Tiasa abdi sikina payudara-dahar na sabaraha?

Sahingga jadi awéwé nyata. Keur nak Anjeun - indung kuring! Anjeun teu bisa diganti, sabab ngan anjeun tiasa masihan kaséhatan sarta cinta anak anjeun. Breastfeeding orok anjeun bakal ningkatkeun sistem imun, bakal ngidinan pikeun ngembangkeun leres. Tapi kumaha carana ngajaga tina masalah mungkin patali indung diet? Naon dahar payudara ka cukup vitamin anak? patarosan ieu boga jawaban rasional: diet.

Aya leungitna diet beurat, sarta aya husus dirancang pikeun jumlah nu tangtu gizi. Bulan kahiji sanggeus méré kalahiran hiji awéwé ngantosan diet ketat. Eta perenahna di larangan digoréng, asin, pangan smoked. Anjeun teu tuang nanaon beureum, kandel, aheng. Konstrain ieu ditumpukeun dina produk nu kirang diserep ku awak: engkol bodas, kacang, kacang panjang, roti bodas, jagong. Diwenangkeun inuman tea amis kalawan bagels, geus digodog hayam, soups on kaldu kadua. Dupi abdi tiasa payudara-nyoco siki, mutuskeun pikeun diri. Mun anjeun ngarasa perlu, teras dahar, lamun euweuh kahayang - maksa sorangan teu perlu. Padahal ngarugikeun ti aranjeunna moal bakal.

indung hidangan

Dupi abdi tiasa payudara-nyoco siki sunflower? Tangtu, ieu mungkin komo perlu! diet poéan ibu lactating kedah sagala vitamin sarta mineral anu diperlukeun. Bibit tutuwuhan nu beunghar elemen renik jeung minyak nu ngandung gizi. Éta desirable yén awéwé anu bisa ngamekarkeun diet sorangan. Sateuacan sarapan téh sadia unggal isuk, sakeupeul kacangan atawa siki, apricots garing, kismis atanapi prunes. Ieu bakal masihan cheerfulness sarta ngadegkeun nyerna dahareun. Sajaba ti éta, panarimaan bungbuahan garing jeung siki baris ngaronjatkeun kualitas susu. Hanjakal, teu kabeh awéwé nyaho, naha breastfeeding siki tina sunflower, flax atawa waluh. takwa hawa nyegah ibu méré barudak maranéhanana anu pangalusna jeung nguatkeun sistim imun.

produk dicaram

Ieu mastikeun dilarang pikeun meakeun suung. Salami orok téh lami sataun, a indung asuhan teu kudu ngahakan eta. produk ieu milik hiji realm misah. Teu kawas tutuwuhan, kapang anu saprotroph, aranjeunna ngandung elemen kompléks protéin anu teu bahaya ka organisme sawawa, tapi lansia jeung barudak teu sasaena dahar aranjeunna. Saatos kontak jeung gizi fungi dina susu, eta tiasa bahaya ka grudnichka kaséhatan. Eta leuwih hade teu risiko éta. The heubeul anak, anu kuat janten peujit sarta lambung na, jadi umur, manéhna geus bisa nyerna protéin tina fungi. Hal utama anu hiji indung asuhan ate nyangkokkeun leutik tina masakan supa asak.

Aya sawatara hal anu teu bisa didahar salila breastfeeding - eta tanah. Ieu mastikeun dilarang pikeun meakeun undercooked atanapi kirang-rengse daging jeung lauk masakan. Utamana dina formulir atah keur dilarang dahar naon bae anu relates to karajaan sato. snacks ieu bahaya, sabab bisa ngakibatkeun penetrasi sahiji indung parasit cerna.

Tangtu, eta dilarang asupan alkohol. Anjeunna ngancurkeun vitamin dikandung dina susu payudara sarta orok teu bisa ngembangkeun leres. Ieu kituna bakal jadi bener nyerah kabeh alkohol ngandung.

Sual naha breastfeeding siki, kami geus dianggap luhur. Tangtu, lamun urang teu ngawangkong ngeunaan siki cannabis. Dina kasus séjén, aya henteu contraindications.

Sakuduna ngawatesan diri pikeun dahar produk smoked na delicacies. Ieu bisa mangaruhan kualitas susu. produk smoked modern teu disiapkeun leuwih seuneu, sarta kalayan bantuan bahan kimia, sangkan konsumsi maranéhanana nyaéta kacida pikaresepeun.