Kumaha carana ngamajukeun: aturan dasar tina saum

Saum, salah sahiji posisi lila ti Garéja Ortodoks, asalna langsung saatos karnaval na lasts tujuh minggu, salila mukmin ingkar sagala dahareun sato. Jadi panjang abstain tina daging dina masakan saum téh hésé pisan, ku kituna, ka jalma anu keur puasa pikeun kahiji kalina, anjeun kudu diajar kumaha carana ngamajukeun leres.

Munggaran sadaya, hayu urang ngobrol ngeunaan harti tina saum. Ulah bingung eta kalawan diet. Puasa, mu'min nuturkeun dina footsteps Isa Al Masih, anu spent opat puluh poe di padang teh, dahar ukur pangan tutuwuhan. Puasa, jalma repents dosa sarta learns nolak dedi nu. Sanajan kitu, pos purifies teu mung jiwa tapi ogé awak manusa. Salila usum tiis lila urang perlu dipaké kana gajih na tinggi-kalori dahareun, sangkan awak spring "overloaded" kalawan lemak teu perlu jeung karbohidrat. Di dieu asalna di saum, pikeun mantuan awak urang meunang leupas tina sagalana teu perlu. Sanajan kitu, saméméh embarking dina pos, Anjeun kudu nyaho aturan dasar na, kumaha carana ngamajukeun dina urutan henteu ngakibatkeun ngarugikeun ka awak anjeun.

Teu dahar kadaharan sato, urang nyabut Sunan Gunung Djati ti set awak perlu gizi jeung vitamin, hiji utama mahluk protéinna. Untungna, daging - teu hijina sumber protéin, na loba kécap, suung, kacang jeung kacang. Masakan ti produk ieu hasil ngaganti daging. Ngawangkong ngeunaan kumaha carana ngamajukeun, éta sia mentioning yen, renouncing daging, susu jeung lauk, urang leungit henteu ngan protein tapi ogé kalsium, beusi, magnesium jeung kalium. Kakurangan Beusi bisa katembong ku cara maké kacang, waluh, rosehips, seledri, bel lada na bumbu kayaning peterseli, coriander na Dill. Aya beusi di cranberries, raspberries na cranberries. Unsur renik sésana bareng jeung awak narima bubur sa'ir atawa amaranth, kitu ogé produk ti susu kécap.

Lauk jeung "hirup laut" sejenna salila saum diwenangkeun dahar ukur dua kali, sarta dina kanyataanana seafood - sumber utama iodin pikeun awak urang. Kurangna iodin sarta elemen séjén baris mantuan ngeusi juket laut. Kaluar tina kelp ukur polyunsaturated lemak, nu urang ogé peryogi. Sangkan nepi keur kurangna aranjeunna, mangka dianjurkeun ngeusian salads sayur rapeseed unrefined atawa minyak linseed. Nyaho kumaha carana leres gancang, Anjeun bakal mawa teu ngarugikeun, sarta kauntungan awak anjeun.

Urang ayeuna giliran langsung ka Great pos. Sajaba hukum umum puasa, aya aturan anu unik jeung anjeunna. Ku kituna, nyandak katingal ngadeukeutan, kumaha carana gancang nalika saum. Salila mimiti jeung panungtung - Passion - Minggu tina saum latihan nu teu dahar paling rigorous. Dahareun kudu didahar atah, roti - ngan lean, sarta euweuh tea atawa compote. Euweuh sahiji produk nu nembongan dina tabél dinten ieu, teu kedah ngajalanan perawatan panas. Dina séjén poé saum bisa didahar ngan dahareun vegetarian. Rasa minyak dahareun vegetarian sunflower ukur di sabtu minggu teh. Mussels, cumi, hurang sarta kadaharan ti laut séjénna teu dianggap lauk, jadi sababaraha mukmin tuang aranjeunna dina Minggu jeung Saptu. Pikeun fishing poé ngawengku ukur korma Minggu na Annunciation.

Tangtu, dina mangsa puasa kudu abstain tina alkohol, roko tur kagiatan seksual. Dahar cleanse awak, doa sapopoé, syahadat jeung komuni mun cleanse jiwa jeung nguatkeun wasiat lalaki.

Tentang kumaha carana ngamajukeun, dina masa depan kaséhatan, jadi gering chronically, asuhan jeung hamil awéwé, barudak, sarta jalma anu bade dina lalampahan panjang, pos henteu dianjurkeun pikeun niténan. Tapi pasien kalayan panghina atawa inféksi viral saluran pernapasan akut, jalma kalawan kasakit sendi, kolesterol tinggi na kacenderungan pikeun jadi posisi kaleuwihan beurat baris mantuan ngaleungitkeun masalah kaséhatan.