Oatmeal pikeun sarapan - teu boring!

Naon hal pangpentingna pikeun kami isuk-isuk? Tangtu, pikeun bangun tina sare jeung ngecas awak anjeun kalawan énergi pikeun sakabeh dinten payun. Peran penting dimaénkeun ku ritual poean - pancuran isuk, ngecas lajeng, naon masakan pikeun sarapan kami resep. Tiasa dina puguh boga cangkir kopi atawa sagelas jus, dahar sapotong buah atawa sandwich a. Sanajan kitu, dina pilihan pangalusna bakal oatmeal pikeun sarapan. Naha? Ayeuna kami baris ngartos.

sarapan sampurna

Ieu geus lila dipikawanoh yen buckwheat anu pohara kapaké sarta bergizi. Sarta oatmeal rightly bisa disebut ratu diantara aranjeunna. Ieu ngawengku loba vitamin, serat, jeung tentang 6 gram protein per 100 gram. Ieu bakal méré rasa satiety keur lila, tapi teu ngabalukarkeun heaviness dina beuteung, kawas Bacon jeung endog, contona. Kabéh nu meunang - nyangkokkeun sabagian énergi, lightness na satiety pikeun sababaraha jam.

Oatmeal pikeun sarapan pohara populér di Éropah, tapi ogé dina desks urang bubur isuk ieu mucunghul leuwih mindeng. Manggihan oatmeal tiasa di toko mana wae, aranjeunna pisan murah tur cooks gancang. Tapi pikeun sababaraha alesan loba kénéh ulah oatmeal, preferring ka tegalan sarapan cereals. Sababaraha urang ulah resep rasa, tapi keur batur ngan boring dahar bubur. Ieu bisa jadi bijaksana mun némbongkeun hiji imajinasi saeutik, lantaran oatmeal pikeun sarapan téh ngeunah pisan tur luar biasa.

Awaken imajinasi anjeun

Di dieu aya sababaraha pamanggih metot kana kumaha carana ngadamel sarapan bubur rupa-rupa. Paling basajan resep - oatmeal kalawan susu jeung uyah sarta gula. Ogé di buckwheat réngsé bisa nambah hiji madu saeutik, jam atanapi susu condensed - pikeun huntu amis nyata.

Anjeun tiasa datang nepi ka hal metot. Contona, ditambah flakes weld sarta kismis, apricots garing, walnuts jeung madu. nilai gizi sarta mangpaat oatmeal sapertos bakal naek sababaraha kali! Cashews, hazelnuts na almond ogé dianggo hébat. Ngeunah péngkolan jeung lianna garing buah - prunes, figs, cherries, figs.

Anjeun teu hoyong susu nu? Tuang sirop!

Mun anjeun teu hoyong susu, masak bubur on caina ditambah sirop a. Kitu ogé jeung sirop isuk bubur jahé. Hal éta bisa dipigawé sacara mandiri tina akar jahé, gula, madu jeung lemon. Kulub sirop jeung tuang kana toples. Tambahkeun di oatmeal lamun masak - anjeun bakal meunang pisan seungit! Sababaraha masak oatmeal dina cai sarta susu, sarta yogurt. Coba eta, meureun anjeun bakal resep eta.

Oatmeal keur musim

Dina bulan usum panas, nganggo hadiah ti taman atawa pasar lokal. Ngahias bubur sareng berries seger. Oatmeal kalawan susu na buah prambus na strawberry - sabenerna mangrupa piring sawarga! Nalika éta tiis jeung anjeun kudu hal posytnee, Anjeun bisa nambah sababaraha spoonfuls tina bubur curd. protéin-karbohidrat sarapan sapertos bakal méré Anjeun freeze usum tiris jeung gancang ngarasa lapar. Kombinasi metot oatmeal sarta kéju. Ieu hususna pikaresepeun pikeun barudak - nalika dahar bubur, dilebur kéju ngahontal keur séndok a. Coba eta sarta anjeun bakal ngahargaan!

Anjeun terang kumaha carana masak?

Oatmeal pikeun sarapan téh gunana pikeun boh barudak boh déwasa. Nyokot resep pikeun bubur nikmat mungkin pikeun ampir sarerea. Kantun milih anu produk anu cinta, tur ngagabungkeun aranjeunna sareng bubur isuk. Kalawan oatmeal harmonizes ogé coklat sarta kéju, berries sakumaha seger jeung buah garing jadi jam na susu condensed. Ku alatan éta, salah saha nyebutkeun anjeunna teu resep bubur, ngan teu nyaho kumaha carana masak eta.