Jagung canned: kalori, b / w / y, pedah na harms

Tuang jagung minangka bahan pangan dimimitian lila pisan. Lamun yakin nu excavations arkéologis, ibu usia tutuwuhan nyaeta ngeunaan belas sarébu taun. Na mimiti mimitian ngokolakeun éta Mexicans, sarta saterusna, hatur nuhun kana Mariners-para pamanggih, siki na nu nyebarkeun sakuliah dunya. pamotongan kuna ieu gancang murag asih sakuliah dunya, sarta pikeun alesan alus. Manehna miraculously ngagabungkeun nu hipu, rasa rada amis, hiji set euyeub vitamin jeung mineral, pangabisa nu sae pikeun saturate na versatility di masak. cob seger pindang jeung dipanggang, kitu ogé beku sarta canned keur usum. Di nagara urang paling taun téh tiis, sarta tumuwuh di potong kabeh buleud sataun téh ngan saukur teu mungkin. Dina usum tiis, nu produk seger ngagantikeun nu jagung canned. Eusi kalori sarta komposisi kimia tina eta ku metoda ieu pamrosésan tetep praktis unchanged, sahingga anjeun ngarasakeun rasa jeung pamakéan siki amis tur juicy babak sataun.

éta nilai énergi jagong

Naon komposisi anu luar biasa jagung? The séréal of budaya ieu mibanda nilai biologis jeung gizi tinggi. Ieu gampang diserep ku awak tur mantuan pikeun ngaktipkeun prosés bursa. kaséhatan alus, vitalitas, kanaékan kakebalan jeung pelindung sipat - sakabéh bonus ieu tiasa didapet ku pamakéan biasa produk. Sajaba ti éta, ieu sampurna jenuh, tanpa ngaruksakkeun tokoh. Sanajan kitu, loba (utamana slimming) museur dina sual naha nilai énergi béda cob seger jeung canned jagung. Caloric kahiji nyaéta ngeunaan 123 kcal, sedengkeun nu kadua - ngeunaan 119. Ieu kusabab processing keur jenuh kalayan cai, whereby rada "éncér" eusi b / x / y (protéin, lemak, karbohidrat). Ku kituna, dina jagung seger ngeunaan 4.1 gram protein, sarta 2.3 gram lemak. jagung canned, nu kalori handap, boga inohong tina 3,9 jeung 1,3 mungguh. Tapi karbohidrat dina eta sabagian deui, tapi ngan saeutik.

Vitamin jeung mineral komposisi jagong

Nyalira, nya kudu ngomong ngeunaan vitamin. Aranjeunna dina kabudayaan pisan. pamimpin teh grup B (saloba 8 spésiés), diantara anu didominasi ku kolin (B4). Aya ogé vitamin kayaning A, E, C, jeung sajabana. Loba di ngandung askorbat alam asam jagung magnesium, kalium sarta beusi. Dina hal ieu, anu asak siki jagong tawar teu inferior ka bank. Kalori - teu hijina hal anu ngajaga produk ieu mangsa neundeun panjang. Vitamin anu ogé ampir ancur, sahingga usum bisa disusun tina siki konéng amis teu ukur rasa, tapi ogé pedah awak. Najan kitu, aya hiji titik penting - anjeun kedah milih produk katuhu, taliti diajar iket.

Kumaha carana sangkan pilihan katuhu?

Nyieun pilihan di toko, pastikeun néangan lamun jagong dijieun. Mun tumiba atawa usum, siki no panjang ngora jeung seger, sarta paling dipikaresep, garing, pindang lajeng lestari. Ogé kasampak di struktur nu teu ngandung sagala aditif ngabahayakeun. Ieu diperlukeun eusi matuh GOST.

Hadé pisan mun éta pilih wae salah brand éta anjeun nyaman dina sakabéh ngahormat, tur salawasna dibeuli. Ieu bakal nyegah disappointments na gagal perlu belanja. Contona, jagung "Bonduelle" canned, caloric nu ngeunaan 120 kalori, geus lila di pasar jeung pitur kualitas konsistén tinggi di hiji harga rata. Coba a variétas beda sababaraha sahiji merek produk na nyieun pilihan anjeun dina pangalusna keur anjeun.

"Guyonan" kalayan kalori

Ku jalan kitu, anjeun kudu make klarifikasi leutik - pindang jagong eusi kalori bisa jadi béda gumantung kana rupa-rupa nu. Hartosna (jeung paling ilahar) - 100-125 kcal. Sanajan kitu, aya variétas nu ngandung duanana 50-70 sarta 200-300 kcal. Akibatna, nilai ieu ogé bakal béda dina formulir canned. Naha teu alarmed lamun ningali teuing saeutik atawa kacida luhurna nilai énérgi dina labél nu - lajeng ieu teh nurun tina jagong tangtu. Ngan milih naon cocog Anjeun pangalusna.

Jeung naha aya cilaka?

Sababaraha kecap kudu dibayar jeung dina bahaya mungkin produk. Sacara umum, jagung témbong awak ngan alus, tapi sababaraha urang ngagunakeun éta teu patut eta. Ku kituna, éta bisa ngabalukarkeun bloating, hususna keur masalah pencernaan. Saliwatan, canned jagong éfék ieu henteu. Ogé, caution kudu diolah kalawan produk ieu jalma kalawan clotting getih goréng jeung thrombosis. Upami eta ngan bakal nguntungkeun.

kacindekan

Dina artikel ieu kami kapanggih kaluar yen, kawas pindang jagong canned eusi caloric tiasa béda gumantung kana rupa-rupa nu. Rata-rata, kumaha oge, nilai énergi miboga 120 kcal, sarta wangunanna téh beunghar vitamin sarta mineral anu disimpen salaku salila masak jeung mangsa Pangaléngan. Hal utama - leres pilih jagong jeung tuang moderately.