Filsafat Asana. Yoga pikeun Beginners

Saprak jaman baheula jalma geus diajarkeun sual kumaha manggihan harmoni tina kapribadian di dunya. pangaweruh akumulasi diprosés di latihan individu. Aranjeunna ngatur kaluar aturan, handap nu urang bisa acquire fisik sarta kaséhatan psikologis. Salah sahiji lapisan ieu nyaéta pangaweruh pangajaran, dumasar kana seni aplikasi asan - yoga. wétan ieu ngabogaan dasar filosofis jero hasil nyangkut jeung Kulon. Sanajan lalaki Western praktis, tangtu, dipikaresep hébat kana aspék fisik doktrin ieu. strengthening umum awak, raising vitalitas jeung ilangna kasakit - éta naon metot kami yoga. asana dasar bisa latihan dina waktos anu sareng malah ku beginners. Prakna yoga, teu merta janten hiji atlet jeung ka boga latihan olahraga profésional.

Kumaha ngalakukeun naon teu bisa dipigawé?

"Kumaha ieu mungkin? Hiji jalma normal teu tiasa Arch "-! Ngagorowok jalma munggaran nempo poto tina asana béda. Yoga di titik ieu sigana hal luar biasa, sababaraha seni kaharti. Tapi, practicing yoga angka badag jalma di sakuliah dunya. Ieu jalma tina umur béda jeung abilities fisik béda. Kalobaannana ngarasa épék positif latihan. Di antarana, ukur hiji langka sababaraha tiasa ngulang postures dipigawé ku yogis ngalaman. Ti taya sahijieun pemula kantos merlukeun palaksanaan detil rupa asana kompléks. Yoga geus utamina ngajarkeun harmonisasi jeung kaayaan tina eling awak fisik.

Naon asana?

Pikeun ngawitan ngabenerkeun sorangan ngawakilan dorong utama sadayana asana. Yoga hartina asana nu - a posisi ajeg awak nu geus merenah lokasina. Harti bisa sigana hiji saeutik aneh. Malah loba penah ulah kasampak nyaman. Sanajan kitu, sendi tulang jeung otot jalma practicing yoga, pamustunganana acquire kakuatan perlu sarta kalenturan. Ngarareunah, napas henteu rata tur nyeri nalika postures fading.

Kumaha nedunan asana?

Kusabab kelas kedah nyandak posisi awak, karakteristik asana dipilih. Lajeng cobaan maén kalawan diri dina kaulinan metot. Ngabayangkeun diri dina peran hiji panitén nu ensures yén awak ngalakukeun hiji asana. Ngadangukeun sensations anu lumangsung dina sendi jeung otot. Lamun aya bewara area tegangan, masihan aranjeunna paréntah pikeun bersantai. Nitenan pikiran anjeun. Ayeuna, aranjeunna misah jeung teu dampak dina anjeun. Mun aya ngarareunah parna, interferes kalawan konsentrasi, latihan kudu dilanjutkeun.

Sarta naon panggih?

Hakekat pendekatan ieu pikeun ngidinan hiji "digawé" asana. awak diluyukeun sorangan jeung lingkungan anyar sareng ngawitan ngarobah laun. Lalaki wungkul aya kalana corrects prosés. filosof Eastern ngabejaan urang: "Naha narik kembang kaluar tina gaya taneuh? Widang kalawan cai, sarta eta moal tuwuh téa "Jadi asana yoga (foto tina sawatara di antarana dibere dina artikel) - mangrupakeun pangalaman Oriental mangpaat!