Kumaha nikmat masak di lentils: sababaraha resep

Lentil - a produk anu bisa lumangsung rightful na on tabel urang. Argumen utama dina ni'mat nyaeta kanyataan yén ieu téh jukut paling ramah lingkungan. Salila lentils tumuwuhna teu ngumpulkeun nitrat sarta zat toksik. Éta mangpaat pikeun jalma nalangsara ti kasakit cardiovascular jeung diabetes. Sanajan kitu, sanajan utiliti anu sakuduna henteu dipaké leuwih ti dua kali saminggu. Pikeun ramuan ieu geus jadi paporit, perlu uninga kumaha masak a lentils nikmat.

Hal ieu mindeng dipaké dina rupa-rupa soups na chowder. Nyiapkeun ngeunah lentils sup hayam merlukeun ukuranana sedeng (kira 1,5 kilogram), 600 gram kentang, 150 g wortel jeung bawang, rempah, minyak sayur na, tangtosna, 200 gram lentils.

Anjeun tiasa masak lentils, héjo atawa jeruk. Ti pilihan rasa teu robah, ngan kelir. sup nu raos kawas kacang, tapi keur disiapkeun téh leuwih gancang.

Sateuacan anjeun masak lentil sup, perlu nyiapkeun hayam ku motong kana lembar. Lajeng daging kulub dina cai ku uyah saeutik. prosés ieu bakal butuh ngeunaan hiji jam.

Antukna, rendang bawang kana batu leutik sarta wortel tilu on grater a. Dina pan frying, tuang minyak sayur jeung iklas dina ruku nya. Saatos anjeunna enteng browned, tambahkeun wortel.

Kentang beresih jeung potong batu. Simkuring ménta ti kaldu hayam jeung nyebarkeun kana pan kentang. Nalika cairanana mimiti kulub, nempatkeun dina sop lentil. Kulub pikeun 5 menit. Lajeng nambahkeun wortel Anggang jeung bawang. Saatos 5 menit, sup geus siap.

Éta salah sahiji jawaban kana patarosan ngeunaan kumaha carana nyiapkeun lentils nikmat. Sup dituang kana mangkok jeung nambahkeun potongan hayam asak.

Tapi produk ieu henteu ngan dipaké pikeun soups. Anjeun ngan kudu nyaho kumaha carana masak a lentils nikmat. Candak 200 gram arugula, lentils jeung suung, 50 g parmesan, dua peppers tengah, 40 gram sprouts kedele, lada, uyah jeung minyak sayur.

Sateuacan anjeun masak lentils ngeunah, perlu kulub dina cai enteng asin. Ogé, kulub suung. sprouts kécap scalded kalawan cai ngagolak. Lamun suung anu badag, motong kana lembar. suung Leutik sakabeh pamakéan. Nempatkeun dina sprouts preheated pan kécap jeung suung, uyah jeung rada goreng keur 7 menit. Urang nyimpen aranjeunna dina mangkok misah, nambah cabé dicincang. Kapisah, tilu kéju. Ngagabungkeun kabéh bahan, kajaba kéju, uyah jeung cabé. Dina mangkok Salad iklas kaluar hiji slide lentils. Ditunda luhureun bahan Salad lianna. Kabéh urang Sprinkle kalayan kéju.

Tina lentils bisa masak a casserole nikmat. Pikeun taneuh ieu dina Blénder salah bawang jeung tumis eta di pan. lentils nu dikumbah (200 gram) kulub dina cai uyah. Ayeuna, campur bawang, lentils, dua tabel spoons tina semolina, dua endog hayam jeung satengah beam of Dill na peterseli. Aduk bahan di Blénder a. Nambahkeun beurat ka bit kari jeung dicincang ham (150 gram). uyah Sypem jeung cabé. Oven preheated ka 200 derajat. Nyebarkeun massa asak kana kapang jeung diatur ka Panggang salila 40 menit.