Masakan Meatless kalawan suung, térong jeung sayuran séjén

Salila puasa resep diversify menu maranéhna masakan nikmat na bergizi. Pikeun lila ayana asakan lean dibawa bareng angka nu gede ngarupakeun resep mangpaat. Kiwari, hayu urang nganggap sawatara di antarana. Meatless masakan ti terong jeung suung téh sampurna pikeun kasempetan nanaon. Resep téh basajan, teu merlukeun expenditures badag tur paling importantly - mangpaat pisan jeung bergizi.

Pikeun tanggal, paménta pikeun térong anu kacida gedéna. sayur Ieu geus lila a satia "sobat" masak jeung awon "musuh" di loba panyakit. masakan Meatless of terong bray teh fancy loba, sarta anu dipake henteu ngan salila saum. Babagi sareng anjeun sababaraha resep metot.

Térong di Koréa

bahan:

1. Térong - 2 kg.
2. Cabé - 500 g
3. Bawang - 3 PCS.
4. Wortel - 3 lembar.
5. Bawang bodas - 1 pc.
6. Peterseli - 1 kebat
7. Bumbu pikeun wortel Korea
8. Sunflower minyak - 100 ml.
9. Gula - 5-6 Art. l.
10. Sol - 2 TSP ..
11. Cuka - 150 ml.

Térong bakal ngumbah tur teundeun aranjeunna dina cai ngagolak asin, kulub pikeun 10 menit, lajeng tiis, piceun kulit jeung potong kuadrat. Bakal ngumbah peppers bel jeung cabut siki. Urang wajib motong kana strips ipis. Wortel rub dina grater kasar. Bawang kudu motong cingcin na mince bawang bodas. Kabéh bahan gaul dina mangkok badag, sprinkling bungbu, gula jeung uyah. Tuluy tuang cuka sarta minyak nabati, tuntas diaduk jeung diwenangkeun pikeun niiskeun for beurang.

Suung na masakan meatless kalawan suung

Suung - a "adi" pangan beunghar protéin, lemak jeung karbohidrat. Éta ngandung mineral mangpaat beusi, kalium, séng jeung sajabana. Masakan Meatless kalawan suung sampurna saturate awak sarta diversify méja anjeun salila periode puasa. Pikeun persiapan nu bisa dipaké salaku suung seger jeung garing, beku atawa pickled. Taun-buleud di supermarket ngajual suung seger jeung suung tiram. Aranjeunna hiji diganti alus teuing pikeun suung, anu teu kapanggih dina usum tiis.

Meatless masakan kalawan suung pisan rupa-rupa. Ieu loba tiis snacks, saos, salads na, tangtosna, mimiti na kursus kadua. Kami geus ditulis sababaraha resep mangpaat.

Kahiji meatless masakan kalawan suung

Kentang sup jeung suung. bahan:

1. Bawang - 1 pc.
2. Kentang - 500 g
3. Wortel - 1 pc.
4. suung garing - 50 g
5. Sunflower minyak - 4 sdm. l.

Pra-soak suung ka 3 h. Dina cai sarua jeung kulub aranjeunna. kaldu hasilna teu tuang, masih mangpaat keur urang. Suung ngumbah kaluar sarta kami bakal motong finely. Haneut nepi dina minyak frying pan sayur. Dina suung seuneu leutik digoréng, hiji uyah bumbu saeutik. Dekok kentang, éta bakal geus ditumbuk. Solokan cai nu asak supa, sareng Eusian nu puree nyampur. Tambahkeun suung digoréng, sliced bawang jeung cabé rasa. Dina tungtungna, anjeun tiasa Sprinkle kalawan peterseli atanapi Dill.

suung Salsola. Anjeun peryogi:

1. Engkol (sauerkraut) - 500 g
2. Wortel - 1 pc.
3. Tepung - 1 sdm. l.
4. suung Pickled - 150 g
5. Bodas suung garing - 50 g
6. Peterseli (akar ukur) - 2 PCS.

Nyiapkeun garing sarta pickled suung porcini sarta kami bakal motong kana keureut leutik. engkol finely nashinkuem na peterseli. Urang teundeun kabéh bahan dina pan, eusian ku cai sarta simmer pikeun 30 menit dina panas sedeng. Tambahkeun 1 sdm. l. tipung, uyah jeung cabé rasa. Solyanka geus siap!

masakan utama kalawan suung

tiap dahar beurang baé kedah pinuh, ie Ieu ngawengku hiji kahiji jeung kadua. Dina kahirupan urang tina kakuatan nu eta gumantung kana loba hal. Sampurna diet poean ngandung 11% pangan protéin, 30% gajih na 59% karbohidrat. Tengetan aturan tepung, anjeun bakal nyadiakeun awak anjeun operasi normal tina nyerna dahareun.

masakan utama jeung suung cocog sampurna kana diet Anjeun. Mertimbangkeun sababaraha resep.

Pilaf of suung garing

1. Topi suung porcini garing - 20 PCS.
2. Béas - 200 g
3. Sayur minyak - 5 séndok. l.
4. Bawang - 5 PCS.
5. Wortel - 3 lembar.
6. Tomat Témpél - 5, Seni. l.

Soak cap cep pikeun 3 h na di cai sarua kulub aranjeunna. Potong strips ipis jeung goreng dina minyak pikeun ngeunaan 5 menit. Tambahkeun ka pan bawang, wortel, saos tomat anu dicincang jeung tuang di supa kaldu tapis. Tuntas ngumbah kaluar béas jeung tuang ka sayur jeung suung. Pageuh tutup panutup dina simmer seuneu leutik dugi lembut. Pilaf geus siap, bon appetit!