Kumaha anjeun tiasa masak pasta kalawan térong

Anjeun terang, protéin sarta karbohidrat pangan teu dianjurkeun pikeun dipaké sakaligus. Sababaraha ahli malah nelepon kombinasi ieu "dahareun racun". Tapi unggal aturan boga iwal ti, sarta justifiably kitu. Ku kituna, produk dijieun tina durum gandum, bareng jeung sayuran nu hiji duet dietary alus teuing. Sugan nu naha di loba nagara Éropa nu kawentar, contona, pasta kalawan térong sarta sayuran starchy lianna. Masak hidangan ieu mangrupa gampang. Contona, anggap sababaraha pilihan geulis metot.

dahar beurang vegetarian

Tuang sayuran dahar - henteu ngan ngeunah tapi ogé pohara kapaké. Nuturkeun aturan ieu téh biasana vegetarian. Pikeun aranjeunna, anu pasta kalawan terong bakal dinner pinuh sarta nyata "libur burih". Nyiapkeun piring nu peryogi:

• 1 terong, 250 g pasta, uyah, 2 bawang, 4 cengkéh bawang bodas, cumin bit, minyak Basil (sayur jeung krim) jeung cabe hideung.

pasta Cook kalawan térong téh cukup basajan. Sakabéh prosés diwangun ku sababaraha hambalan:

1. Kahiji, anjeun kudu tuang kana panci 2 liter cai teras nahan eta dina seuneu.
2. Ulubiung, anjeun aman bisa ngamimitian Nyiapkeun sayuran. Pikeun tujuan ieu perlu wenang motong térong jeung taliti crumble bawang sarta bawang bodas.
3. Podsolit cai ampir ngagolak, pasta buang dinya sarta nyieun seuneu nu leutik. Pikeun masak, waktu nu diperlukeun sahanteuna 10 menit. Beuki lila tepat dituduhkeun kana iket.
4. Dina skillet panas dina minyak panas tumis sayur dicincang.
5. Lajeng nambahkeun térong jeung neruskeun prosés nepi maranehna jadi lemes.
6. Ti pan solokan, ninggalkeun di handap ngadeukeutan 3 séndok.
7. Tambahkeun Basil, mantega, jeung ninggalkeun eusi si Udung keur sababaraha menit.
8. Sanggeus ieu ngan bakal nyambung duanana semi-réngsé babarengan.

pasta misalna kalawan térong téh hadé migunakeun panas. Dina tiis piring moal masihan pangaruh nu dipikahoyong.

pilihan basajan

Ngeunah pisan dicandak sakumaha pasta kalawan térong jeung tomat. The jarak dua sayuran ieu ngajadikeun piring beuki seungit. Digawekeun bisa jadi diperlukeun:

• 2 terong, bawang, 0,5 kilogram tomat, hiji séndok téh gula, 3 cengkéh bawang bodas, Basil beam seger, uyah, 2 sendok cuka anggur, 400 gram pasta (spaghetti), cabe hideung taneuh, minyak sayur sarta kéju lemes saeutik.

Dijieunna pasta kalawan térong jeung tomat oge basajan pisan:

1. Kahiji, perlu keur nyeuseuh dina aubergines na potong batu, pre-cut ti kulit maranéhanana.
2. Lajeng Anjeun kedah ngaktipkeun tomat di puree. Éta hadé migunakeun Blénder a. Saacanna ieu, jeung tomat, dipiceun mesek nu, showering aranjeunna kalayan cai ngagolak.
3. Léngkah munggaran dina pan kudu enteng tumis bawang dicincang.
4. Tambahkeun térong sarta antosan 3 menit dugi aranjeunna enteng browned.
5. Mashed kentang kana loyang sarta masak kadaharan di handapeun tutup pikeun 10 menit.
6. Nambahkeun bahan sésana lajeng saeutik saeutik babarengan.
7. Antukna, anjeun kudu kulub spaghetti.

Tungtungna, anjeun ngan butuh nyampur produk. Lamun dipikahayang, tambahkeun sababaraha keureut tina keju lemes. Sanajan ieu teu diperlukeun.

suplement caloric

Sangkan pasta leuwih bergizi kalawan terong, resep kudu supplemented ku naon sababaraha produk daging. Pikeun piring anjeun peryogi bahan handap:

• 1 terong 300 gram daging minced jeung pasta, 2 cengkéh ti bawang bodas, bawang, uyah, 4 sendok saos tomat, sababaraha sprigs Basil, lada sarta ciwit 5 tomat céri.

Disiapkeun piring sarupa:

1. Kahiji, perlu kulub pasta ka kaayaan satengah asak (al dente), lajeng rinsed, ngalungkeun di colander hiji.
2. Dina minyak panas tumis bawang dugi janten ampir transparan.
3. Nambahkeun bodas dicincang, sarta sanggeus 1-2 menit kana isina pan.
4. Kapisah, tumis terong teh.
5. Tambahkeun aranjeunna kana sapi ampir rengse, seasoned kalawan asin, lada jeung némpelkeun tomat. Campuran kudu nempatkeun kaluar pikeun 10 menit dina panas low.
6. Ayeuna anjeun bisa nyimpen Basil jeung tomat, potong 4 lembar.
7. Sahenteuna nambah pasta pindang jeung aduk ogé.

Sanggeus 3-5 menit seuneu bakal pareum. Siap-hidangan dilayanan dina tabel panas.

casserole juicy

pasta Cook kalayan sayuran bisa henteu ngan dina piring. Produk ieu ogé bisa disiapkeun loba masakan metot dina oven. Contona, ngeunah pisan diala casserole pasta kalawan terong. Pikeun persiapan na diperlukeun hiji set euyeub produk:

• 250 gram pasta, 2 peppers amis, 3 sendok minyak zaitun, 400 gram terong, 2 endog, 200 gram krim sarta non-gajih kéju Pondok, taneuh cabe hideung, mun 150 gram krim sarta kéju, kitu ogé 2 sendok breadcrumbs na minced greens seger.

Persiapan dimimitian kalayan ngolah casseroles sayur:

1. Térong kudu dikumbah lajeng potong keureut, ketebalan diantarana kudu aya leuwih ti 1 centimeter.
2. Cabé, ngurangan, dibébaskeun tina sikina.
3. Sayuran iklas dina lambaran baking, usum jeung uyah na Sprinkle jeung minyak, nempatkeun dina oven. Hawa therein kedah 180 derajat. Saatos 5 menit, potongan bisa ngancik. Jeung pas dina produk anu flushed, aranjeunna bisa meunang.
4. kulub Macaroni dina cai asin, teras bilas ogé.
5. Endog anu kahiji dicampurkeun jeung krim, kéju Pondok sarta krim haseum, lajeng nambahkeun greens sarta kéju. Saterusna, campuran kudu tuntas whisk.
6. Dina loyang greased iklas kaluar pasta munggaran. Lajeng nutupan massa kéju endog-krim maranéhanana. Lapisan pamungkas bakal sayuran.
7. Sakabeh struktur kudu sprinkled kalawan breadcrumbs, tuang minyak sarta nempatkeun dina oven salila 35 menit dina 180 derajat.

Nyiapkeun casserole seungit nyokot jumlahna moal leuwih ti sajam. Numutkeun goreng, piring nu tétéla ngeunah pisan tur cukup bergizi pikeun ngawula ka salaku sarapan hearty atawa dinner pinuh.