Kumaha ngalakukeun urut di imah?

Urut well-mahluk saperti salah sahiji metodeu kontrol dipikanyaho pikeun loba abad. Tapi teu sadaya jelema weruh kumaha carana do urut neuleu. Téh mangrupa seni husus sarta élmu, pikeun neuleuman éta teu jadi basajan.

Jadi kumaha urut? Aya loba téhnik béda manipulasi, nu make puluhan téhnik massaging na rubbing. Tapi jenis naon dipilih, aya aturan umum anu urut, nu keur taat ka, guna ngahontal pangaruh maksimum sarta teu menyakiti. Urut teu matak dipigawe teuing gancang atawa kuat. Sensasi nyeri sanggeus prosedur meureun picilakaeun pikeun kaséhatan. Kabéh gerakan kudu dilaksanakeun sapanjang tracts limfa, nyéta, ti periphery ka pusat. Ku kituna, leungeun nu diurut di arah sikat ka axilla, kaasup siku, suku kudu massaging tina suku ka dengkul teh, dada - ti sternum ka kelek nu. Dina mangsa sési terapi teu kudu ngalibetkeun tulang tonggong jeung limfa titik.

Sateuacan urut, Anjeun kudu mastikeun yén jalma geus dicokot hiji posisi nyaman jeung rileks. rintakan kudu dimimitian ku stroke nu dijieun sakabeh lontar ngeunaan tempat ngumpulna limfa. gerakan ieu kedah tina inténsitas sedeng. Stroking kedah haneut nepi kulit sarta nyiapkeun eta pikeun téhnik salajengna. Saatos sababaraha ketak bisa lulus jeung ngetok atawa tingling. Ku jalan kitu, unggal tepung perlu nepi ka rengse stroking. tabrakan leutik deui tina ramo kana gently ngetok wewengkon mana urut nu dilumangsungkeun. Tingling kulit téh clamping antara dua jari lajeng narik. Sanggeus prosedur ieu bisa lumangsung ka kneading, nu deet atawa jero. Dina beungeut cai, kneading perlu rub kalawan fingertips massazhiruemuyu bagéan awak, sarta ujung grinding jero leungeun na dilaksanakeun. Teras Anjeun tiasa balik ka katun hipu, nu dijieun ku palem. gerakan sapertos bakal nyegerkeun jeung nenangkeun kulit. Rengse prosedur peryogi stroking.

Suku mangrupa bagian penting awak - aranjeunna salawasna dianggo, sahingga jalma nu leumpang jeung mawa hal beurat. Jadi anjeun perlu périodik ngurus aranjeunna sarta ngantep éta istirahat. Nyokot urut leumpang, sabab moal ukur nenangkeun nyeri, tapi ogé nepi ka bersantai sarta ningkatkeun sirkulasi getih. Sateuacan nempatkeun urut leumpang, ngahurungkeun musik favorit anjeun sarta pastikeun yén salah euweuh interferes kalawan sésana Anjeun. Diuk deui, manteng suku anjeun sarta Cicing dina posisi ieu sababaraha menit. Mun anjeun ngalakukeun diri urut, suku anjeun ku kituna anjeun ngarasa nyaman lakukeun eta. Mash leungeun lotion atawa minyak, sarta leungeun haneut rub leg handap. Kneading na stroking urut anu mimiti alus. Paké jempol ti sisi, nu bisa dijieun gerakan sirkular atanapi titik. Salajengna, terusna kana lalulintas beurat, vigorously massaging leg ti suku nepi ka dengkul. Ngarobah speed na nganggo teknik béda - tingling na pat merangsang sirkulasi getih, sahingga nulungan pikeun ngahontal pangaruh gede. Salse di Lampu urut sayah touch ku stroking.

Leuwih hese ku urut Thailand, anu mangrupakeun sintésis téhnik rélaxasi béda kaasup acupressure na yoga pasif. Teknik ngalibatkeun gerakan aimed di manjang ti ramo, toes na Ceuli. urut ieu dituluykeun salila sahenteuna dua jam.

Kumaha do Thailand urut? jalma kudu ngagem pakean leupas sarta diuk comfortably dina kasur tina kalenturan sedeng. Urut ieu leungeun, ramo, elbows, leungeun dijalankeun, sarta, naon paling narik - taki. urut manusa dina posisi béda jeung kalawan sisi béda. Teu kawas versi klasik, jeung metoda dasar urut Thailand ieu mencét sakabeh bagéan awak. Aya henteu témplat, sarta sakabeh gerakan dipigawé ku kahayang jeung kaperluan sabar individu. Urut dimimitian ku suku jeung leungeun, anjeunna ngalir lancar kana awak sarta mulih ka extremities. Mimitina mencét rada lemes, tapi laun jadi leuwih sengit. Lamun urut Thailand digawé kaluar sagala bagian awak ku akting dina point of NANGTANG garis énergi halimunan.

Unggal sahiji metodeu ieu gaduh épék béda dina kulit manusa, sistim saraf sarta jaringan adiposa, tapi bareng aranjeunna ngabantu pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta normalize tekanan getih. Pastikeun saméméh anjeun urut, Anjeun kudu mastikeun yén aya aya mungkin contraindications.