Hayam jeung kacang héjo. Masak téh aslina jeung ngeunah

Ngeunaan mangpaat kacang dipikawanoh pikeun lila, tapi sababaraha urang terang yen eta henteu dianjurkeun pikeun nyiksa kacang biasa. dahareun misalna teu cukup, nu rada luhur di kalori, jadi beuki provokes galur tambahan dina ginjal. Dahareun disiapkeun ti kacang dianggap parna, sarta eta masih aya kacangcayaan anjeun bakal hoyong nganggo eta sering. Sejen hal kacang! Ieu gampang dicerna jeung bisa diaktipkeun malah dina diet ketat. Salah sahiji pangalusna masakan dietary - hayam jeung kacang héjo. Ieu ngandung awak perlu karbohidrat jeung jumlah leutik kalori, tapi lian ti eta, dahareun ieu téh sumber euyeub serat. Ngan masak eta. Dinten ieu kami kasampak di kombinasi ieu, kawas hayam ku kacang héjo. piring bisa jadi teu jadi attributed ka refined tapi lemes tur pikaresepeun pikeun rasa. Dibikeun waktu nu diperlukeun pikeun nyiapkeun, éta geus pasti paporit tina loba.

Hayam jeung kacang héjo moal mangga jalma anu nengetan bentukna tur kadalikeun beurat Anjeun. Ieu meureun salah sahiji anu pang low-kalori masakan samping. qualities Gustatory nempatkeun ieu kombinasi produk dina Jumlah masakan universal. Ieu bisa dipaké dina diet dawam maranéhanana atawa pondok for malam diondang tamu. Kuring yakin, diantara para tamu aya pasti fans dahareun lightweight, anu senang secukupnya wewengkon plato disusun, sarta anjeun bakal ngahargaan.

Piring "hayam jeung kacang héjo" nyaeta basa garnish lampu sarta lembut. Pikeun persiapan nu diperlukeun:

• ayam (atawa sakabéh HGT payudara) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 PCS;
• tomat - 4 PCS;
• cabe hideung;
• Bawang bodas - 4 cengkéh;
• seasonings sarta rempah.

Sakumaha didadarkeun di saméméhna, hayam jeung kacang héjo nyaéta pajeulitna préparasi béda. Kahiji urang kedah ngumbah manuk jeung tegalan éta kalayan towels kertas atawa napkins. Salajengna, rendang daging kana lembar sedeng-ukuran tina portioned.

Dipanaskeun dina minyak pan sayur frying sarta nyebarkeun dinya saméméhna asin hayam. Fry eta perlu dugi coklat emas potongan. Lajeng mindahkeun hayam dina loyang.

Cut cabe (strips), tomat jeung wortel anu dialirkeun grater a. Wortel jadi goreng dina pan salila tilu menit, teras ditambahkeun thereto cabé. Fry sayuran séjén lima menit, tuluy tuang ka massa pan tomat disusun. Sejen dua menit neruskeun masak leuwih panas sedeng jeung goreng siap. Salajengna, perlu ditambahkeun kana hayam. Tuang kana loyang sagelas cai pindang. Nutupan kalayan tutup sarta simmer merta keur satengah jam. Geus eta Sigana rada appetizing, tapi wewengkon plato "hayam jeung kacang héjo" merlukeun bahan sejen.

Peuteuy jeung buntut clipped dipikabutuh pikeun 5-7 menit masak di cai ngagolak asin. Lajeng kacang pikeun pindah ka sakabeh komponen lianna. Simmer di pan ku si Udung ditutup keur sejen 10 menit. jeung piring "hayam jeung kacang héjo" geus siap.

Aya ogé leuwih basajan tur gancang nyiapkeun piring. Kabéh urang kudu aya bawang, tomat na, tangtosna, hayam jeung kacang (runner). buah hayam Portioned nempatkeun di pan, tuang salah cup cai na simmer. Sanggeus 10-15 mnt. nambahkeun dicincang bawang, sarta sanggeus 10 menit kacang digolongkeun saré. Simmer dugi daging asak.

Hayam jeung kacang héjo dina kali tastier lamun dilayanan kalayan saos anu. Simkuring hilap dijual saos tomat sarta ngalakukeun-eta-yourselfers. Motong kulit tomat crosswise. Ngan mesek. Lajeng tatu kabeuleum aranjeunna kalayan cai ngagolak. Ayeuna mesek asalna kaluar dina sababaraha menit. Peeled sayuran mince. Lajeng massa hasilna ditunda kana pan misah tur simmer dugi saos kandel. Asin, lada, seasonings digolongkeun sare tur meunangkeun SPBU aslina kana piring biasa. Masak jeung pelesir terasrasakeun hidangan anjeun!