Salaku Alexander Strizhenov leungit 50 kg?

jalma nu sekuler dipaké pikeun shock publik ku penampilan maranéhanana. Sanajan kitu, eta dipercaya yen eta teh prerogative tina satengah geulis ti manusa. Sarta lamun datang ka robah seukeut dina penampilan a lalaki padet tur terhormat, langsung janten warta hareup-kaca jeung subyek sawala konstan. Teu jadi lila pisan massa mibanda pikaheraneun beheld "ujug-ujug" leungit sababaraha puluhan kilogram aktor, diréktur jeung panerusna sahiji dinasti kawentar. Na biwir dulur urang éta ngan hiji sual: "Kumaha ipis Aleksandr Strizhenov?"

tanda kritis

Kanyataanna, lalaki ogé pisan paduli penampilan kilo tambahan, ngan aranjeunna, teu saperti awéwé, perjuangan jeung masalah ieu teu sigana jalan permanén di kalangan atanapi obsesi. Lamun hiji jalma datang ka indikator beurat maranéhanana ka tanda approaching salah sarta satengah hundredweight, manéhna sorangan jadi hésé aya di masarakat, hususna keur rada intensif dimuat. Yén Strizhenov Aleksandr Olegovich leungit beurat lantaran beurat janten teuing tiring tur ngaganggu pagawean produktif.

1. rangsangan pamajikan Catherine

Hiji awéwé wijaksana, geulis, pamajikan Catherine henteu nempatkeun tekanan dina salaki lamun anjeunna dimimitian ngabogaan masalah beurat. Manehna waited sabar, alluding kanyataan yén obesitas geus pernah geus sinonim jeung kaséhatan, sarta disebut hiji sobat dietitian. Tapi pasangan aktor mindeng kudu balik kaluar kana dunya dina rupa-rupa kagiatan, sareng outputs sapertos nu photographers rutin dibereskeun. sutradara terang kumaha sampurna narilep, pilari pamajikan ngora bisa jadi uncomfortable kalayan anjeunna dina lampu tina kaméra tipi na flashes paparazzi, sarta Anjeunna nyandak kaayaan dina kontrol. Hatur nuhun kana cinta Catherine na leungit Alexander Strizhenov.

2. Tawarkeun hiji incentive ka Hollywood

The direksi ulah merta nembongkeun ayana blok pencet, tapi aktor sarta sarat penampilan maranéhanana anu rada béda. Nalika cakrawala dina loomed tawaran rada flattering ti Hollywood tur di mangsa nu bakal datang loomed shooting di tandem kalawan Til Schweiger, aktor Rusia kapaksa nempatkeun up jeung kaayaan kontrak. Alexander Strizhenov leungit (poto nu katingali salaku ilustrasi visual), sabab diperlukeun produser sahiji gambar Hollywood. Kuring kudu nyebutkeun yén sababaraha taun saméméhna, Alexander miboga masalah jeung Birokrat tina program "Good Morning", dimana anjeunna digawé pikeun sababaraha taun sakumaha presenter sarta ieu salajengna PHK di sambungan jeung sajalan of produser syarat layar gambar. Lajeng anjeunna teu hoyong ngaganti hal dina penampilan, productively do proyék-proyék maranéhanana sorangan. Tapi tawaran ti luar negeri kapaksa pahlawan ka nimbangkeun balik posisi na dina merangan obesitas.

Salaku Alexander leungit Strizhenov: sababaraha léngkah pikeun ngahontal tujuan

Dina rumor bocor pencét éta pahlawan éta bisa leungit beurat ngagunakeun hiji cara keur ngahadean multi-dinten puasa. Salaku tiasa ngabayangkeun hiji lalaki biasa indulge dina dahareun, terus ujug-ujug mutuskeun dina 21 poé nempatkeun diri dina kaayaan lapar? Ieu sagemblengna situasi utopian jeung teu nyata. Ieu rada sejen mun gelut ngalawan kaleuwihan beurat dilumangsungkeun sacara sistematis, purposefully, dina sababaraha tahap. Ilaharna, puasa ieu dipaké nalika bulk tina gajih geus ngiles, jeung burih turun. Yén Strizhenov Aleksandr Olegovich leungit beurat laun sarta dina tahap. Kumaha kahayang? Anu bisaeun.

Lengkah Hiji. poé puasa

Sateuacan Anjeun paguneman, Anjeun kudu geuwat nyieun ngumpulkeun a. Bebas métode leungitna beurat drastis bisa ngakibatkeun gastritis sarta maag gastric. Maksudna naon diperlukeun nasihat, hidayah sarta pengawasan nutritionist a. Ku kituna, pahlawan urang ngancik ka nutritionist, anu ditaksir kaayaan, dimekarkeun fase kahiji dina kadaharanana. Pikeun ngawitan, burih kudu ngurangan, jadi pahlawan ieu dianjurkeun 2 kali minggu ka ngatur poé puasa, salah sahiji nu éta hiji apel, jeung kefir kadua. poé puasa sapertos anu nyieun pangaluyuan dina dawam diet, ngabalukarkeun awak mun laun ewean ti predominance dina diet kadaharan tipung karbohidrat. Salaku kefir tur apal poé ka ngawangun hiji yayasan padet alus keur shaping masa depan cara anyar tina dahar. Kacindekan: Alexander leungit Strizhenov leres nyiapkeun awak anjeun keur diet sehat anyar.

Hambalan Dua. Milarian hiji diet optimal

Babarengan ahli nu, mimitian ti preferensi pribadi, pahlawan urang éta diet poean anyar. Alexander mikanyaah seafood sarta sayuran, jadi dadasar pikeun menu ieu mutuskeun nyandak nu disebut diet geisha. Nutritionist ngomong yén bulk kalori awak geus meunang nepi isuk-isuk. awak sejen perlu cleansing sapopoé, dibantuan ku asupan biasa cai. Rék terang kumaha leungit Alexander Strizhenov? Di luhureun eta geus ngembangkeun watek mangpaat: inuman sagelas cai haneut kalawan lemon sapopoé. Ogé, sutradara ditanya ulah simpangan tina dahareun asupkeun menu mangpaat snacks jeruk bali. Ieu alatan kanyataan yén burih keur memori lami bakal salawasna ngingetan ngeunaan dahareun dugi lengkep rekonstruksi. Dumasar kana saran, pahlawan urang kapaksa dahar jeruk bali di satengah jam sanggeus unggal tepung.

Excerpt ti menu nu

Pikeun sarapan (iwal cangkir kopi) milih ti tiasa oatmeal atawa low-gajih yogurt kalawan-gajih low kéju atawa pindang endog kalawan ham lean.

Pikeun dahar beurang, Anjeun kedah tuang salads sayur jeung béas atawa kentang dipanggang.

Pikeun dinner sapotong daging lean (hayam) atawa lauk lean. Masak pangan ieu kudu steamed.

Lengkah tilu. Ngalanggan kolam renang nu

Sangkan diajar kumaha carana ipis Alexander Strizhenov revising dahareun maranéhanana. Sanajan kitu, tetep awak, otot jeung kulit toned, latihan fisik perlu jeung réstoratif. Pikeun sagging kulit dina awak teu dijieun gambaran nu logor pahlawan urang salaku reinforcing palajaran milih ngojay. Kolam renang ngecas kalayan emosi positif jeung mangsa latihan ngalibetkeun sakabéh grup otot sakaligus.

Hasilna, ngaliwatan sagala tahapan recovery na gelut ngalawan obesitas, hiji sutradara pilem kawentar, teu ukur kahontal hasilna interim alus, tapi ogé pikeun ngumpulkeun éta, sarta terus ngawangun on kasuksésan éta. Tungtungna, Alexander Strizhenov leungit beurat ku 50 kg.