Wangunan, Basa
Naon diet? menu anak diperkirakeun taun heubeul
Dinten ieu kami nawiskeun anjeun ngobrol ngeunaan naon nu mode of suplai taun heubeul nak. Pikeun organisme tumuwuh pohara penting pikeun dahar katuhu, meunangkeun vitamin sarta mineral anu diperlukeun. Ieu raos crumbs ayeuna ngabentuk, Anjeun kudu nyobaan nyieun salaku loba rupa dina dahareun tiasa.
Hayu urang mimitian ku penjelasan kana naon dahareun. Sababaraha definisi ngeceskeun yen dina konsep ieu nujul teu ukur keur komponén kuantitatif jeung kualitatif, tapi ogé kabiasaan hiji jalma dina mangsa tepung. Ku teken nepi menu nu kudu ditilik pisan responsibly, mun ngadistribusikaeun eusi caloric sarta komposisi kimia. Ayeuna hayu urang ngobrol ngeunaan naon bisa dahar barudak leutik, mangrupakeun diet sampel, bisaeun anu resep anyar jeung nikmat keur crumbs.
Kumaha bisa eupan orok dina sataun?
Diet kudu dirévisi taunan. Langka ayeuna perlu diet saimbang tur lengkep. Nengetan komposisi jeung kualitas disiapkeun hidangan gourmet leutik, éta mangaruhan tumuwuhna pangwangunan. Ayeuna diet na tiasa greatly dilegakeun, utamana ditangtukeun kanyataan yén Crumb geus weruh dina rasa produk "sawawa" na boga di arsenal tina sababaraha Zubikov.
Naon bisa dibikeun:
- kasha (sereal, béas, oatmeal, jagong, gandum);
- susu na susu produk (kefir, yogurt, curd, kéju, mantega);
- produk bakery (roti bodas);
- pasta;
- kaldu na sup;
- bungbuahan sarta sayuran (wortel, squash, Beets, kacang panjang, engkol, apel, apricots, kiwi, peaches, strawberries, cherries, jsb);
- jus teh, jus;
- Daging lean;
- hayam livers;
- lauk;
- endog;
- cai murni.
Perhatikeun yén cereals jeung produk susu - anu jadi dadasar tina diet orok. Ayeuna oatmeal moal bisa grind mun puree nagara bakal cukup alus pikeun seethe imbit.
Pangan nu teu kudu kaasup crumbs dina dahareun:
- Sosis dibeuli produk;
- cai carbonated;
- jeruk;
- suung;
- coklat;
- kacangan;
- produk semi-rengse;
- canned.
dahareun Table
jumlah dianjurkeun dahareun keur orok heubeul sataun nyaeta ngeunaan 1.2 liter pér poé. Sajaba ti éta, perlu tumut kana akun saran handap dina distribusi sarat poean (persentase):
sasarap | ngawadang | dahar peuting | snack soré |
25 | 35 | 15 | 25 |
nak teh ngan kudu meunang jumlah katuhu kalori pikeun tumuwuh. Per kilogram kedah kira 100 Kcal. Handap, urang nampilkeun anak sampel diet per taun pikeun saminggu.
poe minggu teh | Mon | W | cf. | th | Jum | Sasab | panonpoe |
sasarap | mie susu sareng kéju, endog, roti. | Pate ati jeung kentang, susu, roti. | Oatmeal, Teh susu jeung roti. | Semolina, endog teh, roti. | Béas pudding teh, roti. | Pir pudding teh, roti. | Herring tauco, kentang, tea, roti. |
ngawadang | Brokoli sup, bal lauk, kentang mashed kalayan kacang héjo, jus, roti. | Kacang polong sup, kelenci di soufflé a, puree sayur, jus, roti. | Sup, salad, kentang mashed, jus, roti. | Sup puguh engkol gulungan, muffins teh, roti. | Sup, meatloaf, kentang mashed, jus tomat, roti. | Hayam sup, hayam, waluh puree, roti. | Kéju sup, hayam, squash muffin, ager, roti. |
dahar peuting | Kentang mashed kalayan kembang engkol, kéju pondok, tea jeung susu, roti. | apel dipanggang ku apricots garing sarta kismis, kentang mashed teh, roti. | Kéju, wortel puree, susu. | Cau pudding teh, cookies. | kéju pondok, Beets pureed sarta apel, roti | Kéju, kentang, pudding, roti. | Semolina, endog, susu, roti. |
snack soré | Susu pudding teh, cookies. | Susu, kéju. | Yogurt, applesauce, biskuit. | Yogurt, cookies. | Yogurt, cookies, apal. | Susu, kueh garing, buah. | Yogurt kalawan apel, Crackers. |
peuting | Susu. | Kefir. | Susu. | Kefir. | Susu. | Kefir. | Susu. |
menu
Ku kituna, naon anu dahareun? Kumaha carana nyieun menu, sarta dina naon waktos Anjeun butuh dahar? Perhatikeun yén anak ngalir pisan, meunang loba informasi anyar tumuwuh. Anjeunna kiwari teu susu cukup indung urang. diet perkiraan na menu kedah muncul saperti kieu:
Sarapan (8:00) | Dahar beurang (12:00) | Snack (16.00) | Dinner (jam 20.00) | Kaduana dinner |
Susu atanapi bubur, endog, puree buah tea jeung roti. | Sup kalawan meatballs, puree sayur, jus na roti. | Susu atanapi susu produk (susu, kefir, yogurt, jeung sajabana), kéju, buah jeung biskuit. | Sayuran kalayan daging, ager, roti. | Yogurt, susu, bubur susu atanapi breastfeeding. |
skéma dahar
Diet Poé éta Child dina taun ieu kacida penting pikeun niténan. Ngarecah salila kira 4 jam antara feedings mantuan digawé nepi hiji napsu. Sajaba ti éta, perlu pikeun mindahkeun orok ka 4-5 hidangan sapoé, mun abandon nu feedings wengi. Ieu bakal nguntungkeun nu crumbs sarta nyiapkeun TK, dimana rezim nu ditempo pisan mastikeun. skéma idéal eupan Sigana mah ieu:
- 8 am - sarapan;
- 12 pm - siang;
- 4 pm - tea soré;
- 7 pm - dinner;
- 10 pm - kadua dinner (dina waktu sare).
daging
Urang geus diurus sual naon dahareun, dipingpin hiji menu exemplary. Anjeun tos noticed ayana komponén daging. Dina masalah tina pilihan daging kudu ditilik pisan responsibly. Dicita - nyaeta daging homemade (hayam, turki, kelenci, sapi atawa daging pedet). Hadé mun milih tanpa gajih (hayam atawa turki payudara, jsb) téh.
Resep masakan anyar
Kahiji resep - dijieun tina meatballs sereal jeung daging minced. Éta pisan ogé kalayan kaldu sayur. Kulub sereal, solokan jeung gaul jeung bubur daging. meatballs kabentuk neuleumkeun di kaldu ngagolak.
Krim ati. Nyiapkeun pisan basajan. Soak roti di bubur susu, mince ati. Campur bahan sarta uyah saeutik. Nambahkeun hiji kaldu saeutik atawa cai jeung ngantep simmer sup pikeun bit.
muih lauk uap. Lulus Gurame lauk jeung bawang ngaliwatan hiji coet daging. Pikeun isina, tambah wortel grated jeung tipung. patties ngawangun steamed salila kira 20 menit.
Similar articles
Trending Now