Mantra positif kudu diucapkeun di hareup eunteung unggal isuk

Kadang-kadang jalma méakkeun jam nangtung di hareup eunteung jeung antusias mertimbangkeun awakna sorangan. Oh, eta twists sarta seru relief imajinasi batu on beuteung nya. Sababaraha teu boga modél nuhun, tapi cinta dirina pikeun anu aranjeunna. Pikeun thrall séjén tina awakna sorangan tur kaluar ka urang (dina pantai atawa di pihak a) nu disulap jadi siksaan nyata. jalma ieu téh teuing fixated dina rasa inferiority. Pamikiran imperfection sorangan nyaeta pageuh sits dina sirah jeung racun kahirupan maranéhanana. Pikeun saha nu hates awakna sorangan, nya éta waktu jeung ngalakukeun jauh jeung négatip nu. Bisa mantuan Anjeun jieun perobahan positif. Jang ngalampahkeun ieu, unggal isuk, nangtung di hareup eunteung, ngulang mantra di handap ieu.

Studi geus ditémbongkeun nu timer persépsi tiasa aya mangpaatna ka aspék béda hirup. Jalma anu boga rasa getol tina harga diri, sabab aturan, teu pakait jeung depresi, bersih hubungan romantis maranéhanana jeung kapuasan pakasaban. Éta naon urang mamatahan ahli ngarah dina widang kaséhatan publik jeung psikologi.

"Aku kuat, Kuring geulis, Aku timer cukup"

Numutkeun psikolog Vanessa Pawlowski, jalma teu matak kakeunaan tekanan média sarta ditumpukeun standar kageulisan. Lalaki atawa awéwé nu mana wae ngawangun nanaon janten isin tina awakna sorangan. Tiap jalma, ku harti, unik sarta éndah.

"Sakur fit swimsuit pikeun awak wae"

therapist kulawarga Rangga O'Connor nyandak kamerdikaan pikeun masihan sagala awéwé idin resmi pangeusina keur naon swimsuit yén ngan aranjeunna hoyong. Aya henteu larangan. Henteu masalah lamun thighs cellulite nu ditutupan, sarta taktak freckles. Henteu masalah naon wanoja urang jangkungna sarta complexion, naha manehna diaku mun sunbathe atanapi henteu. Pantai nu dirancang pikeun pelesir teu keur demonstrating awak.

"Kuring neuteup damn pikaresepeun"

Sanggeus 20 taun anjeun bakal kasampak di gambar kuring jeung pikir ngeunaan kumaha anjeun alus di nonoman-Na. Ku kituna naha teu nutup panon urang pikeun ieu flaws saeutik tur teu masihan diri assessment kieu ayeuna? déwan ieu méré palatih sarta spiker Aleksandra Uilyams.

"Karéta, sabab cinta awak anjeun, tapi teu kusabab hate"

Teuing sering kami ngarasa latihan salaku hukuman pikeun teuing jajan, manisan atawa sapotong cake. Satuju yén pendekatan négatip kana zat teu tiasa memotivasi. Gantina, ngalakonan latihan, museurkeun perhatian dina aspék positif: humor alus tur hiji surge luar biasa tina vitalitas. pendapat ieu Keti Gule, pangadeg bagean Kabugaran.

"Kabagjaan mangrupakeun kageulisan"

Sababaraha urang anu salah kaprah ngeunaan kanyataan yén ngan jalma geulis tiasa senang. Kanyataanna, sagalana geus béda. Lamun hiji jalma anu bahagia, anjeunna radiates kaendahan. Numutkeun redaktur-di A Rasa of Koko Jane Co., kabagjaan teu cara meunang naon urang hayang. Bisa jadi pelesir leutik moments senang, nu aya unggal poé abound.

"Ulah ngabandingkeun diri jeung persona caang"

Loba jalma, pilari dina gambar di selebriti atawa babaturan dina jaringan sosial, tingali éta stasiun sampurna. Ieu bisa boga dampak dahsyat dina psyche jeung harga diri. Anjeun hiji lalaki dipelak, sarta anjeun terang yén poto pikeun majalah herang nu diédit. Ku sabab eta damel moal aya rasa pikeun ngabandingkeun cerminan anjeun dina eunteung jeung gambar teu nyata dina sumebarna majalah. Sejen tip ti therapist kulawarga Rangga O'Connor.

"Kudu Bangga sabaraha jauh geus datang, percanten ka sabaraha jauh anjeun tiasa pindah ka hareup"

Paduli kanyataan naon nu bakal kajadian dina mangsa nu bakal datang, terus méméh panon tina big picture, sarta eta bakal nulungan urang pikeun ngahontal kasuksésan dina jangka panjang. spiker motivational Kristen Bishop éta bisa ngelehkeun kanker payudara sarta panyakit jantung. awéwé nu nyebutkeun yen perang kasakit dina sababaraha taun kaliwat tur underwent opat operasi. Mun Charles Darwin melong dirina tangkal kulawarga sarta predisposition genetik, eta bakal jadi ditangtukeun yén Kristen anu geus sakuduna dituju janten mayit. Pikeun sakabéh itungan médis eta mangrupakeun gagalna Darwinian teu bisa salamet dina kaayaan seléksi alam. Sanajan kitu, awéwé yakin yén hirup urang - teu ngan hiji biology basajan. Sajaba ti éta, awak luyu hukum adaptability, Persib jeung fortitude.

"Janji moal bisa meunang ngarasa goréng"

Dina basa sejen, anjeun teu ngahutang nanaon ka sasaha. therapist kulawarga Megan Biars nalika gawé bareng klien mindeng ngadangu kecap "kedah". Ieu bisa ngawengku masalah sareng mahluk kaleuwihan beurat atawa husus pilihan ditumpukeun ku kolotna. Padahal, kami henteu nangtung dina kakuatan luhur, tapi urang anu menata kahirupan maranéhanana sorangan. Ngayakeun kolotna atawa babaturan, atawa pajabat, atawa pangusaha, atawa budaya, atawa masarakat sakabéhna teu tiasa ngarahkeunnana istilah na. Ngabayangkeun nu turutan parentah ti pihak katilu, upami eta bakal nyieun maneh bahagia? Tungtungna, mutuskeun pikeun diri naon Tujuan anjeun: mangga batur atawa ngadéngékeun haté anjeun sorangan.

"Ieu kabéh dimimitian ku kahadean"

Kahadean ka batur mantuan pikeun ngarobah dunya, kahadean keur diri bisa ngarobah kahirupan. Kang Ema Chodron, hiji mentor Budha ceuk ngeunaan mangpaat persepsi awak jeung kasadaran imperfections na sorangan.

"Jieun brand sorangan tina seksualitas"

Psikiater Susan Edelman nyebutkeun yen unggal awéwé tiasa seksi. Ngan kanyataan yén anjeun teu hiji malaikat Victoria urang Rusiah na krasuetes dina panutup majalah fashion henteu hartosna yén anjeun teu geulis. Unggal urang boga ciri unik sorangan jeung ciri anu bakal nyieun urang pikaresepeun dina panon ti jalma séjén. Ngan ngalakukeun naon katuhu pikeun anjeun salaku jalma anu na ulah ngantep budaya modern lumaku leuwih anjeun. Persepsi seksualitas sorangan asalna ukur ti rasa internal.

"Kabagjaan teu ukuranana teh"

Salaku urang samemehna geus katempo, kabagjaan boga nganggur teu jeung kumaha urang néangan. Ieu diukur ku naon kami ngalakukeun. rarasaan teu bisa squeezed kana ukuranana pakean baku. Pangadeg sarta CEO Curvy Yoga Anna Tamu-Jelley nyorong sarta inspires urang, paduli ukuran baju, complexion, umur, tingkat pangalaman sarta kinerja. Unggal konsumén na siap hirup hirup ka fullest na pernah nyerah kana ieu.

"Laku lampah anu sukses, tinimbang labél on baju"

Anjeun bisa ngungkaban dina eunteung jeung sieun atawa glee. Ngan inget yen kami milih naon urang tingali. Anjeun tiasa hirup sakumaha anjeun resep, kalakuan jiga rék jeung dahar naon anjeun resep. Anjeun tiasa maké naon ukuranana pakéan, teu wag kasuksésan Anjeun. Ieu nyebutkeun ahli gizi Roni Nun.

"Kuring bogoh ka sorangan tanpa pamrih"

Ngeureunkeun diatur sorangan ultimatums. Kumaha sering maneh ngulang frase kieu: "Abdi bogoh sorangan lamun kuring teu dahar amis," atanapi hal kawas éta? Jalma ngomong cinta nu geus jahat. Kituna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun cinta saha, sanajan dirina kalawan sagala imperfections. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun teu kudu nyandak sakabeh "masalah" awak, mikir diri salaku lalaki tina integritas. Pastoral pembimbing Tres Adames ngabejaan rahayat yen Allah narima aranjeunna tanpa pamrih. Kituna, aya nu lepat mun nampa tur cinta Sunan Gunung Djati sakumaha kami.

"Kuring bogoh ka sorangan, abdi hormat sorangan, kuring salah euweuh"

Hypnotherapist Dzhim Kelner nyaéta panggero nasabah na, pilari dina eunteung, sebutkeun frase ieu sababaraha kali sapoé. Jalma ngaku yen di hareup ieu hésé pisan, sawatara di antarana anu nangis. Sanggeus sababaraha poé janten gampang, sarta wards nu dimimitian ngarasa leuwih percaya diri. Dina ieu timer cinta asalna téa.