Naon dahar di toko meuli hummus?

Sarerea hayang manggihan tepung sehat sarta ngeunah nu teu merlukeun teuing waktos atanapi loba duit. Diantara masakan ieu pasti kudu nyebut hummus. Ieu teh appetizer sampurna nu bisa Anjeun pigawé diri, sarta anjeun bisa dibeuli di toko. Ieu mangrupakeun produk serbaguna, tapi bisa gancang jadi bosen. Di dieu pilihan nu ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun macem. Pastikeun pikeun nyobaan sahenteuna salah sahijina, aranjeunna pasti moal nguciwakeun anjeun.

Ngalengkepan wewengkon plato jeung minyak zaitun

A jumlah leutik kualitas luhur tambahan minyak zaitun parawan di luhur bisa ngaktipkeun kana appetizer gourmet hummus. Anjeun bakal nampa hiji rasa pinuh-bodied jeung ambu euyeub, sarta kalawan aranjeunna - nyangkokkeun sabagian mineral keur lemak haté monounsaturated nu ngangkat tingkat kolesterol alus sarta ngurangan tingkat goréng. Tambahkeun on luhureun smoked paprika na pinus kacangan. Sanajan kitu, minyak zaitun anu cukup sarta henteu aditif - rasa nu geus cukup ku kadua nanaon. Éta mangpaat sarta pohara basajan, jadi nu bakal ngalakukeun ieu mindeng snack!

Paké bumbu na rempah

Ieu endah kumaha bisa dihontal ku bagian leutik tina bumbu na rempah. hummus anjeun unbelievably nikmat. Anjeun bisa meuli campuran bumbu di toko atawa ngalakukeun hal eta diri - make kombinasi béda mun liking Anjeun. Tuang a tortilla kalawan hummus. Ieu piring pisan cageur mibanda sipat anti radang. Percobaan kalawan kombinasi séjén pikeun manggihan hiji rasa ilahar anu bakal anjeun meunang.

pamakéan yogurt

Tambahkeun hummus nu hiji yogurt Yunani saeutik tanpa filler nyieun piring beuki protein, sarta rasa na - krim. protéinna ensures anjeun rasa satiety keur lila, nu utamana mangpaat lamun pisan lapar, sarta sieun overeat. Jeung yogurt kalori hummus bakal gampang. Mun anjeun teu resep Yunani, nyandak naon yogurt sejen, kéju pondok, ricotta atanapi mascarpone. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun campuran saperti asin atawa tambahkeun ka Salad a. Ieu hiji pilihan alus teuing, mana henteu malah teu kedah Blénder a, sadaya nu ngan perlu gaul jeung séndok a. Éta merenah tur pisan appetizing, anjeun pasti bakal ngarasakeun.

Tambahkeun warna na tékstur

A warna saeutik - sarta gambaran anjeun dina masakan geus robah. Contona, Anjeun bisa nambah kana toko of alpukat hummus, kacang mashed, edamame, lada puree beureum atanapi jus bit. Ku kituna dina piring teh kudu leuwih gizi. Anjeun oge tiasa make rempah. Turmeric na cumin masihan snack rasa has tur tint konéng appetizing, kitu ogé ngadamel agén anti radang na! Myriad sahiji pilihan, teu jadi sieun némbongkeun imajinasi.

make olives

Olives - bahan Palasik masakan Tengah, beunghar healthful lemak haté. Anjeun ogé bisa migunakeun eta transformasi hummus nu. Tétéla kombinasi idéal pikeun pamakéan ku sayuran sarta sakabeh pita gandum. Anjeun oge bisa Sprinkle a kéju mashed feta saeutik atawa make tapenade a.

Ngadamel puree kentang amis

Mun anjeun resep kentang amis, anjeun tiasa mash eta kalawan garpu jeung nambahkeun puree ka hummus nu. Jadi snack bakal luhur di serat, kalium jeung antioksidan. Lamun hoyong anu saeutik leuwih lada, kentang amis bisa digabungkeun jeung jeruk nipis sarta saos panas. Simkuring meunang kombinasi pisan aslina tur lada!

waluh pas na canned

solusi sampurna bakal canned puree waluh. Anjeun tiasa sacara gampil gaul éta kalayan hummus tur meunangkeun piring aslina, pinuh gizi jeung vitamin A sarta C ogé serat pikeun sababaraha menit. Sajaba ti éta, kalori hummus nyaeta di handap ieu. Ieu pilihan hébat pikeun maranéhanana anu rék ngahakan dietary, tapi produk mangpaat. Dina waluh rasa lemes, meh harmoniously ngantebkeun hummus, tanpa clogging rasa exquisite na.

pamakéan alpukat

alpukat creamy sampurna ngagabungkeun jeung hummus. Alpukat seueur mangpaat pikeun jantung gajih monounsaturated jeung serat dietary satiating. Pastikeun pikeun ngagunakeun alpukat asak, tah ieu gampang gaul. Dina alpukat teh nyaeta rasa pisan hampang, sahingga bisa make rupa-rupa bumbu na rempah, kayaning Basil. Lamun nyieun hummus di imah, inget kana ngabersihan chickpeas tina kulit, jadi tékstur ieu utamana lembut. Anjeun oge bisa make guacamole nu - meunangkeun piring pisan aslina anu bakal mangga komo dahar discerning.

Tambahkeun chickpeas Anggang

Upami Anjeun gaduh waktos tambahan saeutik, teu leuwih ti tilu puluh menit, anjeun tiasa tumis nu chickpeas kalayan rempah, kayaning paprika, sarta nambahan ka hummus nu. Ieu pisan basajan, tapi nice tékstur crunchy transformasi tékstur creamy of hummus. Gandeng jeung sayuran seger nu kabukti incredibly nikmat. Anjeun moal aya bewara, kawas hummus bakal ngaleungit tina tabél.

Tempat anu luhur bruschetta

Anjeun meureun geus diusahakeun bruschetta, a snack Italia Palasik. Ieu finely diced tomat jeung minyak zaitun jeung Basil, nu biasana dilayanan on roti bakar. Ieu tambahan hébat sarta hummus! Kalayan bantuan suplement ieu, anjeun bakal ngahurungkeun produk toko dina komposisi kuliner nyata. Sajaba ti éta, anjeun tambahkeun beuki sayur di dahareun. Ngawula kalawan pita roti na sliced sayuran seger. Ieu pilihan alus pikeun snack atawa appetizer saméméh kursus utama.

Ngagabungkeun jeung sayuran Anggang

pilihan ieu ngabutuhkeun upaya nu saeutik langkung, tapi hasilna geus pasti patut eta. Contona, anjeun tiasa Panggang wortel a. Pakéan eta kalawan minyak zaitun, Sprinkle kalawan uyah jeung cabé, nambah kayu manis taneuh. Panggang, pyuriruyte tur nambahkeun hummus. Sahingga ningkatkeun jumlah vitamin A sarta ulah secukupnya pisan appetizing. Lamun rutin dipanggang sayuran, anjeun tiasa nganggo balances di resep ieu, éta pisan merenah.

Extinguish sprouts

Anjeun tiasa nambahkeun hummus kalawan zaitun minyak braised Brussel sprouts. Ngan tuang sadaya diasah ku madu, nipis, minyak zaitun jeung sambel panas, ditambah kacangan di luhur. Ieu cara nu sae pikeun diversify diet anjeun sarta coba tékstur ilahar dina kombinasi béda.

tambahkeun tuna

Pastikeun pikeun nyobaan pilihan ieu. dua sendok tina hummus kalawan cukup campuran canned tuna, bubuk bawang bodas, paprika, lada hideung seledri mun meunang heran nikmat Salad.

Jieun campuran denok

Dahar boga peran badag. Ngamimitian Transfer hummus ti toko wadahna dina mangkok nice. Lajeng rendang sayur na gently iklas potongan pita. Lucuna dilayanan hummus bakal béntang tina méja nanaon. Anjeun tiasa ngalakukeun hal eta, tur sore, lamun rék surak diri nepi.

Paké hummus salaku bahan dina masakan séjén

Tina hummus, anjeun tiasa ngadamel marinade éndah - ngan gaul éta kalayan rempah jeung yogurt. Ieu bakal tambahan hébat kana tahu atawa hurang, sajaba, hummus aya alusna cocog pikeun persiapan hayam dipanggang. Gantina tipung atawa breading, anjeun meunang lemak haté-cageur, protéin jeung serat. Anjeun malah bisa nambahkeun hummus mun taco!

Jadi Anjeun imajinasi

Ulah sieun mun cobian hal anyar. Hummus - éta salah sahiji produk pisan serbaguna, jadi anjeun bisa ngagabungkeun deui kalawan nanaon. Ulah jadi sieun aneh! Loba jalma resep dahar hummus kalayan potongan apal, sababaraha nambahkeun ka hiji omelet atanapi tuang a kentang amis dipanggang. Lamun nyobaan hal anyar jeung anjeun teu suka, anjeun gé ngan nyaho nu euweuh patut masak a.