Dahareun nikmat keur libur Taun Anyar: kumaha carana nyiapkeun Salad kalawan prunes jeung hayam jeung kacang

Salad kalawan hayam jeung prunes na kacangan - lezat, bergizi sarta cageur piring. Paling sering eta asak dina usum, utamana lamun abdi hoyong ngandung gisi, kadaharan luhur-kalori. campuran ieu ngandung loba protéin, lemak nabati - sabab urang tambahkeun walnuts, sarta prunes anu dipikawanoh pikeun mantuan nyerna dahareun. Pikeun Salad ieu dibawa ka anjeun benefit maksimum, tinimbang, upamana, hayam goreng, nyokot payudara asak tur mayonnaise ganti ogé bisa diganti ku krim haseum low-gajih atanapi yogurt. Jalan, jadi dipandu ku rasa sarta preferensi sahiji kulawarga anjeun anjeun sorangan. Dina artikel ieu, urang nampilkeun dua resep milih ti.

Kumaha carana nyiapkeun Salad kalawan prunes jeung hayam jeung kacang

piring - a pisan bergizi sarta beunghar kalori, ku kituna bisa ogé jadi kadua pinuh pikeun dahar beurang. nilai énergi na geus 233 kcal per 100 gram, jadi tetep yen dina pikiran lamun aya dieting. Sanajan aya mangrupa résiko yén rasa salad urang bisa nyieun poho ngeunaan kedah nuturkeun tokoh. Pikeun anjeunna, anjeun bakal kedah:

• 400 g hayam pindang (pangalusna nyokot payudara);
• 2 asinan badag;
• 5 keras pindang endog;
• 200 g soaked prunes;
• 1 cup walnuts;
• 1 can jagung canned;
• mayonnaise pikeun refueling.

Sugan eta teh panggampangna pikeun nyiapkeun Salad a. Hayam, mété, prunes, bonteng jeung endog anu potong keureut atanapi kuadrat - kumaha anjeun resep, lajeng diteundeun kaluar dina mangkok. Éta ogé kudu nambah jagong, mayonnaise, taliti nambahkeun uyah jeung cabé rasa. A luhur generously sprinkled kalawan walnuts. Mun anjeun geus geus digodog fillet, contona, mindeng sanggeus dinner di fridge mangrupakeun potongan hayam, sésana - éta ngan lima menit. Tapi lamun nyandak serius prosés jeung make Salad ieu breasts seger, anjeun bakal kedah kulub aranjeunna pikeun 20 menit. Satuju, salad jeung prunes jeung hayam jeung kacang malah bisa masak schoolboy a. Ku jalan kitu, lamun nuju bade berkas salametan pikeun tabel libur, dina hal ieu bahan di mangkok, Anjeun bisa nyimpen lapisan dina urutan ieu: mimiti endog, sanggeus walnuts, hayam, cucumbers, plums sarta jagong. Sateuacan nyebarkeun lapisan hareup mieun lisah mayonnaise saméméhna, tapi teu jauh teuing. Top bisa dipapaésan kalayan walnuts.

Salad kalawan hayam jeung prunes na kacangan - Varian t kalawan Beets

Urang bisa nyebutkeun yén éta téh - a has "mangsa" piring, sabab salads kalawan beetroot pindang , urang mindeng dahar eta dina usum tiis, anjeun tiasa masihan conto, sarta sakabeh anjeun Christmas "Herring handapeun hiji jaket bulu," favorit jeung vitamin "Vinaigrette". Pikeun diversify menu anjeun, coba masak sarta salad, dua lembar (lamun bade masak leuwih - proporsional nambahan jumlah bahan) butuh:

• 100 g fillet hayam pindang;
• 1 bit leutik (hadé pre-masak sababaraha lembar);
• 1 apal héjo leutik, rasa haseum;
• 4 PCS. prunes;
• A sakeupeul walnuts;
• Refills - yoghurt alam, jeruk nipis - euweuh leuwih ti 1 séndok jeung uyah.

Finely rendang bahan di Salad a: hayam, prunes, walnuts kedah meunang maneh keureut rapih. Bit na apal ngilu. Ku jalan kitu, lamun masak eta na breasts sateuacanna, Nyiapkeun hidangan bakal mawa anjeun ngan sababaraha menit. Ngagabungkeun kabéh bahan dina mangkok, usum jeung campuran yoghurt sarta jeruk nipis, uyah jeung mix ogé. Éta kumaha gampang éta pikeun diversify menu anjeun dina usum tiis.