Resep sup of zucchini

Dina pubs eta ngandung loba serat, kalium, kalsium, fosfor, asam amino mineral jeung vitamin. Éta kabéh pisan gampang diserep ku awak jeung boga rasa alus teuing. Kituna resep sup zucchini mangrupa bagian penting teu ngan dahareun barudak, tapi menu nu penting pikeun jalma anu kakurangan tina masalah pencernaan. Hatur nuhun kana kalori pisan low na sup resep zucchini oge pisan populerna di persiapan diets pikeun leungitna beurat.

Nyiapkeun sup ieu Anjeun kudu mawa 200 gram zucchini, dua kentang leutik, genep sendok béas, wortel a sarta satengah liter cai. Dina sup nambahkeun dua sendok tina zaitun (sadia linseed) minyak, bumbu seger sarta uyah saeutik rasa. Anjeun kudu mesek nu zucchini sarta kentang. Munggaran dina cai nu ngagolak, nurunkeun kentang diced, teras nambahan kana béas nu. Zucchini ogé diced sarta sanggeus béas anu ditambahkeun kana cai nu ngagolak.

Wortel ngilu hadé, tapi anjeun bisa potong strips leutik tur nambahkeun kana pot. Nyanghareupan ahir masak, lamun sayur geus jadi lemes, tambahkeun uyah sarta rempah. Sateuacan porsi sop dituang minyak zaitun jeung Sprinkle kalawan bumbu seger. Ieu resep sup zucchini teu ukur mangpaat pikeun dahareun, tapi tetep ngeunah pisan tur satisfying.

Ieu oge mungkin masak sop. Pikeun eta perlu nyandak hiji liter cai, satengah kilo bawang, salah bawang, Dill, yogurt-gajih low, jus ti hiji nipis sarta hiji séndok minyak zaitun. Courgettes kudu dipisahkeun tina kulit, piceun tina éta sakabéh siki, coarsely rendang tur teundeun kana cai ngagolak. Masak aranjeunna cukup pikeun 5 menit, teras cabut tina panas jeung tiis.

Bawang bersih, rendang jeung Stew kalawan minyak zaitun. bawang gorengan jeung zucchini pindang nempatkeun di Blénder a, tambahkeun hiji cangkir kaldu jeung rendang sadayana. Saterusna, dina kaldu sésana pikeun nyimpen asin dina hasilna, campur ogé teras nahan salila dua jam dina kulkas. Saatos sup geus leuwih tiis, nyebarkeun eta dina piring, di nu perlu nambah spoonful tina yogurt, hiji jeruk nipis saeutik squeezed na dicincang peterseli. resep sup Ieu zucchini oge idéal pikeun ampir sagala diet.

Sahiji sayuran pisan mangpaat, kawas zucchini, bisa disusun dina jumlah badag masakan béda. Contona, aya resep casserole ngeunah pisan tina zucchini. Hal ieu saméméhna peeled zucchini, potong keureut jeung tumis aranjeunna ti dua sisi. Cook taneuh sapi, Pergaulan eta kalawan bawang finely dicincang jeung endog atah, uyah jeung cabé rasa. Tandaan panci, lubricated jeung minyak, Sprinkle breadcrumbs handap, teras nyimpen sababaraha lapisan courgettes na minced.

Kabéh ditujukeun, ditunda luhureun keureut tomat seger, tuang di krim haseum, dilebur mentega jeung Sprinkle kalawan breadcrumbs. Panggang dina oven sakuduna. Sateuacan porsi casserole cut kana opat eces, nempatkeun dina mangkok, tuang di krim haseum jeung Sprinkle kalawan greens finely dicincang. Ogé, ampir unggal awéwé boga di arsenal miboga nikmat caviar squash.

Di dieu mangrupa salah sahiji golongan resep. Simkuring kudu mawa tilu kilo bawang, hiji kilogram wortel jeung bawang, hiji sendok némpelkeun tomat. Zucchini, bawang jeung wortel kudu mesek jeung rendang. Unggal produk anu individual kudu ngagoreng saeutik. Lajeng hayu kabeh ngaliwatan hiji coet daging, lajeng nempatkeun Stew nu 40-45 menit. Dina tungtungna nu peryogi pikeun nambahkeun éta némpelkeun tomat, uyah jeung cabé rasa. Lajeng massa perlu naksir di Blénder a. Endog di resep ieu sarta anjeun bisa ngawetkeun keur usum. Pikeun tujuan ieu perlu dibawa ka ngagolak dina panci, lajeng decomposed kana kendi sterilized.