Kakuatan Weda. gizi ditangtoskeun pikeun kaséhatan sarta umur panjang

Kakuatan Weda boga dina awak, kabisa méntal jeung spiritual dampak pisan manusa. Nu penting salaku produk katuhu, persiapan, sarta bari dahar. Diajar dina postulates dasar dina nu ieu dumasar kakawasaan Weda, kitu ogé loba tips ti O.Torsunova on cara tuang tetep sehat sarta hirup hiji kahirupan panjang.

Hayu urang mimiti mertimbangkeun naon aya diets husus, sarta yén Vedas nawiskeun.

Pranoedenie

"Prana" nurutkeun ajaran yoga hartina "energi", "hirup". Pranoedenie ogé ngandung harti yén jalma sacara harfiah fed hawa. Dina raraga miara fungsi vital na prana perlu atanapi gaya hirup, kitu ogé panonpoé. Barina ogé, nurutkeun Ayurveda éta awak celestial mangrupakeun sumber utama prana.

vegetarian

Ieu diet ngalibatkeun méré up tina dahar sato paéh. Ulah meakeun lauk, daging, ternak jeung malah seafood. Sababaraha vegetarian ingkar jeung susu jeung endog. Mastikeun nyukcruk vegetarian diet Anjeun pakaitna béda jeung madu. Tapi éta suung maranéhna nyaritakeun melak pangan, sanajan kanyataan yén ti titik ilmiah of view, maranéhna nangtung kaluar dina karajaan misah.

diet bahan kadaharan

Sistim ieu ngalibatkeun pangaluaran lengkep ti hidangan diet kakeunaan panas treatment, maksudna, masak, Anggang, smoked jeung sajabana. Leresan tina diet bahan kadaharan nyaeta mun cobian tetep sakabéh gizi sarta ngabasmi elemen dina produk dipaké.

dahareun misah

Prinsip ieu dumasar kana produk cocog jeung sauyunan. catu daya misah ieu dikembangkeun ku dokter-naturologom Gelbertom Shelton. konsep ngawengku hiji méja nu ngahartikeun kasaluyuan produk tangtu.

kakuatan Weda

Sistim ieu dumasar vegetarian. Gizi tina dahareun heunteu ngasupkeun teu ukur wae daging, endog jeung lauk, tapi ogé suung tea jeung kopi. Sanajan kitu, eta dimaksudkeun salaku Pilihan produk na metoda maranéhna persiapan. Dahareun kudu disiapkeun dina wanda alus tur mibanda cinta. Barina ogé, lamun dahareun ieu disiapkeun kalawan hatred, anger jeung iritasi, pamakéan eta bakal teu persis euweuh.

sasarap

Pangalusna sadaya, upami di makan heula bakal nepi ka 8 jam isuk-isuk. A sarapan hearty teu make rasa, sabab lamun awak geus ngaruksak wungkul butuh kakuatan tur ngakibatkeun kasakit. Kusabab sakabeh energi fiery dina awak téh di Puncak aktivitas ti 8 nepi ka 9 am, ku waktos ieu, sarapan kedah lengkep. Lajeng dahareun ngan dimimitian bisa dicerna dina waktos katuhu. Di isuk kadaharan nu bisa rada sweetened. Produk handap bakal sampurna pikeun waktu ieu poé:

• bungbuahan jeung berries;
• kéju Pondok kalawan krim haseum, yogurt, susu condensed;
• kacangan;
• madu, gula jeung jam;
• garing mentega;
• apricots garing.

Sarapan jeung musim

tanaga surya nyaeta paling dina enas ngahontal Bumi sarta mangaruhan manusa. Dina waktu kitu eta disarankeun pikeun ngahakan bungbuahan sarta sayuran, madu, gula jeung susu - nginum ferméntasi susu dipanggang atawa yogurt.

Dina usum gugur, nalika prana naek, berries, bubuahan sarta yogurt téh hadé dahar kurang. Ulubiung anjeun tiasa ngawitan tuang langkung kéju, krim haseum, susu condensed, sakumaha pangan ieu haneut awak.

Dina waktos coldest taun mangrupakeun produk warming ukur merenah. Salian di luhur, dianjurkeun buah garing, kacangan. Mint na anise keur usum teu cocog, sabab boga pangaruh cooling.

Spring ogé ngahakan pemanasan pangan, tapi kalayan aranjeunna anu laun ditambahkeun kana diet berries jeung bungbuahan.

Tétéla yén waktos tur kakuatan anu silih gumantung antara dina Vedas. Lamun dahar sarapan méméh 6 am, dahareun bisa jadi kurang leuwih sarua pikeun wae tina sataun. susu condensed ieu, mété, figs jeung kismis jeung bungbuahan garing sejenna, mantega.

Nyalira nyarios ngeunaan susu seger, tapi bakal eureun engké.

Dahareun geus dicerna dina cara béda gumantung kana waktu taun. Lamun hiji jalma eats dina poe aduh, rasa amis, anjeunna manggih kabagjaan. Sanajan kitu, pamakéan maranéhanana ogé Atang ngurangan nada na malah gangguan métabolik. organisme nyaéta overexcited na sare ieu dicandak hijina mibanda kasusah hébat. Ieu bisa jadi salah sahiji sabab kasakit kronis. Mabok jadi peuting yogurt bisa dipaké dina waktu anu singget salaku agén penyembuhan. Najan kitu, nalika eta dihakan awakna rutin sakumaha overexcited na di modeu gancangan mantuan pikeun ngaleungitkeun therefrom gizi. Pangalusna sadaya, produk ieu dipaké dina beurang.

dahareun bener Weda keur waktu isuk, bakal ngaktifkeun baé ka meunang hiji energi positif gede pikeun poé saterusna sakabeh. Barina ogé, kabagjaan gumantung, hususna, sarta ku organisasi waktos sareng mode subuh.

ngawadang

waktos tepung di Veda bisa janten pukul 10 ka pukul 14. Nalika panonpoé geus di zenith anak, keur awak teh pangalusna waktu pikeun nyerna dahareun. Lamun dahar ulubiung, kana 13 jam dahareun bakal ngawitan ogé dicerna.

Kadaharan paling merenah nalika dahar beurang - a sayur nu bisa jadi panas-dirawat, soups, buckwheat jeung susu, rempah jeung snacks. Éta ogé bisa dipaké kacang na cereals. Éta kabéh ogé nyumbang kana aktivitas ditingkatkeun otak. Sanajan kitu, pepelakan ieu kudu dilaksanakeun tina dahareun isuk-isuk sarta 10 nepi ka 13 jam, sabab di kali sejen, aranjeunna, sabalikna, baris ukur impede mikir jeung ngarasa, ngurangan perhatian komo willpower. Tur upami gandum geus magrib, aranjeunna bisa ngabalukarkeun formasi batu fosfat ginjal.

Fitur dahareun jeung aktivitas manusa

Lamun buka ranjang lamun dahareun geus tetep nedoobrabotannoy, dina saluran pencernaan peuting bakal dipancarkeun racun. Dina isuk of dosis badag maranéhna bakal sedot ku getih, lajeng ngawitan proses karuksakan organisme. Dampak paling négatip dina hal ieu tumiba dina sistim saraf. Hasilna, jalma anu wakes nepi perasaan frustasi, lemah jeung capé.

Loba jalma yakin yén saukur teu boga cukup sare peuting. Sangkan neruskeun cicing di ranjang leuwih, dahar sarapan engké, ngabogaan dinner sanggeus 14 jam.

Tapi dahareun Weda bisa ngarobah kaayaan isuk-isuk. Nalika kahiji sababaraha jam sanggeus bangun up saeutik saeutik lapar, anjeun tiasa gaduh sarapan ngan saeutik saeutik tur ngalakukeun chores. Lajeng datang waktu dahar beurang mun anjeun bisa dahar salaku loba dahareun jadi perlu awak. Ieu ulubiung, prosés pencernaan anu paling aktif. Kituna, sanajan didahar loba dahareun, nu heaviness dina beuteung, sarta kacapean moal ngarasa. Lajeng hiji sésana lila teu peryogi deui sanggeus dinner.

Mun dina isuk keur sarapan éta buckwheat, anjeun meunang gambar qualitatively béda. Malah sanggeus dua hidangan beurat boga keur dinner deui hayang dahar ogé. Lajeng gajih bakal disimpen. Ulah ieu, utamana gizi Weda pikeun awéwé dina waktu dahar beurang kedah dina saran handap:

1. Upami hoyong, anjeun bisa inuman cairan haneut salila sahenteuna satengah jam saméméh tepung a.
2. Pikeun dahar beurang, aya salad alus, ngaktifkeun sistem cerna. Sanajan kitu, pamakéan kaleuleuwihan eta bisa ngabalukarkeun nyerna kirang efisien.
3. Hiji pilihan alus keur waktu ieu dinten jeung nu steamed masakan sayur nu macet roti.
4. Soups salajengna ngaronjatkeun aktivitas pencernaan, tapi maranéhna teu kudu teuing cair.
5. Kashi tuang ogé kalayan rempah panas.
6. Dina tungtungna bisa mampuh sababaraha manisan.

Éta leuwih alus pikeun inuman cai saméméh jeung sanggeus dahar, sanggeus ngantosan sahenteuna sajam, atawa malah leuwih hadé sajam. Tapi lamun rék cairan dina mangsa tepung, nya eta oge mungkin keur nanggung.
Sanggeus tepung, kinerja awak geus rada ngurangan, sarta ieu bisa kaharti. Naon konstitusi awak sarta nutrisi, éta pangalusna ulubiung kana stroll dina hawa seger atawa ngarasakeun basajan bisa nangkep hiji artikel.

Urang kudu nengetan hususna ka tanda, nyebutkeun yen jalma anu boga nyerna goréng. Ku kituna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nangtoskeun jeung katangtuan lamun:

• pangjurung keur suwung bowel nu muncul dina dua jam sanggeus tepung a;
• aya panurunan dina aktivitas, efisiensi, drowsiness observasi dina 2 jam sanggeus dahar beurang;
• Eta dirasakeun kelemahan hébat, seueul sarta utah refleks (anu nunjukkeun karacunan nu);
• kahoream kana dahareun atawa produk (ieu bisa hartosna anu sipatna teu cocog keur anjeun);
• mecenghulna sénsitip, sensations pikaresepeun dina sungut jeung beuteung, bloating, gas jeung heaviness dina peujit;
• kanaékan suhu, pusing, kalemahan, nyeri akut, utah, komo panik tanda serius karacunan.

Ku kituna, bisa dicindekkeun yén nu mode Weda poé sarta kadaharan bisa ngaronjatkeun kaséhatan, ningkatkeun efisiensi sakabéh sareng masihan wani sesa poé.

dahar peuting

Atang éta pangalusna dahar sayuran steamed kalayan rempah jeung uyah, kacang jeung mentega. Ogé éta anu dipidangkeun dina waktos ieu sereal. Sayuran jeung kacang bakal méré katengtreman baé, piceun tegangan méntal sarta merangsang aktivitas hormon, nenangkeun saraf.

Éta desirable yen waktos dinner teu engké ti 18 jam, nya éta lajeng nu naek aktivitas awak, sabab panonpoe disappears balik cakrawala dina. Kadaharan di titik ieu kudu didahar. Sanajan kitu, lamun aya kajadian anu imah balik deui éta kasep jeung lapar moal bobo, tiasa quench sayuran-Na jeung kacang.

resep Weda for malam biasana kaasup jalma sayuran anu tumuwuh luhureun taneuh. Ieu zucchini, cucumbers, squash jeung engkol. Anjeun oge bisa nambahkeun dahareun héjo dina. Tapi ti tomat for malam kudu ditinggalkeun. Kentang oge hadé dahar kurang.

Produk haseum-susu, bubuahan, jeung séréal kudu ditinggalkeun ditumpes, sabab bakal ngaganggu sare, badan overexcited. Tur upami aya ulubiung of legumes na cereals, aya resiko tinggi tina akumulasi batu fosfat di kandung kemih hampru jeung ginjal.

1-2 jam saméméh inuman waktu sare saeutik alus susu seger pindang, nu ogé bisa janten sweeten bit.

susu

Narikna, kadaharan Weda pikeun barudak dewasa ngalibatkeun susu. produk ieu anu pohara kuat, bisa jadi déwasa mabok ngan genep pukul isuk-isuk sarta sanggeus pukul genep magrib. susu sapi ngandung kakuatan beneficent tina bulan. Ku alatan éta, ngagunakeun eta ulubiung, anjeun asupkeun kana harmoni jeung awak celestial. Lajeng kulem janten deeper. Susu inuman panas, nambah fennel saeutik atawa kapulaga héjo. Dina isuk saméméh 6:00, Anjeun bisa nambah gula saeutik atawa madu.

Mun optimism dina kahirupan henteu cukup, eta anu pangalusna nginum susu isuk-isuk. Tur upami, sabalikna, karasaeun hiji overvoltage kuat, eta leuwih hade mun inuman peuting.

Lamun mutuskeun buka resep dahareun Weda ka hadé ngarti tur nyokot sateuacanna. Ulah maranéh ngalalaworakeun kana susu, sakumaha eta bisa boga pangaruh penyembuhan rongkah dina pikiran manusa.

Pikeun jadi séhat, anjeun kedah nganggo produk on waktos. Ieu lumaku pikeun duanana susu jeung produk lianna.

kacindekan

Dina artikel ieu kami ditutupan dasar tina husus Sistim catu daya. Coba mun nerapkeun eta atanapi henteu - hitungan swasta. Eta tetep ka catetan nu pro jeung kontra ngeunaan kadaharan Weda. Kaunggulan urang geus dianggap. Kalemahan pisan vegetarian. Barina ogé, teu sadaya jelema téh bisa nyerah potongan Anggang ngeunah daging atawa lauk. Tapi sanajan urang nyandak prinsip sistem diusulkeun pikeun ngadopsi jeung nerapkeun eta, kaséhatan manusa, duanana fisik jeung méntal tiasa nyata ngaronjatkeun.