Waluh unik, dipanggang dina oven

Waluh téh sayur unik, ngagabungkeun loba gizi jeung vitamin. Sajaba ti éta, gaduh warna caang jenuh, waluh, dipanggang dina oven, nyaéta bisa ngahias diri tabel sarta nyegerkeun nu caang interspersed kalawan piring nanaon.

Waluh geus datang ka kami ti jauh - ti Amérika Kalér, éta mimitian tumuwuh sejen 5 rebu taun ka tukang, anu padumuk munggaran. Di luhureun waluh a motong kaluar, dimurnikeun tina sikina tur ngeusi eta jeung susu, madu jeung rempah lajeng dipanggang dina coals panas. Jeung India ngan rasana eta leuwih seuneu, sarta strips of provyalennoy waluh sliced anu nyieun Mats.

Waluh bisa aman disebut kompléks vitamin-mineral alam. Ieu ngan hiji storehouse gizi, sarta tempat kahiji dina eusi dina nyandak béta-karoten, mangrupakeun antioksidan hébat. Ogé waluh beunghar vitamin E, C, PP, B1, B2, sarta acan eta ngandung kalsium, beusi, kalium, tambaga, magnésium, kobalt, séng, silikon jeung fluorine!

Jeung sakabeh merits anak, eta oge mangrupa produk dietary unggulan nu mantuan pikeun ngurangan beurat awak. Ku alatan éta, dina waluh dina oven, resep nya utamana kasohor jeung pamadegan anu rawan obesitas, atawa kasakit burih.

Milih waluh anu keur pangalusna dumasar kana bahan anu bakal salajengna aub dina persiapan masakan. Waluh dipanggang dina oven jeung bumbu bakal hususna alus lamun geus disusun nyandak rupa jeruk sareng bubur amis. Sarta di satru kalayan unggas atanapi daging jas "botol" waluh. saos krim kandel nembongkeun leuwih ti rasa pumpkins konéng.

Ulah meuli sakabeh buah, sabab dua anu leuwih ti cukup potongan sabeurat hiji kilogram. Sajaba ti éta, lamun waluh dipotong, anjeun tiasa pastikeun aya teu loba di dinya siki.

Kana waluh dipanggang dina oven ngahasilkeun vivid jeung nikmat, anjeun tiasa nganggo bahan tambahan. Ieu tiasa boh seger atawa garing bumbu, saos, rempah, jeung pangan beuki padet - daging sarta sayuran séjén.

Waluh dipanggang dina oven pisan umum di dapur barudak. Eta dibikeun ka barudak jadi tepung munggaran, sangkan purees sayur, soups, casseroles sareng nu sanesna.

Di dieu nyaeta resep ngajentul - waluh dipanggang ku kismis. Anjeunna kudu nyugemakeun malah kids paling finicky.

Ku kituna, persiapan resep ieu anjeun bakal kedah:

• waluh - 400g;
• kismis terang - 50g;

• gula atawa madu - 40g;
• susu - 200ml. Jumlah bahan bisa ngaropea pikeun liking anjeun, piring hal langkung hal leutik moal worsen palatability maranéhanana.

Waluh potong keureut, Sprinkle jeung gula sarta ninggalkeun pikeun sababaraha menit. lapisan salajengna waluh-kismis eusian kapasitas perlu. Tuang eusi formulir susu supados potongan peeping waluh. The preheated oven disetel ka 180C keur 40-60 menit, dieusi wadahna. hasilna mangrupakeun dessert alus jeung nikmat.

Tur upami Anjeun salah rék masak hal anu saeutik leuwih tuntas, dibawa ka perhatian Anjeun teh waluh dipanggang dina oven jeung daging jeung sereal.

bahan diperlukeun:

• babi - 200g;
• sereal - 2st;.
• waluh - 1 sapotong ukuranana sedeng;
• Wortel - 1 pc;
• Bawang - 1 sirah;
• minyak nabati - 5 sdm;.
• cabé, uyah;
• Bawang bodas - 3 cengkéh.

Kahiji, anjeun kudu nyeuseuh alus waluh, tuluy motong éta kalayan tip jadi sakumaha keur nangtukeun kasaruaan sahiji panutup. Jelas jero siki waluh tina pulp jeung kukituna ninggalkeun ketebalan dinding 3 cm., Mana anu digosok kalayan minyak, bawang bodas, cabé jeung uyah. Nyebarkeun lapisan sereal. Ulah poho pikeun nambahkeun uyah. Potong daging kana batu leutik, upami hoyong, aranjeunna bisa enteng digoréng, jeung iklas dina luhureun sereal. Bawang jeung wortel tumis dugi coklat emas. massa hasilna tiasa ngalaporkeun ka dua lapisan kahiji, tapi supados luhur kénca ka sahanteuna 5 cm, sakumaha sereal masih bakal ngabareuhan. Top up kalawan 250g cai, tutup cut nu kaluar luhur jeung ngirimkeunana dina oven, preheated ka 180 ° C, nyangka 2 jam, gumantung kana ukuran tina waluh. Ngawula ka eta tiasa sagemblengna, atawa bisa jadi potong porsi.

Ngarasakeun kabeh tepung!