Vitamin pikeun atlit di apoték nu: ulasan

Pikeun ngarojong fungsi normal awak perlu rezeki konstan mineral jeung vitamin. Anjeunna bisa ngahasilkeun aranjeunna, jadi kudu datangna tina dahareun atawa salaku aditif husus. Ieu hususna leres jalma nu boga latihan konstan atawa kalibet dina olahraga profésional. kedah maranéhanana dina dosis poéan gizi naek, kituna, hiji kompléx panarimaan tangtu.

Komplek vitamin pikeun atlit ti apotik teh

The Pace gancang tina kahirupan modern deprives waktos atlit masak kadaharan sehat sarta rasional anu bakal nyadiakeun hiji métabolisme protéin optimal sarta prosés métabolik. tiasa didapet ti catu daya konvensional ukur satengah jumlah nu diperlukeun zat perlu, sangkan kompleks jeung vitamin pikeun atlit di apoték nu di paménta tinggi.

Vitamin pangpentingna pikeun atlit dianggap vitamin B jeung C. Pertimbangkeun épék maranéhna papisah.

asam askorbat

Komplek, dimana vitamin C téh bahan utama, nyaeta kudu dina kahirupan hiji atlet. Ieu mangrupa antioksidan anu ngajaga sél tina radikal bebas nu bisa dipicuna kanker sarta parobahan dina gén. Saterusna, vitamin C anu aub dina prosés métabolisme, eta dihasilkeun migunakeun kolagén (protéin pikeun élastisitas, anu élastisitas kulit). Nyerep beusi jeung téstostéron, tumuwuhna jaringan, pangaturan métabolisme glukosa - ieu oge dianggo asam askorbat. Ngimbangan leungitna vitamin éta sanggeus workout grueling, nyandak vitamin pikeun atlit. Apotik aranjeunna anu dijual di handapeun ngaran "Undevit" "asam askorbat" jeung sajabana.

vitamin B

Ieu pentingna vital multivitamin, hususna nu aya kaitannana ka vitamin B ₁ (Tiamin), _B6 (pyridoxine). atlet kudu meakeun aranjeunna dina jumlah badag, sabab métabolisme protéin naek salila latihan. Sajaba ti éta, _1, salaku koénzim aub dina prosés métabolisme karbohidrat, tapi _B6 anu aub dina métabolisme asam amino na protéin.

Hiji penting nyaéta vitamin B ₃ (niacin). Kalawan eta, serat otot fed salila latihan. atlet niacin méré énergi jeung boga pangaruh positif kana kinerja athletic di jumlahna luhur: dina awak urang.

Naon vitamin pikeun atlit hadé?

Kacapean - a sindrom bahaya, miboga éfék négatif dina sakabeh awak, sangkan pabrik ngahasilkeun zat nu mantuan Cope jeung eta na endure beungbeurat emosi. Vitamin pikeun atlit di apoték nu payu keur unggal rasa. Jeung hargana oge béda ti aranjeunna. Lamun urang ngobrol ngeunaan Farmakologi domestik, aya bisa dianggap olahan sapertos:

· "Aset Complivit". Ieu set saimbang tina 21 komponén mangpaat sakumaha A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B ₉ B _12, C, D, PP, fosfor, beusi, mangan, tambaga, iodin, detik, jeung sajabana .

· "Abjad Pangaruh". komplek diwangun ku papan kelir béda. Tiap di antarana ngawengku hiji kompléks vitamin jeung mineral. "Efek Abjad" nyumbang ka ngaronjat stamina, recovery gancang awak sanggeus latihan (mahluk muscular kirang dibaca), sarta oge mere pangabisa gancang ngahontal hasil nu dipikahoyong dina istilah pondok.

· "Undevit". Ieu ngawengku 11 vitamin (A, E jeung C, B, PP et al.), Mana ngaronjatkeun métabolisme jeung kaayaan sakabéh.

· "Geksavit". Pamakéan ubar ieu promotes prosés aktivasina of sintésis dina sél. Éta éféktif salaku ukuran preventif pikeun exertion fisik badag.

Kiwari dimungkinkeun dua obat di efektivitas maranéhanana teu inferior ka hareup dua, tapi harga maranéhanana nyaéta sababaraha kali handap. Vitamin pikeun atlit di apoték jeung dibere ku pausahaan asing, kayaning "Performance Vitrum". Salaku bagian tina 20 vitamin jeung mineral.

atlit rumaja. Naon maranéhna butuh vitamin?

Rumaja dianggap barudak antara umur 12 nepi ka 16 taun. Salila periode ieu, organisme ngora kabentuk tur matures, ngalaman ngaronjat stress fisik jeung méntal. Awal rumaja bisa ditempo sanggeus luncat seukeut dina pertumbuhan nu awakna teu bisa salawasna adaptasi. Mun euweuh aksi dicokot, anu Patologi sahiji sistem cardiovascular sarta sistim saraf pusat nu disadiakeun. Kituna, urang kudu husus vitamin pikeun atlit rumaja (kompléx) nu ngandung zat sapertos:

• Vitamin A - pikeun strengthening sistim imun jeung tumuwuhna tulang.
• vitamin B: B1, B2, B6, B12. Ngawétkeun awak tina setrés, jeung nyadiakeun operasi normal tina SSP.
• Vitamin C - nyumbang ka recovery gancang otot sanggeus latihan, Uluchay napsu.
• Vitamin E - eta mintonkeun awak radikal bébas jeung racun, sahingga mayungan stress rumaja sarta panyakit.
• Vitamin D ₃ - mantuan pikeun nyerep kalsium jeung fosfor.

Dina raraga milih rumaja vitamin kompleks kudu dipandu ku kriteria ieu:

• Kombinasi nu diperlukeun vitamin unggal dina rumaja dosis relevan.
• pangakuan tangtu sarta Jumlah dosis per poé.
• Bentukna panarimaan, nyaman, hususna rumaja.

Penting! Vitamin kedah ngan bisa dicokot sanggeus tepung hiji, atanapi pangaruh maranéhanana moal jadi éféktif.

Vitamin pikeun barudak-atlit

fans olahraga Young kudu replenish énergi spent di tangerang ku diet husus, suplemén dina bentuk vitamin jeung mineral. Jadi naon vitamin pikeun barudak-atlit anu diperlukeun? kompléx Vitamin dirancang gumantung maksad tina atlet ngora, contona:

• Pikeun tumuwuh otot - Tiamin, vitamin A, asam orotic. zat ieu mantuan sél tumuwuh gancang jeung ka nyintésis protéin.
• Pikeun toning - vitamin B _{3, 7,} E sarta C, asam folat. kompléx sapertos anu lokasina otot gizi nyukupan dina waktu latihan, mawa radikal bébas tina awak, ngaronjatkeun proses bursa asam amino.
• Pikeun nyegah tatu - vitamin C, E jeung K. zat ieu anu aub dina formasi jaringan konéktif, mantuan assimilate kalsium ogé jeung fosfor. Vitamin pikeun atlit dina toko ubar (gambar luhur) nu dilaksanakeun dina bentuk béda. Pikeun barudak anu disadiakeun tablet chewable, biruang multi berwarna ku rasa pikaresepeun.
• Pikeun recovery sanggeus workouts - vitamin E, C, B _4. - ngurangan mémbran sélular na outputting radikal bébas.

Harita vitamin pikeun atlit

Numutkeun pedaran, mangka ogé ngadegkeun "Hurup Pangaruh", "aset Complivit". rentang Palasik ngamungkinkeun gampang endure aktivitas fisik, sarta hargana teu ngegel. Ogé populér nu Pak Sato. Anjeunna praktis ngagantikeun nu gizi olahraga sabab boga di komposisi loba zat mangpaat na kalawan nu ngaronjatkeun efektivitas latihan. harga Affordable ngajadikeun eta affordable for everyone.

Sababaraha nulis yén Sato Pak bisa diganti ku "Gerimaks Energy". Ieu ngawengku loba vitamin sarta mineral anu ngabantu cageur gancang sanggeus workout a sarta ngamekarkeun ketahanan.

Dijual sagala vitamin pikeun atlit di apoték nu. Harita disebutkeun yen nyalira aranjeunna henteu cukup. Ieu perlu leuwih jeung dahar katuhu. Tuang loba sayuran, cereals, endog, daging jeung nu lianna.