Kumaha carana ngangkat tingkat téstostéron dina getih ku cara alam?

Téstostéron nyaéta hormon séks dihasilkeun dina téstés dina lalaki sarta, ka dibagikeun Lesser, dina cortex adrénal. téstostéron téh dipikabutuh pikeun ngembangkeun ciri seksual (dibentukna tumuwuhna bulu séks, thickening tina cords vokal, nyieun atraksi, atikan, cacakan, spérma), ngembangkeun tulang, tumuwuhna otot sarta ngaronjatkeun haté. Beuki tina hormon ieu getih, guna gancang mangtaun massa otot. Pikeun neuleuman kumaha carana ningkatkeun tingkat téstostéron dina lalaki tanpa pamakéan sagala obat jeung suplemén gizi, sarta bakal dibahas dina artikel pondok ieu.

Rada alami, sual cara ngangkat tingkat téstostéron dina getih, excites loba lalaki. Ngajaga jumlah katuhu téstostéron dina getih tiasa duanana alam sarta jieunan. Anyar, eta janten fenomena cukup umum tina input jieunan tina téstostéron propionate dina getih pakait sareng kahayang pas mungkin mun ngawangun otot. Dina sisi negatip, administrasi jieunan tina téstostéron dina getih bakal dibahas dina artikel Tungtungna, salami urang giliran cara alami kana merangsang produksi na.

gaya hirup cageur

Anjeun teu nyaho kumaha carana ngangkat tingkat téstostéron cara aman keur kaséhatan? diet ditangtoskeun, nu rutin unggal poé normal, baham biasa, sering kémping, sare sahenteuna 8 jam sapoé, latihan sukan - kabeh ieu tiasa ningkatkeun kaayaan kalawan produksi alami "Tien Juara hormon".

Ngahindarkeun alkohol

Coba mun refrain ti minum alkohol. Sadaya inuman alkohol wungkul anggur beureum garing di moderation ni'mat produksi téstostéron. Kalungguhan lianna mun teu saimbangna hormonal dina jero awak sarta pikeun ngurangan produksi hormon jalu.

Narima protéin dina kombinasi kalayan karbohidrat utilizable gancang sanggeus workout a

Dina kerangka sual tumuwuhna massa otot kudu dipake teu ukur saran ngeunaan cara ngangkat tingkat téstostéron, tapi ogé tumut kana akun kamampuh otot individu ngeunaan asimilasi Na. Kapasitas pikeun nyerep téstostéron keur unggal sél otot individu gumantung kana jumlah reséptor hormonal. Jumlah maranéhanana bisa ngaronjat, sarta pikeun tujuan ieu sampurna panarimaan 40 g protéin dina kombinasi kalayan 100 g karbohidrat (e.g., langsung saatos latihan - Bun kalayan jam buah). Dina pangaruh kombinasi ieu otot capé téh bisa assimilate angka nu gede ngarupakeun téstostéron. Hiji faktor konci dina hal ieu teh kaayaan métabolisme énérgi sanggeus latihan intensif. Metoda ieu pisan éféktif malah dina ayana deficit protéin dina diet sapopoé.

Konsékuansi tina kanaekan téstostéron jieunan

Nyaho yen hormon ieu nyokot salah sahiji peran pangpentingna dina tumuwuhna otot, sababaraha milih hiji cara ekstrim tina ngawanohkeun jieunan propionate téstostéron atawa olahan dumasar kana eta. Hasil percobaan picilakaeun misalna bisa jadi unpredictable sarta pohara hanjelu. Jerawat, bulu rugi, kulitna oily, ngembangkeun gynecomastia, peluh, leungitna harti otot - ieu lain nafsirkeun konsékuansi tina bubuka propionate, nu awakna bisa kalayan gampang luncat kana éstrogén. Saterusna, kudu inget yén lamun ngasupkeun ti luar tina téstostéron, awak ngurangan produksi na alami. Pamakéan sagala obat hormonal kudu mastikeun ngagabung kalayan dokter. Uncontrolled spesialis input téstostéron ngaronjatkeun massa otot baris ngabalukarkeun karuksakan irreparable pikeun kaséhatan.

pertanyaan anu kumaha pikeun ngangkat tingkat téstostéron kalayan bantuan stéroid, euweuh katuhu, salaku kantun, "atawa kaséhatan otot" asalna absurd panggih na. Mun anjeun permanén addicted mun narima téstostéron jeung stéroid, nalika anjeun nyoba buang sakabeh akumulasi massa otot bisa meunang nepi ka "teu" dina waktos shortest mungkin. Ku kituna, lamun perlu ngangkat tingkat téstostéron - milih cara alam!