Kumaha pangalusna nyiapkeun zucchini kalawan daging jeung béas

Boneka sayur - ieu hiji kasempetan alus teuing teu ukur keur diversify diet poean anjeun, tapi ogé pikeun nyobaan nyieun hiji piring favorit leuwih bergizi sarta ngandung gisi. Hiji conto alus teuing tina kombinasi misalna bisa jadi marrows kalawan daging minced sarta béas. Aya loba cara masak piring. ngan sawatara di antarana bisa dianggap salaku conto.

alternatif hébat

Paling ibu rumah tangga dipaké pikeun kanyataan yén barang hijina bisa daun engkol. Ieu teu rada bener. Santun alternatif boneka engkol bisa nyieun zucchini kalawan daging minced sarta béas. Leuwih ti éta, maranéhna dijieun malah gampang.

Nyiapkeun piring nu peryogi:

2 ngora squash tawar 300 gram daging minced (babi atanapi di campuran ku sapi hiji), cabe, bawang 1, 100 gram béas, uyah, greens beam (Dill, peterseli).

Sarta ngeusian kudu:

1 wortel, 2 sendok krim, sababaraha cengkéh ti bawang bodas, bawang, séndok némpelkeun tomat jeung sagelas cai (atawa kaldu).

zucchini Cook kalawan daging minced jeung béas kedah kieu:

1. Lengkah kahiji nya éta ngumbah zucchini sarta motong aranjeunna duanana tops.
2. Sésana bagian tina produk motong transversely kana sababaraha potongan ketebalan henteu leuwih ti 4 senti.
3. Unggal cored ambéh preform nu resembled zucchini cingcin.
4. Nyiapkeun isina Anjeun kedah pangheulana angka kulub dugi satengah kaayaan asak. Mince héjo bawang, lajeng dicampur produk daging minced, uyah jeung nambahkeun hiji lada saeutik.
5. Tahap hareup - persiapan eusian teh. Keur kitu, mimiti ruku kudu potong batu na enteng tumis deui dina minyak saeutik.
6. Lajeng nambahkeun wortel dicincang jeung dicincang daging courgette.
7. Lebetkeun bahan sésana jeung Stew aranjeunna pikeun 5 menit.
8. Cingcin zucchini ngeusi daging minced sarta nempatkeun eta dina frying pan jero (bisa make ketel nu).
9. Tuang saos masak sarta simmer salila 40 menit.

Prosés hadé tetep sahandapeun si Udung ka daging sarta sayuran nya siap dina waktos anu sareng.

Hiji cara aslina

Zucchini kalawan daging minced jeung béas bisa masak sadayana. Dina hal ieu eta leuwih hade nganggo resep nu rék mibanda:

1 zucchini, satengah cangkir béas, jeung krim sarua, endog, 300 gram daging minced, 1 wortel, uyah, 2 tomat sedeng (atawa jus tomat 1 cup) jeung beam héjo.

Prosés masak bakal béda béda:

1. Zucchini kudu dikumbah, potong dua bagian sapanjang sarta ngaleupaskeun tiap sahijina tina sikina.
2. Béas kulub pikeun 5 menit, lajeng bilas, ngalungkeun kana colander hiji.
3. Tumis bawang anu saeutik dugi coklat emas.
4. Nyiapkeun keusikan campuran minced, dicincang greens, béas, uyah, bawang jeung endog.
5. Eusian campuran ku slide hiji satengah zucchini, lajeng nutupan eta kalawan bagian kadua.
6. Dina pan frying nempatkeun kaluar wortel grated jeung tomat, jeung sanggeus 5 menit pikeun nyimpen krim teh.
7. Zucchini nempatkeun di utyatnitsu sarta eusian eta jeung disusun campuran sayur.

Nyiapkeun diperlukeun 35-40 menit dina. Ku ngirimkeun béja, boneka sayuran bisa motong crosswise kana sababaraha lembar jeung tuang campuran nu eta geus stewed.

Rahasia baking

Hal ieu kacida merenah masak zucchini kalawan daging minced jeung béas dina oven. Lakukeun ieu teu hésé. Ieu ngan diperlukeun yén produk handap éta dina desktop nu:

300 gram minced daging, uyah, 1 wortel, sagelas béas, 2 zucchini, rempah, bawang, 100 gram kéju sarta sababaraha minyak nabati.

Nyiapkeun piring nu saperti kieu:

1. Kahiji, ngalakukeun keusikan hadé. Jang ngalampahkeun ieu, hal kahiji anjeun kedah kulub béas, sarta tuluy bilas eta kaayaan cai ngocor.
2. bawang peeled potong batu na rendang wortel on grater a. Saterusna, duanana produk kudu enteng tumis dina pan ku minyak saeutik.
3. Dina hiji pelat pikeun ngumpulkeun béas, daging taneuh browned jeung sayuran. Tambahkeun bungbu saeutik, uyah jeung ogé gaul.
4. Zucchini motong anu ngagunakeun péso seukeut lengthwise kana dua halves sarua, nyoplokkeun di unggal core. bubur Ieu diperlukeun rendang jeung tambahkeun ka isina geus asak.
5. Eusian Campuran ieu rohangan bébas dina zucchini.
6. Top kosong sprinkled kalayan kéju grated.
7. pangan boneka ditunda loyang sarta ngirimkeunana dina oven. hawa nu jero boga janten 190 derajat.

Nyiapkeun zucchini kalawan béas jeung daging dina oven kira 35 menit. Sarta sanggeus nu bisa dahar aranjeunna, nambahan dina plat bagian sababaraha greens seger jeung krim haseum.

pilihan dietary

Nalika Nyiapkeun isina daging pamakéan jangjangan, piring nu bakal leuwih lemah lembut tur kirang bergizi. Pondokna, zucchini - Yum. kudu nyandak sakumaha bahan utama:

4 squash ngora, hayam, uyah, 200 gram kéju, bawang, wortel 1, mayonnaise, tomat, minyak sayur jeung cabé.

Pikeun saos teh:

30 gram Dill, chive 1 sarta 100 gram mayonnaise.

Nyiapkeun zucchini sapertos anu ilahar:

1. Gurame mimitina kudu hade ka rub jeung uyah, Sprinkle kalawan lada na ngagoreng dina frying pan panas kaayaan si Udung nepi ka garing.
2. Wortel, tomat jeung bawang potong batu sarua jeung ditumbuk kéju dina grater kasar.
3. Zucchini anu ngagunakeun péso dibagi jadi dua halves longitudinal, sarta masing-masing sahijina sendok scrub core.
4. Zucchini narilep jadi bentuk, Sprinkle kalawan uyah sarta ninggalkeun pikeun 10 menit, ngarah hayu jus.
5. Tumis bawang jeung wortel.
6. Daging rapih potong batu atawa rendang di Blénder a.
7. Connect with hayam, browned Sayuran jeung tomat, lajeng eusian teh parahu tina zucchini asak isina.
8. Saterusna, maranéhanana kudu taliti diteundeun dina loyang greased, tuang mayonnaise sarta nempatkeun dina oven salila kira-kira 30 menit dina 180 derajat.
9. Semis, Sprinkle kalayan kéju lajeng dikirim ka Panggang pikeun 5-10 menit, dugi kéju eta tos rengse dilebur.
10. Nyalira, anjeun tiasa masak asin seungit, nambahan mayonnaise kalawan bumbu dicincang jeung bawang bodas.

piring asak Sigana pisan appetizing, jadi loba nelepon zucchini ieu "Yum". Ieu bisa ditempo langsung saatos tasting nu.

Panerapan di imah

Zucchini boneka jeung daging jeung béas, bisa jadi disiapkeun maké panerapan dapur husus. Anjeun bakal peryogi multivarka sarta set minimum produk:

2 zucchini, 100 gram béas asak, uyah, némpelkeun séndok tomat, 100 ml krim sarta krim sebat, kitu ogé 400 gram daging minced sarta rempah.

Persiapan:

1. Zucchini mesek lajeng motong aranjeunna crosswise kana 3-4 lembar jeung cabut inti lemes.
2. Isina connect with béas sarta rempah, lajeng eusian ku campuran tabung sayur saméméhna disiapkeun.
3. Semis diatur vertikal dina mangkok jeung tuang aranjeunna Multivarki saos krim haseum, krim, rempah jeung némpelkeun tomat.
4. Tutup tutup tur nyetel ka 40 menit, "Extinguishing" mode. Pikeun squash badag bakal nyandak deui waktu (1:00).

Ngawula ka piring hadé dina mangkok, loba pisan cangkir watering of zucchini boneka sareng saos krim tomat. Kaéndahan resep éta dina dahareun salila préparasi maranéhna teu kudu lalajo. Multivarka ngalakukeun sagalana sorangan sareng masihan sinyal lamun proses geus réngsé.

dina rurusuhan

Lamun waktu masak ngan bisa laksana, eta leuwih hade migunakeun resep béda. Zucchini kalawan béas jeung daging minced bisa saukur dipareuman. piring bakal kasampak kawas pilaf a. Digawekeun diperlukeun:

keur 1 zucchini timbangan 300 gram cabé pod 1, 200 gram béas, a bawang badag, chive, 1 wortel, uyah, 450 gram daging minced sagala, lada, lemon jus halves na 2 sendok kecap.

Prosés masak pisan basajan:

1. Kahiji maneh kudu kulub dina cai asin Gbr.
2. Diced cabe, bawang jeung sungsum dimurnikeun. Wortel hadé mun rub on grater a.
3. Eta sadayana dimimitian ku frying bawang. Sanggeus sababaraha menit deui dina loyang, Anjeun bisa nambah wortel.
4. Sanggeus salajengna 2 menit dina total beurat, tuliskeun zucchini jeung cabé. loba waktu bakal jadi diperlukeun pikeun sayuran steamed. Lima menit bakal cukup.
5. Satuluyna anjeun perlu nambahkeun mince jeung masak kadaharan babarengan pikeun 10 menit kalawan aduk konstan.
6. Satuluyna anjeun perlu tuang teh kecap jeung lemon jus, sarta sanggeus 30 detik, nempatkeun papak dicincang.
7. Sahenteuna perlu eusian béas, aduk dahareun jeung sanggeus 2-3 menit mareuman panas.

Ayeuna piring nu diperlukeun pikeun brew. Ieu cukup janten sapuluh menit.