Modél kabugaran Suzanne Toldi: diet jeung latihan

Susanna Toldi - dipikawanoh modél kabugaran Hungaria, palatih pribadi. atlet Peta ieu anu opat taun ka pengker meunang "Arnold klasik Éropa".

Susanna Toldi: biografi

Modél kabugaran Hungaria lahir dina November 9, 1982 di kota Devecser. Dina 2001, manéhna mutuskeun pikeun ngarobah tempat nya tina tempatna tur dipindahkeun ka Budapest, dimana manéhna mimitian nyandak léngkah munggaran dina karir. Purposefulness jeung Persib dijieun Susanna Toldi atlet aktif sarta palatih, motivating kana aksi.

Modél kabugaran pangajén kahiji lumangsung dina 2004. Tapi sanggeus 8 taun, Suzanne éta bisa meunang dina kategori bodyfitness di "Arnold klasik Éropa" jawara. Ayeuna atlet nu ngasuh judul model-kelas dunya Cimerak, ngajalankeun hiji mentor pribadi sarta manajer di klub kabugaran. Pagawean henteu ngaganggu gadis pikeun ngarambat ka sagala rupa buana tur ngiringan dina turnamén na championships.

Susanna Toldi - salah sahiji ti saeutik pamilon tim Gizi Scitec anu pantes panyalindungan. Seventeenth Méi 2014 atlet milu dina Bodi Power Pro, dimana, hatur nuhun kana tenacity jeung latihan biasa narima hadiah utama dina kategori Womens Gambar. moment ieu ditandaan ku Suzanne ngahasilkeun statuettes inohong bikang idéal sarta dipariksa pikeun 3000 dollar.

Modél kabugaran gizi

Sanajan sosok geulis, Susanna Toldi unggal poé dua kali migunakeun karbohidrat. Tapi ngamungkinkeun aranjeunna pikeun sorangan ngan dina jumlah leutik. Paling mindeng éta sayuran, seger atawa asak dina alat keur ngagolakkeun ganda. Ngeusian awak protéin modél kabugaran dahar kadaharan ti laut, sapi, lauk jeung hayam Palasik. Manehna mikanyaah sayuran, tapi ngagunakeun éta ngan sanggeus ahir kompetisi dina tahap mimiti dahareun.

gizi Olahraga: skéma jeung prinsip

Susanna Toldi dinten dimimitian kalawan pamakéan asam amino. Dituturkeun ku bar protéin atawa ngocok. The hidangan munggaran ieu dipirig ku mineral sarta vitamin. Beurang, atlet terus ngagunakeun asam amino na kedah janten tanpa gula ditambahkeun. Sateuacan latihan Suzanne nyokot set husus tina tablet arginin atanapi kafein. Sanggeus latihan atlet undertakes nu BCAA salaku kapsul atawa inuman ku cocktail protéin jeung antioksidan mangpaat misalna. The hidangan panungtungan ogé digabungkeun jeung mineral jeung vitamin.

minggu dawam di gim

Susanna Toldi ngoperasikeun hiji palatih pribadi kalawan 14 nepi ka 20 jam. Sanggeus éta, manéhna aktipitas sejen dua jam awakna. Nalika kamar dirina teu sadia, bisa gabung babaturan na ngalatih kalawan bodybuilders lianna. Numutkeun paling atlit, parobahan sapertos lingkungan mantuan bade difokuskeun tujuan.