Sipat mangpaat, vitamin, eusi kalori. Wortel - a jangji kaéndahan jeung kaséhatan

The jaminan kaséhatan urang, kageulisan tur wellbeing - nu bener, diet saimbang. Gizi assure publik kamajuan ilmiah sarta téhnologis of a dampak negatif kana kaséhatan. Ieu dikonfirmasi ku redundancy beurat, kacapean, colds sering. gizi Miskin ngabalukarkeun masalah kaséhatan langkung. Naon anu kudu dipigawé? Tuang langkung bungbuahan sarta sayuran, kayaning wortel.

Wortel ngandung loba karoten, tah eta anu mangpaat pikeun boh barudak boh déwasa. Kedah tuang wortel di formulir wae: atah, steamed, pindang. Hal utama kalayan wortel nambahkeun kana piring mangrupa hiji minyak nabati saeutik pikeun nyerep hadé produk. Ogé di wortel ngandung loba vitamin sahiji grup B, D, C, E; Uyah mineral (kalium, natrium, klorida, kalsium, magnesium, fosfat); gula. Alatan wortel prosés normal tina nyerna, métabolisme ngaronjatkeun.

wortel grated Utamana mangpaat sarta jus wortel. jus wortel caloric rendah (ukur 28 kcal per 100 gram). jus wortel teu ukur bisa nyegah tapi ogé cageur loba panyakit. Kalawan ngagunakeun biasa jus wortel ngaronjatkeun visi, calms sistim saraf, dilates pembuluh darah. Lamun kakurangan tina rematik, kasakit cardiovascular, anjeun ngarasa kacapean, boga kakurangan imun, mangka anjeun jus wortel mangrupa sumber indispensable tina kaséhatan, vitalitas jeung énergi. Ogé jus dianggap pangleyur alam pikeun borok, kanker. Markedly ngaronjatkeun daya tahan kana inféksi, utamana mangaruhan saluran pernapasan, dina tikoro, irung jeung Ceuli. Katresna anu ngurus diri jeung rutin didatangan hiji solarium dipikawanoh yen sanggeus rintakan, para ahli mamatahan nginum sagelas jus wortel, guna ngahontal éfék tanning leuwih stabil sarta gancang. Ogé éta tindakan dina kulit sarta jus sanggeus tanning di panonpoé. Tapi, aya watesan tangtu dina ngamangpaatkeun jus. Lamun inuman teuing jus, warna jadi yellowish, jadi gizi disebutkeun yen lalaki keur prophylaxis kedah inuman teu leuwih ti 100 ml jus per poé. bisa diasupkeun kana jus hiji krim saeutik betah rasa.

Loba katresna nu mastikeun ningali sosok maranéhanana jeung sieun mun meunang hadé, cacah kalori. Wortel ieu dibédakeun tina sayur nilai low séjén tina nilai énergi. Teu perlu salempang ngeunaan kalori, wortel ngandung ukur 32 kalori per 100g. wortel kalori narima alatan eta ngandung gula jeung Aci, tapi 100 gram nilai maranéhanana nyaéta negligible. kalori wortel tambahan nyaeta sanajan leuwih leutik batan nu ti Mandarin moal mangaruhan waistline anjeun, malah sabalikna, mantuan leungit beurat. Ku alatan éta, jadi sadar yen dina perjuangan pikeun wortel enol kalori - sahabat anjeun!

Lamun geus serius mutuskeun mun leungit beurat kalayan bantuan wortel kami nawiskeun sababaraha pilihan pikeun hidangan cageur.

Salad wortel seger, cucumbers sarta apel. Kabéh bahan ngilu, diasah jeung-gajih low krim haseum, jeruk nipis, aduk. Anjeun tiasa nambahkeun salad seledri, madu, bumbu. Anu dihasilkeun piring sumebar dina daun saladah.

Wortel cocktail.   2 wortel badag nembus juicer, tambah ka kaca sarua jus tomat, tambahkeun seledri jeung ngéléhkeun nepi ka rata. Optionally Anjeun bisa nambah kayu manis.

Aya diets tangtu, nu anjeun kedah tuang wortel keur 3-4 poé dina kombinasi kalayan sayuran séjén. Éféktif diet wortel téh moal teuing alus keur anjeun, sabab, sakumaha disebutkeun di luhur, konsumsi kaleuleuwihan sayur ieu bisa ngakibatkeun gangguan nada kulitna konéng. Leuwih éféktif sarta bahya nu nanganan poé wortel ngan saminggu sakali.