Kumaha nedunan asana yoga

Basa Sanskerta kecap "asana" hartina posisi awak, pakait biasana mibanda praktek yoga, sarta nilai awal na nunjukkeun skill nu diuk kénéh. Engké asana yoga jadi dipikaharti saperti rupa-rupa penah, ku cara maké nu praktisi jeung spiritual well-mahluk, sarta ngaronjatkeun kalenturan sarta vitalitas awak.

Sababaraha dekade katukang, yoga, kitu ogé loba metode ngembangkeun spiritual, nu sumping ti sakuliah dunya, geus jadi pisan populerna jeung di paménta di Jabar. Sanajan kitu, alatan kanyataan yén jalma modern di Éropa anu leuwih dipaké tipe séjén latihan, aimed solely dina ngajaga kabugaran fisik, kitu ogé béda signifikan ti obyék dimaksud, ngalaksanakeun bebas tina asana yoga bisa dipigawé kalayan disabilities signifikan.

Mindeng, beginners yoga, tanpa kaayaan hiji instruktur ngalaman, wenang ngagabungkeun aranjeunna penah wawuh, moal nyaho yén asana teu kaci acak dina urutan acak. Sekuen bener tina posisi muterkeun hiji peran konci dina efektivitas prakna, sarta unggal asana miboga éfék husus dina awak. Kombinasi bener postures yoga bisa boga pangaruh penyembuhan, ningkatkeun aliran energi jeung nenangkeun sakuliah awak. Ngarti prinsip ieu hal penting pikeun hiji persepsi calakan tina yoga salaku sistem, nya eta hiji hal leuwih ti saukur pengulangan mindless of penah. Asana di yoga - elmu jeung seni. Kamampuh nyieun sekuen bener tina latihan ngarupakeun unsur ilmiah prakték ieu.

Utamana nekenkeun pentingna adhering ka prinsip inti guru agung sistem modern - Iyengar yoga. Asana nu dipigawé kalayan perawatan sarta precision mutlak - nu ciri khas latihan sakumaha dijelaskeun dina wizard ka nuluykeun ngajar pikeun 75 taun.

Ku kituna, lamun pasang aksi butuh suku lempeng, nu hartina maranéhna kudu jadi pancen lempeng. Lamun suku kudu ngagulung dina tuur, Anjeun kedah niténan sudut bener antara thighs jeung anak sapi. Dina sababaraha asana penting simétri sampurna antara leungeun jeung Soles tina suku, kitu ogé sebaran beurat bener dina titik bearing. Thoroughness konci fungsi utamana fungsi ditangtoskeun tina awak manusa. Nalika asana yoga nu disusun jelas tur akurat, napas kasebut saimbang, kukituna achieving kasaimbangan antara, parasaan pikiran jeung émosi. Perlu diajar kumaha carana neuleu nedunan tiap sikep mangaruhan sakabeh jalma.

praktisi yoga Iyengar ogé dipikawanoh salila kamampuhna pikeun nahan asana pikeun lila. Pikeun pemula ieu ngembangkeun kakuatan will, anu nyata dina tahap awal praktek. Dina mangsa nu bakal datang, anjeun kudu balik saluareun paksaan murni tur gugah ka tingkat dimana anjeun alami rék cicing di asana pikeun lila. Salajengna, stabilitas jeung kabagjaan bakal di penah.