Sanggeus méré kalahiran: aranjeunna tuang ibu lactating

Dina karek karék ngalahirkeun mindeng gaduh patarosan ngeunaan naon dahar jeung ibu ibu asuhan on naon produk kudu ditinggalkeun. Sanajan komposisi susu payudara, gumantung kana kakuatan nu teu robah sacara signifikan, tapi mangkaning, méré orok Anjeun sagalana nu peryogi tur teu tetep paling "kalawan nanaon", indung kuring kudu nangkep diet maranéhanana, disebutkeun aranjeunna risiko sorangan ditinggalkeun tanpa gizi sakumaha sagalana nu peryogi bakal dibikeun ka crumbs. Kolot orok kudu nyaho yen dahar ibu asuhan. Unggal breastfeeding awéwé kudu boga diet saimbang jeung variatif, disebutkeun eta moal bisa jadi séhat, aktif jeung dinamis, tapi kusabab hiji perawatan anak leutik merlukeun loba usaha.

Anu dahar ibu asuhan: méja

Lamun awéwé hiji hamil, éta Disarankeun meakeun 500 kalori leuwih ti di kahirupan biasa. Jumlah sarua kalori kudu dihakan, jeung mangsa payudara-dahar. Ieu ngandung harti yén awéwé anu keur breastfeeding kedah meakeun sahenteuna 2000-2200 kcal per poé (bisa rupa-rupa antara 1.800 nepi ka 2.700 kalori, gumantung kana beurat sarta tumuwuhna katresna). rekomendasi ieu dumasar kana jumlah susu dihakan ku orok salila feedings.

Tapi tabél téh babandingan produk nu kudu dihakan gadis nyoco orok dahar.

Ieu diet sehat pituduh generalized, nu kedah lengket gadis, payudara-nyoco hiji orok. Mun diet Anjeun teu nuturkeun prinsip ieu, teu hartosna yén susu anjeun anu goréng jeung anjeun kedah teu payu-feed, ngan dina kasus ieu, anjeun bakal gancang meunang capé, sarta gaya bakal considerably kirang, sarta dina kanyataanana aranjeunna pohara penting dina perawatan di crumbs . Dina sagala hal, nu peryogi kauninga kumaha aranjeunna tuang ibu asuhan, sarta salaku sajauh mungkin, coba pikeun ngaluyukeun diet Anjeun supados éta sacaket mungkin ka katuhu.

Éta leuwih alus pikeun boga breastfeeding indung-vegetarian

Lamun indung anyar nyaeta vegetarian hiji, éta kudu meakeun rupa badag produk, fokus dina protéin lengkep. Barina ogé yén dahar ibu asuhan, hal pangpentingna henteu ngan vitamin sarta mineral, tapi oge disebut "blok wangunan" ti mana awak anak urang anu diwangun, atawa rada protéin sarta karbohidrat. Ogé, saurang anak anu keur breastfed na anu indung téh vegetarian a, tiasa dicabut vitamin B12, sangkan teu kaluar tempat pikeun masihan crumbs olahan ngandung vitamin ieu. Ulah hilap ka ngawengku di susu diet anjeun, kécap, kapang enriched kalawan suplemén vitamin jeung suplemén vitamin biasa. Lamun perlu mantuan saimbang diet, anjeun tiasa ningali ka dietitian atawa konsultan on breastfeeding. Ogé sagala informasi diperlukeun nyaéta sadia dina "kantor ngeunaan anak séhat", kamar sapertos anu sadia di klinik unggal barudak.