Bubur Oat dina microwave nu. sarapan rusuh jeung cageur

Mangpaat oatmeal tiasa ngobrol endlessly. produk ieu sareng saluran cerna stabilizes na awak vitamin sarta mineral saturates. Sajaba ti éta, oatmeal boga pangaruh positif dina pinding burih, freeing eta ti sagala rupa accumulations perlu komo ngabahayakeun, maksudna, eta tindakan minangka jenis "sikat" kanggo awak.

sarapan gancang

Saperti ogé dipikawanoh, mangka dianjurkeun dahar bubur pikeun sarapan. Hal mangpaat isuk-isuk nepi ka puas awak anjeun sareng masihan anjeunna kakuatan pikeun hiji prestasi dinten anyar. Tapi teu salawasna di haté atawa kahayang pikeun nangtung pikeun lila di kompor sarta méakkeun waktu adi on masak bubur. Dina hal ieu, anu oven microwave datang ka bantuan ti sarwa. Nagara éta bakal ngijinkeun teh microwave pikeun sababaraha menit ngadamel sarapan hearty tur sehat oatmeal.

ngambang

Aya dua resep dasar. Kahiji - oatmeal dina microwave on caina. Ieu ngabutuhkeun:

• 150-200 gram oatmeal (oatmeal).
• A ciwit uyah.
• Tilu teaspoons gula.
• A sapotong mentega jeung madu.
• 350 ml cai panas.

Kasha Oat microwaved nyiapkeun must dina peti husus dirancang pikeun pamakéan persis dina panerapan dapur misalna. Anjeun oge bisa nyandak kaca hiji mangkok jero, upami teu aya cookware cocog pikeun gelombang mikro. Digolongkeun saré mun meunang jumlah katuhu buckwheat jeung tuang cai ngagolak.

Titik penting. Lamun masak di bubur tina cereals, maranéhna ngan bisa tuang dina mangkok pikeun masak. Lamun bubur oat dina oven microwave bakal disiapkeun ti sisikian digulung oats (groats), sateuacan masak eta disarankeun pikeun bilas dina cai ngajalankeun (sakumaha urang ngalakukeun saméméh masak béas).

Tambahkeun gula, mantega sarta ciwit uyah. Nempatkeun dina oven salila 12-15 menit imbit, dina 5 menit - flakes. Kakuatan - maksimum dina. Lamun masak dina cai, Anjeun teu kedah niténan prosés. Cai - moal susu, éta moal ngaji diri. Urang nyimpen bubur dina microwave tur indit ka candak pancuran a, sikat huntu anjeun, jeung saterusna. D.

kalawan susu

Kadua pilihan - oatmeal dina susu microwave. Pikeun resep ieu, anjeun kudu:

• 4-6 sendok oatmeal.
• A sagelas susu panas.
• 20 g mentega.
• A séndok madu jeung tilu sendok gula.
• A uyah saeutik rasa.

Metoda masak pisan sarupa kahiji. Awalna, tuang susu kana piring husus, lajeng digolongkeun flakes saré. Kadé cairanana katutupan aranjeunna ampir sagemblengna. Sababaraha ibu rumah tangga anu disarankan pikeun tuang susu kana malah hiji centimeter luhur. Siap-dijieun hidangan pikeun lima atawa genep menit dina kakuatan kacida luhurna.

Sanggeus bubur oat dina oven microwave geus siap, nambahan jumlah katuhu rasa amis (madu atawa gula), hiji uyah sakedik teras nahan sapotong mentega. Upami hoyong, piring nu bisa dihias jeung buah garing (kismis, apricots garing, prunes) atawa kacang.

kalawan waluh

Langkung rewarding na satisfying sarapan anjeun meunang mun anjeun masak oatmeal kalawan waluh. Manehna teh dipikawanoh janten pisan beunghar keratin jeung vitamin T, nu kingkilaban a. Saterusna waluh, kawas buah garing sarta mété, mangrupakeun produk low-kalori. Sareng ieu anu sejen tambah tanda pikeun sarapan séhat.

Goreng produk handap diperlukeun:

• Saratus gram waluh.
• 4-5 sendok oatmeal.
• A uyah saeutik.
• Cai - 1 cup.
• Dua teaspoons gula.
• Mentega - sapotong massa ngeunaan dua puluh gram.

Prosés masak téh saperti kieu. Firstly, éta anu diperlukeun pikeun nyiapkeun waluh, potong buah leutik dina ukuran na 2 * 2cm. Leuwih leutik bakal motong, anu hadé mangka asak.

Nempatkeun waluh dicincang dina mangkok pikeun gelombang mikro nu, tuang ka oatmeal nu lajeng ngeusi jumlah dipikahoyong cairan. Sedengkeun pikeun cai, aya pamadegan diantara ibu rumah tangga diverge. Sababaraha resep a bubur kandel, ngarah nu disarankan pikeun tuang sagelas cai panas. Batur resep a bubur beuki cair kitu eta Disarankeun make salaku loba cai anjeun sigana fit, tanpa nangtukeun wates pasti di resep.

Anjeun ngan bisa nempatkeun gula, sarta anjeun bisa nambahkeun sakabeh komponen patali sanggeus masak. Nyiapkeun bubur dina microwave (resep waluh) pikeun ngeunaan tilu menit dina kakawasaan 800 watt. Lamun sanggeus waktu hardish waluh acan, Anjeun bisa nambah menit sejen.

Nyoplokkeun mess kaluar tina microwave nu, gaul eta tuntas jeung ditunda luhureun mentega. Anjeun tiasa nambahkeun gula atawa madu (lamun teu ngalakukeun nu di panggung mimiti persiapan). Atawa ngagunakeun kismis, nu mana ogé kalayan duanana waluh na kalawan bubur.

kalawan bungbuahan

Diantara pencinta buckwheat isuk-isuk sarta aya jalma anu resep pikeun nambahkeun éta oatmeal sarta buah seger. Tapi lamun bener keur ngalakukeun: di awal atawa di panggung final masak? cooks ngalaman disarankan pikeun nambahkeun produk nu patali jeung mush di tungtung goreng. Cau, kiwi, oranyeu, pelem apel, pir - buahan naon baé nambahkeun katuhu saméméh porsi. Pra-kudu jadi potong buah leutik.

Ogé bubur oat dina microwave harmonis jeung mint héjo seger jeung berries, jeung kayu manis taneuh jeung vanili.