Steamed sayuran. dahareun ngeunah jeung cageur

Loba malire sayur steamed, tempo yén éta téh hambar. Sanajan kitu, ieu téh misconception a. dahareun misalna tiasa nikmat tur ngeunah. Kauntungan pangbadagna masak, steamed, - nya pelestarian sadaya vitamin. Kalawan parabot dipikabutuh pikeun sababaraha kadaharan anu asak pisan gancang.

Nalika masak sayur di kaldu anu masihan sagala vitamin maranéhanana jeung leungit warna. Ieu teu lumangsung lamun make hiji alat keur ngagolakkeun ganda, multivarku jeung téhnik sarupa lianna. sababaraha A bisa nyiapkeun hidangan tanpa uyah atawa kalayan eusi minimal na.

Nyieun piring nu warna langkung euyeub, bisa nyieun sambel teh. Contona, campur minyak zaitun, jeruk nipis, bawang bodas dicincang jeung bawang. Kombinasi hébat - minyak wijen na kecap. Anjeun oge bisa make campuran cuka, cabé hideung tarragon. Pikeun asin, Anjeun tiasa make pangan béda jeung rempah.

Pikeun steamed sayuran tétéla leuwih seungit, anu steamer cai ditambahkeun rempah jeung bumbu.

Nyiapkeun Tangtu hareup bakal nyandak kira 350 gram brokoli, salah bawang beureum, bawang héjo, greens, kacang héjo beku (350 g), rempah jeung jeruk nipis. Kahiji, anjeun kudu nyiapkeun sayuran. Brokoli parse kana florets, bawang beresih jeung motong keureut. bawang héjo potong alit. Kabéh sayuran piled di steamer a jeung masak pikeun ngeunaan 15 menit. Samentara éta, nyiapkeun saos teh. Campur minyak, jeruk nipis, bumbu jeung rempah (cabé, uyah). Tuang saos ieu sayuran, steamed, sarta dilayanan dina méja.

Steamed sayuran bisa jadi bahan tina salad ngeunah. Masak eta nu peryogi 300 gram brokoli. Hadé nyandak hiji tawar, tapi lamun henteu, teras nganggo beku. Ogé nyandak dua tomat, keur angka sarua beureum sarta héjo bel lada, hiji bawang. Sajaba ti éta, bakal nyandak dua séndok kecap, jumlah anu sarua tina minyak nabati, uyah jeung cabé.

Naha tomat kudu dipiceun mesek jeung potong keureut sedeng. Engkol ngaleupas kana florets. Cabé cleaned ti stalk jeung potong batu ukuranana leutik. Lajeng sadayana nu peryogi kulub sayur, maké alat keur ngagolakkeun ganda. Urang ngubaran unggal produk nyalira. Bawang ninggalkeun atah. Salad ganti baju Ogé kudu disiapkeun. Campur kecap kalawan minyak nabati. Bawang potong pisan ipis satengah cingcin. Disiapkeun sayuran nyebarkeun dina piring a jeung tuang asin nu. Sateuacan porsi piring kudu jadi tiis.

Sayur bisa fed kentang, digodog dina cara nu sami. Anjeun bakal peryogi 500 gram kentang. Ieu kudu cleaned na potong keureut. Eusian cai steamer (1 liter) jeung minyak sayur lubricates kisi. Lajeng nyebarkeun kentang dina grill jeung ninggalkeun eta pikeun 30 menit. Dina piring siap nambahkeun hiji uyah saeutik sarta ngalayanan kalayan sayuran.

Jeung dessert, nawiskeun masak waluh pikeun sababaraha hiji. Ieu kudu cleaned na potong keureut. Urang nyebarkeun keureut dina cooker ngukus, jeung masak pikeun kira 20 menit. Lajeng dialungkeun deui waluh dina colander sarta nyebarkeun dina piring a. Top tuang mentega, dilebur sarta dicampur Crackers goreng.

Persiapan masakan sayur pikeun sababaraha hiji - éta pisan saum sareng merenah. Jeung paling importantly - masakan ieu pohara kapaké. Steamed sayuran ngaropéa sagala pasipatan mangpaat maranéhanana.