Naon kedah di kantong unggal atlet?

Naon kedah eusi kantong unggal atlet?

Ieu waktu pikeun manggihan!

Mimitian langsung ti tas

Aya dua deukeut dasar kana pilihan tina kantong olahraga: ". Naek kana sagalana tapi tilelep dapur" pendekatan minimalis jeung Lamun méakkeun dina gim loba waktu, mangka anjeun kedah pasti milih tipe kadua, saprak anjeun bakal bisa nahan deui, ngan teu olahraga, tapi hal séjén ogé bisa mastikeun yén maranéhna tetep garing sarta bakal salawasna jadi di kaamanan.

Botol cai

hidrasi konstan awak - éta prerequisite a samemeh, nalika jeung sanggeus latihan, jadi eta pohara penting nu geus salawasna geus diilikan tina botol cai reusable. Alami, leres cocog botol wae, tapi anjeun oge bisa milih hiji labél botol nice jeung di kelir béda. Sajaba ti éta, botol husus anu mangrupa panutup merenah, anu ngajadikeun eta kurang kamungkinan yén spilled cair.

headphone nirkabel

Lamun pindah tina kabel nepi headphone nirkabel, anjeun bakal geuwat bewara bédana jeung teu hayang balik deui ka mimitina. Anjeun euweuh kudu contend jeung kawat kantos-matak ngabingungkeun jeung anjeun moal ngarasa dihijikeun ka alat Anjeun, nu bakal nyieun workout anjeun leuwih nikmat, utamana lamun teu tiasa ngabayangkeun olahraga tanpa musik favorit Anjeun.

Bisi keur telepon di leungeun

Tangtu, lamun make telepon anjeun pikeun ngadengekeun musik, pakakas timers nangtukeun sési latihan, make GPS, jeung saterusna, Anjeun kudu metoda nu bakal ngidinan Anjeun pikeun nyandak jeung telepon anjeun ku kituna teu ngaganggu latihan Anjeun. Aya sababaraha beda jeung nu sejen, tapi nu pangalusna diantara aranjeunna téh panutup pikeun telepon anjeun anu napel leungeun.

anduk

Gumantung kana gim Anjeun atawa program latihan, anjeun mungkin kudu anduk, nu ngusap kesang nu. Atoh, anduk a - ieu téh hiji hal pisan mangpaat anu baris datang dina gunana lamun anjeun resep janten sababaraha latihan jeung hayang ngusap kesang, sakumaha ogé dina kasus séjén, kayaning mun anjeun ngabahekeun kopi dina diri.

Dua sét baju bersih

Upami Anjeun gaduh ruang nu cekap dina kantong anjeun, salawasna nyandak eta kalawan teu salah Tapi dua sét baju beresih. Mun anjeun teu mibanda spasi, mangka anjeun kedah sahenteuna mibanda dua pésta utama. Teu ukur nyadiakeun anjeun kalawan pilihan pas buka gim, éta oge mere Anjeun pilihan a, nalika anjeun ninggalkeun. Contona, Anjeun buka gym sanggeus karya. Ulah rék ngagem baju gawé sanggeus workout a? Boro.

kantong garing atawa kantong husus

Anjeun tiasa nyimpen hal baseuh sanggeus workout sweaty katuhu dina kantong gym nice anjeun kalawan kaduh anjeun bersih. Keur disada pikaresepeun, henteu eta? Kituna, anjeun jeung anjeun teu kudu ngalakukeun. Solusi pangbasajanna - nyaeta tetep hirup baseuh anjeun dina pakét misah atawa kantong, nu bisa dikonci ka momen maneh balik ka imah sarta bisa maledog aranjeunna dina mesin cuci.

nosh

Naon aturan pangpentingna unggal nganjang ka gim? Salawasna mawa snack diadaptasi kana waktu sanggeus latihan. Anjeun bakal tiasa ngaronjatkeun efisiensi tina recovery awak anjeun sanggeus beban intensif, upami didahar hal mangpaat langsung saatos workout a. Ieu kedah ngandung hiji kacamatan alus dahar karbohidrat, protein, sarta éléktrolit.

mini kasehatan

Mun anjeun teu hoyong baju anjeun éta dina sampo atawa pancuran gél, teras anjeun teu kudu nyokot botol badag tur kasehatan bungkusan. Jadi ngalakukeun mung beginners. Dina bagian pikeun travelers, anjeun tiasa manggihan mini shampoos sarta mini gels na conditioners bulu mini, kitu ogé bungkusan husus, nu anjeun tiasa tuang kasehatan anjeun botol badag.

sampo garing

Sababaraha urang teu tiasa pikeun hiji alesan atawa séjén pikeun didatangan pancuran hiji langsung saatos latihan. Tur upami Anjeun salah kudu balik wae sanggeus gym, dimana anjeun kudu néangan santun, Anjeun kudu mikir ngeunaan kumaha carana ngagunakeun sampo garing anu bakal narik sakabeh tina minyak bulu, mere aranjeunna katingal beresih.

wipes baseuh pikeun awak

Deui, lamun teu bisa meunang kana pancuran sanggeus workout a, Anjeun kudu mertimbangkeun teu ukur bulu, tapi ogé awak, saperti ambeu kesang pasti bakal pikaresepeun pikeun batur. Bawa sababaraha bungkus wipes baseuh pikeun awak. Sumuhun, aranjeunna dirancang pikeun barudak, tapi teu hartosna yén anjeun teu bisa maké éta. Sajaba ti éta, wadah leutik bakal cocog gampang kana saku leutik kantong anjeun sanajan eta geus pinuh.

tali skipping

Anjeun pasti kudu mawa tali a. Malah lamun teu bisa meunang ka gim, anjeun tiasa salawasna ngalakukeun cardio rusuh mana. Anjeun tiasa manggihan éta pancen madhab, sarta aranjeunna murah. Keur "jumpers" beuki ngalaman aya leuwih canggih (tapi leuwih mahal) versi.

senam pita

Salian tali Anjeun ogé kudu nyangking pita gymnastic. Hal ieu kacida lampu, éta gampang pak ci a, sarta eta oge merenah pikeun ngalaksanakeun latihan mana. Deui, lamun ari di kantor jeung moal bisa didatangan hiji gym, Anjeun bisa make eta pikeun digawe kaluar, euweuh urusan dimana Anjeun ayeuna.

deodorant

Ieu salah sahiji hal anu balik tanpa sawala. Leuwih ti éta, anjeun pasti kudu nyandak sareng anjeun moal salah, tapi dua deodorant, sabab masih aya kacangcayaan anjeun bakal hoyong janten dina situasi dimana deodorant anjeun leuwih, tapi nanaon maneh moal bisa ngaleungitkeun bau kesang. Tur upami Anjeun salah geus puguh a jeung poho ngagunakeun deodorant isuk-isuk di imah, mangka anjeun bisa salawasna ngagunakeun éta engké.

Pita karét cadang keur bulu

Ieu bakal nice lamun di gyms ditawarkeun bulu karét lantaran batur sahenteuna sakali, tapi poho imahna. Sanajan kitu, éta nu jasa sapertos ulah, jadi Anjeun kudu nyimpen kana diri paking pita karét pikeun bulu. Anjeun tiasa make naon gum anu bakal tetep bulu anjeun ambéh maranéhanana henteu ngaganggu maneh mun eta.

Haté Laju Monitor

A monitor denyut jantung nalika latihan - alat gede pikeun nyukcruk kinerja kelas anjeun. Ku kituna bisa nempo lamun anjeun aya di "zone latihan" denyut jantung anjeun. Ieu wewengkon éta téh 50 ka 85 persén denyut jantung maksimum Anjeun. Ieu cara hébat mariksa lamun henteu teuing rileks, atawa naha moal teuing anjeun overexert.

sapatu latihan

Alami, anjeun teu kudu poho ngeunaan sapatu latihan. Pilihan ngeunaan sapatu - éta salawasna hitungan leuwih sering dipake tinimbang pribadi tur genah. Sedengkeun pikeun transportasi ti sapatu, sababaraha urang ulah resep nunda dina kantong nu. Lamun ngubaran eta, Anjeun kudu meuli seleting husus nu ngidinan Anjeun pikeun ngagantelkeun pasangan anjeun tina sapatu olahraga pikeun sagala kantong olahraga.

kacamata

Teu dulur diaku janten diilikan tina angka nu gede ngarupakeun asesoris, tapi kacamata kudu jadi salawasna dina leungeun. Alami, aranjeunna kedah dina kantong olahraga bisi lamun kudu maén olahraga di jalan, jadi anjeun bisa ngajaga panon anjeun.

yoga Mat

Lamun sering ngalakukeun yoga atawa anjeun kudu nedunan latihan di jalan atawa di lantai, Anjeun kudu mawa mat Anjeun. Néangan salah mat anu cukup kandel sangkan maneh ngarasa nyaman bohong ka dinya dina beungeut wae. Ogé, anjeun kudu mikir ngeunaan kanyataan yén pabeungeutannana bisa gampang cleaned.

Urut roller atanapi bola

Pamulihan - mangrupa bagian penting workout sagala, jeung ieu téh mangpaat ka anjeun urut roller atanapi bola, tangtosna, hiji ukuran miniatur. Tapi sanajan nepi ka extent nu eta tiasa nyandak loba spasi dina kantong anjeun, sangkan anjeun bisa nungkulan éta ogé mibanda sapatu olahraga.