Mullet: pedaran resep, pamakéan

Mullet mangrupakeun anggota MULLETS kulawarga. Inhabits spésiés ieu lauk teu ukur dina sagara tapi ogé di tawar. Panjang rata tulang taleng teh teu leuwih ti 60 séntiméter. Sedengkeun pikeun beurat, lauk bisa beuratna ti 1 nepi ka 3 kilogram. Mullet boga awak elongated na skala badag. Warna di lauk pérak-emas, saeutik darker ti di wewengkon tukang. Naha éta mullet jadi populer? resep masak kaluar ti eta anu rada rupa-rupa. Handap kami kasampak di sawatara di antarana, tapi pikeun ayeuna hayu urang ngobrol ngeunaan usefulness lauk.

Naon teu mullet nu

Resep ku poto ngawenangkeun masak lauk tanpa megatkeun téhnologi. hasilna mangrupakeun piring ngeunah na flavorful. Pelengasa popularitas bisa attributed komposisi na. Dina lauk ieu ngandung jumlahna ageung beusi, kalsium, kalium, fosfor, magnesium jeung vitamin sahiji grup B. Ieu kudu dicatet yén struktur daging asup pelengasa retinol sarua salaku zat anu hadir dina cod ati.

Ku sorangan, lauk ieu pisan bergizi. Ieu ngandung loba protéin, nu gancang sarta gampang diserep ku awak. Sajaba ti éta, wangunanna ngawengku pelengasa asam omega-3.

Kumaha mangpaat lauk ieu

Naon mullet mangpaat? Resep persiapan anu béda. Barina ogé, lauk ieu teu ngan goreng. Stew nya, Panggang, sangkan tina soups jeung burger nya. mullet canned ditambahkeun malah di salads. Sanajan kitu, dahar produk misalna hiji henteu dianjurkeun pikeun jalma anu miboga idiosyncrasy a.

Sacara umum, mullet nu pohara kapaké. Konsumsi biasa lauk ieu ngabantuan pikeun normalize kadar kolesterol, ngaronjatkeun teu ngan otak, tapi ogé sistem cardiovascular. Ieu nyirorot ngurangan résiko panyakit kayaning hipertensi, aterosklerosis, kanker.

Mullet dipanggang: resep

Pikeun masak di kedah pelengasa oven:

• 1,5 kg lauk.
• 2 bawang.
• 150 ml yogurt atawa krim haseum.
• 2 jam. Spoons rempah, desirable pikeun lauk.
• Uyah.
• minyak nabati.
• cabe hideung.

Kumaha carana masak

Ku kituna, kumaha carana nyiapkeun dipanggang mullet? resep nya cukup basajan. Pikeun mimitian eta disarankeun pikeun nyiapkeun lauk. Na patut beresih, mun motong, nyeuseuh tuntas, nyoplokkeun buntut na sirah. Éta sasaena geura motong pelengasa kana lembar porsi, mimitina nyoplokkeun kabeh tulang na fins. lauk sia jeung cabé jeung Sprinkle kalawan uyah. Mullet kedah marinate bit. Butuh teu leuwih ti 20 menit.

Bawang kudu cleaned, lajeng nyeuseuh jeung motong. Sayuran Disarankeun grind cingcin ipis. Bawang bubuk kedah rempah pikeun lauk jeung uyah, sarta tuluy tuang krim atawa yogurt. massa hasilna kudu dicampur tuntas ku leungeun. Bawang kudu ditinggalkeun pikeun 20 menit.

Antukna, oven bisa jadi dipanaskeun nepi ka 180 ° C. Ngabentuk atanapi pan kudu malur jeung minyak, pre-siap diwangun foil atanapi parchment kertas. Kapasitas baking dina lapisan tunggal kedah iklas lauk. Atop pelengasa kedah dilegakeun bawang. Sanggeus éta, piring nu geus ngeusi marinade. Sabaraha dipanggang mullet? resep nyebutkeun yen lauk téh siap sanggeus 45 menit.

Mullet kalayan kéju

Kumaha carana masak mullet nu? kéju resep tiasa diajar unggal awéwé. basajan tapi rada ngeunah piring. Pikeun persiapan na anu diperlukeun:

• 1 Manuk pelengasa.
• 1 lemon.
• 100 g krim.
• 2 jam. Rempah spoons pikeun lauk.
• 100 g kéju teuas.
• 2 bawang.
• 2 wortel.
• Uyah.

hambalan masak

Mullet saméméh masak kudu cleaned of musical jeung tulang. Taliti dikumbah potongan perlu tegalan jeung rub kalayan rempah, jeruk nipis sarta uyah. Bawang jeung wortel cleaned sarta waragad cut teu pisan finely.

Kedah iklas a baking foil. Perlu iklas pelengasa, Sprinkle eta kalawan sayuran dicincang, lajeng gently mungkus. lauk kudu ditempatkeun dina preheated menit oven di 15. Saatos piring nu peryogi acquire sarta nyebarkeun. Sayuran kudu taliti dihapus tina lauk jeung tempat di Blénder a. Di dieu perlu nambah krim haseum jeung sagala taliti grind. Pasta kedah meunang henteu pisan cair.

massa hasilna kudu ditunda lauk lajeng Sprinkle sagalana kalayan kéju grated. Panggang piring kedah dina 15 menit.

Lauk Dina leungeun baju nu

Kumaha sejenna anu Nyiapkeun mullet dina oven? Resep ku poto ngidinan Anjeun pikeun ngabayangkeun urutan sakabéh prosés. Pikeun ngamimitian geus nyiapkeun sagala dahareun. Nyiapkeun pelengasa dina kedah leungeun baju:

• 1 kg lauk.
• 1 wortel.
• Rempah pikeun lauk.
• 1 bawang.

prosés persiapan

Resep piring loba basajan ti maranéhanana ditétélakeun di luhur. Pikeun mimitian eta disarankeun pikeun ngabersihan, Gut sarta ngumbah lauk. Éta ogé perlu nyiapkeun jeung sayuran. Wortel jeung bawang kedah beresih, nyeuseuh jeung rendang, motong sagalana di kalangan rapih.

Lauk kudu dipotong kana potongan portioned lajeng Sprinkle aranjeunna kalayan uyah sarta rempah. leungeun baju kudu mimiti iklas wortel abon sarta bawang. Sayuran kudu ditempatkeun potongan pelengasa. Dianjurkeun oven preheated ka 180 ° C. Lauk dipanggang ku sayuran kedah dina satengah jam. Tuang hidangan asak tiasa duanana panas tur tiis. Salaku piring samping tiasa ngalebetkeun kentang mashed.

Dina ahir

Mullet - lauk unik, nu teu ukur bisa Panggang tapi ogé ngawétkeun. Masakan sapertos produk hiji ditangtukeun ngeunah pisan, sehat sarta hearty. pelengasa daging ngabogaan hue pinkish. Dina hal ieu, geus padet, henteu teuing ngandung lisah sarta ngabogaan rasa pikaresepeun. Eta sia mentioning yén lauk ieu boga ampir euweuh tulang. Ngeunaan caloric lajeng 100 gram pelengasa ngandung kira 84 kcal.