Asam amino BCAA.

kompléx asam amino nu dianggap komponen penting tina kadaharan, duanana atlit profésional sarta amateurs. Dicandak dina nyerna lengkep asam amino bébas protein anu diserep kana getih burih jeung asupkeun jaringan otot sanggeus saparapat tina sajam sanggeus administrasi. Ngagunakeun kompléx asam amino sanggeus parantosan latihan promotes efisien balikkeun jaringan otot depleted, accelerates paningkatan dina kakuatan jeung massa otot. Keur asimilasi asam amino awak teu kudu expend énergi tambahan. Utamana berharga pikeun nyimpen jeung malikkeun jaringan otot nu dianggap hiji kompléks tilu asam amino nu ngandung isoleucine, valine na leusin. kompléx ieu disebut asam amino BCAA.

Valine geus kalibet dina tumuwuhna jaringan otot sarta dianggap salah sahiji komponén nu paling penting pikeun mastikeun pertumbuhan maranéhanana. Sumber utama valine - pamakéan produk sato.

The isoleucine asam amino anu aya dina produk sagala mana protéinna geus kapanggih. Téh mangrupa produk manuk, daging, lauk, endog, susu.

Leusin penting pisan pikeun strengthening sistim imun awak jeung mangaruhan awak di tingkat sélulér.

BCAA urang asam amino marengan glutamine, dianggap suplemén pangpentingna ka gizi tina atlit, aya dina periode precompetitive. Hal éta téh nya éta asam amino BCAA salila latihan intensif ngagunakeun awak manusa mun replenish cadangan énérgi. Kanyataanna, katabolisme otot teh BCAA na glutamine konsumsi.

peculiarity BCAA éta awak, kawas asam amino séjén, henteu bisa nyintésis éta sahingga kudu narima tipe ieu dahareun, sarta BCAA uniqueness perenahna di kamampuhan pikeun eupan otot jeung énergi langsung.

Lamun urang ngobrol ngeunaan glutamine, manehna yakin asam amino otot utama. fraksi massa asam amino glutamine diantara sakabeh otot nu aya 60%. Sagala situasi stres pikeun awak manusa ngabalukarkeun sékrési kortisol, anu dina gilirannana ngabalukarkeun kacindekan tina glutamine kana aliran getih tina jaringan otot. Kanyataan yén glutamine téh dipikabutuh pikeun aktivasi sél imun dina getih. Hasilna, mun anjeun mutuskeun balik kana diet jeung kalaparan, éta ngabalukarkeun ngaronjat konsumsi glutamine, nu perlu eusian up kalayan bantuan narima supplementation glutamine.

asam amino BCAA sababaraha kali negeskeun pentingna praktek. Hasilna. Geus kapanggih yén pamakéan ieu kompléks asam amino jeung diets low kalori ngabalukarkeun leungitna beurat maksimum, tapi ngan ku ngaduruk lemak tinimbang jaringan otot.

BCAA urang penting, upami diperlukeun, nolak katabolisme otot nu lumangsung salila diet precompetitive of atlit. BCAA moal bisa ngalakukeun tanpa sarta salila période mezhsorevnovatelnyh ..

argumen sejen dina kahadean asam amino unik BCAA - pangabisa pikeun ningkatkeun sékrési ti hormon pertumbuhan. Mana ngabalukarkeun kaduruk lemak subcutaneous.