisi kimia anu khas sadaya kacangan. Teu iwal jeung hazelnuts.

nilai gizi tina produk per 100 gram produk nyaéta saperti kieu:

- nilai énérgi - 700 kcal;

- karbohidrat - 10,0 g;

- lemak - 65,2 g;

- Protéin - 15,9 g

Barudak jeung pamakéan manula tina minyak kemiri disarankeun, saprak éta ngandung palmitic, toléat, asam stearic, nu ngajaga ngalawan ruksakna pembuluh haté jeung getih, mastikeun ngembangkeun normal jeung tumuwuhna tulang jeung sakabeh jaringan awak. Kalayan kecap séjén, dina kemiri manula nyadiakeun kaséhatan, barudak - hiji ngembangkeun fisiologis normal. Sajaba ti éta, hazelnuts boga zat nu bisa miceun racun na racun, sarta bisa nguatkeun sistim imun. Kiwari, loba élmuwan disebutkeun yen kemiri ngabogaan sipat anti kanker unik.

Kemiri anu kalori anu 700 kcal per 100 gram, paradoxically, dianjurkeun ku dokter di dosis leutik - sakumaha pencegahan pikeun obesitas, neurosis, diabetes, anemia. Tur upami dina dahareun anjeun unggal poé baris hadir jumlah leutik mété, hazelnuts mantuan Cope jeung kacapean kronis. Saterusna, lemak teu jenuh nu sadia sakumaha bagian buah, ngaronjatkeun fungsi tina sistim saraf.

nut Ieu bisa diasupkeun kana rupa-rupa masakan. Dibéré sabaraha kalori anu di filbert hiji, éta bisa dipaké salaku snack, anu gancang puas lapar sareng masihan kakuatan ka awak. Cooks nut ieu ditambahkeun kana salads, daging, lauk, masakan sayur, baking muih, manisan jeung saos. Dina kemiri industri pangan bisa kapanggih dina produk coklat, creams, candies, liqueurs, nut mentega. Dina loba confections bisa kapanggih hazelnuts. masakan amis caloric anu salawasna moal leutik, tapi ngahiji jeung mété, aranjeunna hiji sumber unggulan énergi.

Salian masak sarta ubar, hazelnuts bisa dipaké dina cosmetology. minyak na disarankeun pikeun bulu leungitna rub kana akar, daun sarta kaldu keur nyeuseuh bulu kuring.

Sarta, sanajan kanyataan yen kemiri, anu sarua jeung eusi caloric 700 kalori per 100 gram, teu dianjurkeun pikeun meakeun dina jumlah badag, na alus keur awak saukur undeniable. Sajaba ti éta, manéhna geus ampir euweuh contraindications. Malah jalma nalangsara ti obesitas, bisa didahar dina jumlah kawates hazelnuts. Kalori dieu - lain halangan.

Cooks sabudeureun dunya nambahan hazelnuts di salads, produk susu, kéju, pastries. Sarta kami nyarankeun yén anjeun nyoba ékspérimén ditambah hazelnuts kana daging jeung lauk masakan, kitu ogé baking muih, nu mangrupakeun sabagian gemar barudak leutik.