B7 (vitamin) sipat mangpaat, nu ngandung hiji aplikasi husus tur

Tiap jalma perlu rupa-rupa vitamin. komponén ieu téh diperlukeun ku awak pikeun fungsi normal sadaya organ. Kadé ngagunakeun G7 nu. Vitamin mangaruhan kana kulit, buuk jeung kuku. komponénna disimpen dina perlakuan panas, anu ngajadikeun eta utamana berharga.

Disebut Vitamin B7 Biotin, vitamin H, koénzim komponén R. téh leyur dina cai, mangka musnah dina suhu luhur. Aya dina produk na agén farmasi. Na pamakéan penting pikeun unggal jalma, éta mangrupakeun ukur perlu hormat aturan, gumantung kana umur.

sipat mangpaat

Dina métabolisme lemak, karbohidrat, protein dina aktivasina vitamin C anu aub B7. Vitamin téh dina énzim Mindahkeun kompléks karbon dioksida pikeun sistim sirkulasi. Ieu sanyawa sabagian dipake dina diabetes: insulin ngurangan gula dina getih.

Ku sipat komponén di antarana:

• partisipasi dina kagiatan kelenjar tiroid;
• interaksi jeung insulin, recovery ti kadar gula getih;
• aktivasina asam operasi askorbat;
• kadali glukonéogenesis;
• sintésis erythrocyte;
• Wangunan DNA;
• sintésis hémoglobin.

Bulu ogé perlu B7. Vitamin slows turun ti prosés sepuh, kulit anu kajaga iritasi, otot - nyeri, sarta bulu nya - ti bulu abu. Kuku jadi kuat. vitamin B7 kituna jadi penting. Dina produk naon anjeunna téh? Dina ieu leuwih jéntré.

sumber

Di alam, disebarkeun vitamin B7. foodstuffs Naon ngandung eta? Na loba kacang, tipung gandum, bran béas, bungbuahan sarta sayuran. Zat produk euyeub kayaning melons, suung, strawberries.

Vitamin B7 téh, dina zat handap:

• sapi jeung babi ati;
• daging hayam;
• produk susu;
• konéng endog;
• Lauk laut.

Loba produk susu kaasup bifidodobavki. Vitamin B7 aranjeunna ngandung leuwih ti unenriched. Éta mangpaat pikeun microflora peujit.

nyimpen vitamin

Tetep produk ieu komponén mangpaat, sababaraha aturan kudu dituturkeun:

• bungbuahan sarta sayuran kudu beku, moal canned;
• Sateuacan nganggo produk kudu dikumbah, sarta mangrupa anu ngabalukarkeun ngurangan jumlah zat soaking;
• Lamun bungbuahan sarta sayuran lila éta dina fridge, vitamin di aranjeunna moal bisa cukup;
• pikeun masak kadaharan anu desirable pikeun milih Ware enameled;
• Sayuran kudu asak dina kulit maranéhanana jeung si Udung ditutup dina panas low;
• komponén disappears nalika frying, sahingga produk kudu masak atawa Panggang.

agen apoték

Preferably dina bentuk produk alam make vitamin B7. Dimana eta tetep ngandung, sajaba di luhur? Naha ngahasilkeun analogs sintétik industri farmasi?

Vitamin B7 nyaéta sadia dina tablet dijual di apotek. Bisa kapanggih olahan multivitamin. Candak maranéhanana kudu mastikeun nurutkeun parentah. Vitamin B7 di vials ogé boga apotek. Sangkan nepi for urangna nya ku dokter nulis resep "Biotin-kompléks", dijieun ku pabrik "Artlife". Ieu pakakas henteu mung G7 tapi polifenol, flavonoid. tamba dicokot 2 tablet per poé salila hidangan.

Anjeun tiasa milih cara nu lian, nu ngawengku G7 nu. Vitamin aya dina "Danau Volvi" olahan anu dijieun di India. Hiji tablet anu cukup sangkan nepi keur kakurangan zat ieu. sumber séjénna kaasup komponén diperlukeun "Medobiotin", "Biotin Forte Jerman" jeung "Biotin Jerman Ratiopharm".

Persiapan "Biotin" dihasilkeun dina capsules, tablet, solusi pikeun suntik. Lamun nganggo dua bentuk munggaran, nyandak ubar nu saban poé saméméh hidangan. Ieu biasana nyokot ngeunaan 5 mg. Dina panyimpangan perlu ningkatkeun dosis. Laju supplementation - euweuh leuwih ti sabulan.

Injections anu dipaké dina kasus dimana aya masalah sareng peujit. tamba urusanna intramuscularly unggal poe. Anjeun butuh salah vial per poé. Lamun dilarapkeun topically eusina téh digosok kana kulit, anu kedah meuseul ngeunaan 3-4 menit. A zat cair eliminates peradangan na rashes on kulit. Kalawan ngagunakeun berkepanjangan miboga éfék ngangkat.

Saencan Anjeun bisa make naon hartina perlu maca instruksi. Aranjeunna adzab kaluar dosage diperlukeun salila administrasi ubar, aturan ingetan. Teu superfluous konsultasi kalayan dokter anjeun, anu bakal nulis resep teh ubar luyu.

biaya

Ubar béda dina nilai. Di apoték, Anjeun bisa meuli "Biotin-kompléks", nu aya B7 (vitamin). Harga dana sapertos anu di sabudeureun 220-270 rubles per 30 tablet. Dina Moscow hartina payu keur 230 rubles.

biaya gumantung kana jumlah tablet atanapi miligram. Vitamin B7 dijual di ampoules individual. Anjeun bisa meuli éta sarta ngaliwatan hiji toko online.

laju poean

jumlah diperlukeun zat ieu gumantung kana umur:

• barudak kudu make G7 dina jumlah 10-50 mg / dinten;
• pikeun laju rumaja nyaeta 50-100 ug / dinten;
• sawawa merlukeun 100-200 mg / dinten;
• Hamil sarta lactating - 250-300 mg / dinten;
• atlit kudu dipaké nepi ka 650 micrograms zat;
• laju kudu dironjatkeun pikeun addicts jeung jalma kalayan kaduruk.

Kurangna vitamin

fenomena vitamin deficiencies anu rada langka. Ngajelaskeun komponén awak perlu di saeutik, tur eta anu kapanggih dina loba pangan. Acan kasus kakirangan timbul. Ieu alatan kusabab alesan katut:

• diet bener: komponén goréng bisa jadi kaala alatan diets questionable;
• dahar bule endog atah, gizi ka jero nadi;
• karuksakan flora peujit alatan pamakéan berkepanjangan antibiotik;
• palanggaran bowel nu;
• hemodialysis atawa kurangna énzim.

épék

Alkohol sarta predisposition genetik bisa janten pangaruh goréng dina digestibility vitamin éta. Jeung kurangna komponén ieu nembongkeun ciri di handap ieu:

• bulu jadi kusam sarta ragrag;
• ti brittleness kuku na delamination mucunghul;
• aya kaleuwihan sebum, aya sumbatan tina pori, anu peels kulit;
• jalma anu karasaeun kacapean, napsu goréng, seueul, nyeri otot;
• basa muncul inflammation.

Konsékuansi tina hypovitaminosis pikaresepeun. Ngamekarkeun dermatitis - lesions kulit leungeun, suku, pipi. Dina mangsa nu bakal datang bisa ngamekarkeun rupa-rupa kasakit ti depresi mun seborrhea.

kaleuwihan takeran ubar

Hypervitaminosis teu muncul gejala racun. Ieu jarang, saprak vitamin sampurna dicerna sarta dikaluarkeun ti awak. Acan lamun hypervitaminosis némbongan kasakit kayaning dermatitis na dysbiosis. Ulah ieu, saméméh pamakéan vitamin dipikabutuh pikeun paréntah.

saling mere pangaruh

Ieu neutralizes efek vitamin avidin, nu hadir dina atah bodas endog, sahingga dicaram mun meakeun endog atah. Sanggeus perlakuan panas produk nu geus aman tur teu ngahambat nyerep komponénna.

Ngabahayakeun kana kombinasi nu aya:

• alkohol;
• antibiotik;
• lemak, subjected panas perlakuan.

Vitamin téh dipikabutuh pikeun prosés béda dina awak urang. Hypovitaminosis geus langka, tapi kajadian. Satuluyna anjeun perlu make Biotin murni, vitamin jeung ngabasmi elemen. pangabutuh G7 sarta bulu. Pikeun merangsang eusi pertumbuhan ampoule maranéhanana anu ditambahkeun kana sampo dina.

pikeun atlit

Vitamin B7 penting pikeun atlit. Hal ieu diperlukeun pikeun ngahasilkeun amina ti sumber béda tanaga, kalayan bantuan nu anjeun amino métabolisme asam. Catet yén bule endog atah, utamana lamun maranéhna téh dipaké dina jumlah badag, neutralize Peta vitamin éta. Lamun inuman loba endog, tumuwuhna di slows turun. Vitamin B7 anu diperlukeun pikeun tiap jalma, tapi moderation.