Naon kajadian lamun ngeureunkeun complaining ngeunaan hirup anjeun?

Locke Hughes - teu jenis jalma nu bakal kasampak di sakabeh rosy. Manehna teu resep ngaku eta, tapi hirup nya ampir euweuh hal nu teu bakal balik ogé. Ieu mangrupakeun lalaki cageur dina perdana of Kahirupan, hirup jeung gawe di New York, di mana baé miboga kulawarga éndah tur sababaraha babaturan hébat.

kontinyu négatip

Sanajan kitu, loba jalma anu sagala geus diwangun hal kawas ieu, kawas Locke, manggihan threads ka ngawadul ngeunaan. Tanya saha kumaha anjeunna lakukeun di beurang wae dibikeun dina saminggu, sarta eta kamungkinan nu bakal ngadenge salah sahiji jawaban Palasik: "Awfully sibuk jam gawé", "Ngan hiji ngimpina capé" atawa "meureun bakal geus réngsé minggu ieu ! "Salah meunang rarasaan yén keluhan ngeunaan pagawean, kacapean, tegangan saraf, jeung saterusna geus jadi ciri khas tina kahirupan sawawa suksés. Tangtu, Locke aya dina yén Aisyah kadang Sigana di kaca sakumaha satengah kosong. Sanggeus budak leutik seneng, manéhna kungsi sakola jeung universitas, ngaliwatan nu eta diliwatan ku kahariwang slight tapi kantos-hadir. Eta pernah kapangaruhan nya teuing, tapi rarasaan ieu salawasna kalawan dirina, nyieun jalan kana pikiran nya jeung nyieun urang mikir ngeunaan naon salah hirup nya, mere mikir ngeunaan eta hal, nu katuhu kabeh.

Looping di goréng

Dina Locke, watek anyar - mun Huni kana kanyataan yén ieu sahenteuna pisan sampurna. Naha éta téh nyarios tina saling, kamacetan lalulintas atawa proyék boring jam gawé - manehna geus terus pamikiran ngeunaan eta. Manéhna rusuh ngeunaan naon tiasa lumangsung nu awon, lengkep forgetting ngeunaan hasil positif mungkin. Manehna nyangka ngaliwatan kabéh kamajuan pilihan, sarta tetep sugema kalayan sagala moments leutik nu, dina pandangan na, bisa geus hadé. Lamun aya hal négatif, Locke sagala waktos ngawangkong ngeunaan eta, euweuh urusan kumaha kalindih dinya éta hiji acara. Externally, éta geus salawasna tetep rada optimis, jadi Jigana nu nyetak sapasang keluhan sapoé, kayaning "hate subway nu", "susun abdi jadi leutik tur poék", "Aku kitu capé," moal salah Hurt.

Waktu keur robah a

usum pamungkas, sanggeus sababaraha moments pajeujeut jeung pikaresepeun dina kahirupan, kaasup pupusna hiji dipikacinta jeung putus dina hubungan, Locke pesimis ngahontal puncak na. Manehna balik ka imah sanggeus sapoé kerja teuas tur panjang sarta kapanggih anu eta ditinggalkeun kakuatan panungtungan-Na, sarta tungtungna dipareuman seuneu dina. Manehna diuk di poék dina dipan jeung ngajerit. Manehna cicing di kahirupan urang impian ngeunaan saurang nonoman - Locke jadi redaktur suksés hirup di New York. Tapi manéhna bagja. Manehna terang eta hal perlu robah.

psikologi positif

Leuwih sababaraha taun katukang Locke spent loba panalungtikan ngeunaan psikologi positif. Manehna nalungtik loba studi sejenna dina kakawasaan mikir positif sarta syukur. Manehna geus dikeureuyeuh artikel ngeunaan kumaha mikir positif sabenerna bisa ngarobah kahirupan anjeun, sakumaha kecap anjeun bisa mantuan anjeun jadi happier jam gawé. Tapi manehna teu neangan panawaran pangaweruh ieu dina kaperluan praktis. Nepi ka hiji poé dina meja nya éta teu salah buku, caption nu maca: "Éta naha kabagjaan - teu naon anjeun, sarta naon nuju anjeun lakukeun". Salaku manehna maca buku, kabeh di sirah nya digolongkeun kana tempat dugi hasilna mangrupa hal dina uteuk teu diklik. Manehna ujug-ujug sadar yen manehna boga kasempetan pikeun ngaronjatkeun kahirupan maranéhanana kalayan bantuan sababaraha gawé dina pikiran jeung kecap sorangan.

Kumaha carana jadi jalma senang?

Locke sadar yen keluhan konstan dirina henteu mantuan nya niup kaluar uap akumulasi alatan emosi négatif. Éta wungkul geus nyumbang kanyataan yén éta pindang dina cauldron kalawan sorangan pesimis sarta timer karunya, dina ieu negatives satengah kosong kaca. Na meunang leupas tina éta, manéhna geus teu ukur eureun complaining, tapi ogé pikeun ngaganti nyeuseuh négatip hal positif. Kumaha sangkan diri hiji jalma happier?

Konsentrasi kana naon rék narik kana diri

Lamun anjeun nyadar yén anjeun pamikiran ngeunaan hal éta henteu hayang (contona, "Mugi henteu ...") - ngeureunkeun jeung nyandak putus. Lajeng mimitian ku frasa positif, kayaning "Abdi resep ningali ...". Malah hal saeutik kawas "pihak Ieu sabenerna bakal senang," atawa "proyék ieu suksés", bakal ngidinan Anjeun pikeun ngarobah tampilan dina loba hal.

Ngeureunkeun blaming diri

Sarerea geus Nu Uninga Ngeunaan naon dihasilkeun negativity, upami jalma anu chastises dirina. Sanajan kitu, sababaraha urang boga gagasan naon sabaraha mindeng manéhna nyangka dirina dina cara négatip, cursing dirina jeung blames masalah nanaon. Lamun mimiti ngalepatkeun diri na ngalepatkeun - ku cara naon baé eureun. Lamun mikir, "Gusti, abdi kasampak uih," nya saha ngalakukeun henteu alus, sanajan lamun ngomong téh ukur diri. Tangtu, Cope jeung kieu hésé pisan, utamana dina maranéhanana poé mun anjeun bener ngarasa dahsyat, tapi lamun masih bisa maksakeun sorangan mikir hal positif, anjeun bakal aya bewara nu bakal leuwih hadé.

Ngarobah prosés pamikiran anjeun

Lamun aya bewara yen anjeun depresi jeung anjeun ngarasa sedih, Anjeun kudu nanya ka diri: "Naon Kuring mikir, nyorong kuring atanapi discourage kuring wae moro" Dina basa sejen, unggal waktos Anjeun aya bewara nu mimiti salempang, ngeureunkeun jeung ngahaja pikir ngeunaan hal sejenna: ngeunaan compliments maneh dinten ti batur nampi atanapi ngeunaan formulir geulis tina jandela. Lamun ngan saukur ngomong ka diri: "Padahal, ayeuna mah geus sagalana aya ngan rupa," eta bakal cara gede ngalempengkeun diri mun anjeun mimitian salempang ngeunaan widang naon waé jéntré.

hasil percobaan

Anjeun kedah nyobian jurus ieu, sabab bener jalan. Locke ieu amazed di hasil percobaan anjeunna ieu. Manéhna kaget di kumaha gampang éta ngahurungkeun keluhan a kana pikiran positif. Di dieu aya sababaraha conto kumaha eta geus robah prosés pamikiran anjeun. Pikeun sababaraha dinten cuaca éta tiis sarta hujan, sarta Locke ngaku sorangan yén Aisyah mangrupa salah sahiji golongan jalma anu haté gumantung kana cuaca di luar. Dina cara digawé, manéhna ditarik kaluar telepon nya sugan ngawenangkeun sejen tur wadul, sarta nulis hiji surat ambek nu bisa ngirim tulisan eta dina jaringan sosial. Gantina, manehna ngajak putus, nyandak napas jero na dipikir sabaraha senang manéhna digawekeun pikeun pakasaban ngimpi maranéhanana sarta buka kantor unggal poe favorit. Lamun perlu conto sejen, di dieu éta: hiji poe, Locke ngahaja peupeus smartphone Anjeun. Manehna peupeus layar supados fix nu ieu teu aya mungkin. Manehna terang manehna bakal kudu mayar kaluar tina saku pikeun telepon anyar, tapi saméméh manéhna bisa meunang eta, éta bakal kudu méakkeun sakabeh dinten tanpa telepon wae. Saacanna percobaan eta bakal saraf sadayana dinten, tapi Locke mutuskeun mun ngan butuh putus tina téhnologi - sarta terkejut pikeun manggihan yén ieu pangalaman pisan reureuh. Manehna papanggih jeung babaturan leuwih cangkir kopi, moal linggih di headphone, anu diwenangkeun nya ningali na ngadangu sagalana, ku nu eta dilaksanakeun. Jeung sanajan prosés ieu rada troublesome, manéhna bisa balik telepon pegat, narima hiji diskon impressive dina meuli nu anyar. Tur éta teu kabéh! Jadi Anjeun kudu nyobaan percobaan ieu dina sorangan - sarta anjeun bisa nempo yén keluhan ulah tega anjeun sagala alus, aranjeunna hirup anjeun janten parah, jadi nu boga hiji kedah urgent ngarobih hal. Ngulang jalan Locke na jadi lalaki senang!